Lavorare troppo a lungo o troppo duramente può portare a livelli estremamente elevati di stress, in particolare se non hai abbastanza da fare nel resto della tua vita per controbilanciarlo. Brevi raffiche di pressione ogni tanto sono buone per tenerci sfidati e sulle nostre punte al lavoro, ma lo stress cronico e continuo è una questione completamente diversa. Studio dopo studio ha collegato lo stress a tutti i tipi di problemi di salute, tra cui ipertensione, infertilità, indigestione, allergie, emicrania, diabete, ulcere, disturbi della pelle e depressione.
Lasciare che il lavoro domini la tua vita significa anche che probabilmente non stai facendo molto esercizio, se ce ne sono. L’esercizio mantiene il tuo corpo sano e ti aiuta ad affrontare lo stress. Potrebbe anche significare che non stai ricevendo abbastanza sonno corretto e indisturbato che è essenziale per una buona salute.
Se stai lavorando troppo duramente c’è anche una buona probabilità che stai ignorando la tua dieta. Afferrare qualcosa dalla mensa dell’ufficio, abbattere infinite tazze di caffè per andare avanti e poi riscaldare un pasto pronto di notte perché non hai l’energia o il tempo per fare qualcosa di meglio è una pista veloce per cattive condizioni di salute.
Poi ci sono problemi di salute legati al modo di lavorare. Se si sta operando un trapano o di lavoro a schermo di un computer, avete bisogno di pause adeguate per dare al vostro corpo la possibilità di recuperare da trascorrere lunghi periodi in posizioni fisse. Superlavoro spesso significa non prendere abbastanza pause e spendere troppo tempo nella stessa posizione, e che può causare problemi fisici a lungo termine, tra cui RSI, lesioni alla schiena e affaticamento degli occhi.