Sei alla ricerca di consigli e trucchi per rendere la preparazione del pasto più facile e risparmiare tempo durante la settimana? Nel video di oggi, ho intenzione di mostrarvi come prendo un piano pasto settimanale e preparare alcuni degli ingredienti e pasti prima del tempo per rendere possibile mangiare pasti freschi per tutta la settimana!
L’ora del tempo di preparazione oggi vi farà risparmiare circa cinque o più ore di preparazione, cottura e tempo di pulizia per tutta la settimana! Non lo so di te, ma preferisco fare tutto il lavoro disordinato in una volta.
Stampa le ricette dal video qui:
- Fornello Lento di Pollo Zuppa di Noodle
- Padella Lasagna
- Butternut Squash & Ceci Tacos
- Frittelle Soffici
- 7-min Pizze
Come avete visto nel video, io ti fare un fornello lento zuppa di pollo, zucca e ceci tacos, la mia famiglia preferita padella lasagna, frittelle + uova + e insalata di frutta per la prima colazione notte, e stiamo anche facendo film e pizza a notte per i bambini venerdì!
Easy Meal Prepping
Per tirare fuori 5 ricette cena in appena un’ora, è necessario un piano. Ogni settimana, membri MOMables meal plan ricevono un foglio di preparazione pasto, lista della spesa e cinque ricette – proprio come avete visto nel video qui sopra. Iscriviti qui sotto per iniziare a ricevere piani pasto settimanali in modo da poter preparare il pasto la strada per più tempo libero!
Classic Weekly Meal Plan
Mangia deliziosi pasti in famiglia in modo semplice. Ricette, preparazione del pasto e lista della spesa fatta per te all’interno.
Fine pasto sopraffare oggi!
3 Suggerimenti per facilitare la preparazione del pasto
Suggerimento # 1: Stampa il tuo piano pasto.
Avere tutte le ricette a portata di mano e pronte ti permetterà di vedere dove verranno utilizzati ingredienti simili in modo da poterli cucinare allo stesso tempo. Leggere ogni ricetta almeno una volta e fare le note necessarie sul lato vi farà risparmiare un sacco di tempo. E, se si dispone di spazio contatore limitato, affrontare una o due ricette simili in una sola volta.
Suggerimento #2: Blocca ciò che puoi.
Il tuo congelatore è tuo amico! Puoi preparare i pasti per la settimana successiva e semplicemente congelare gli ingredienti in modo pronto per la cottura. Pasta cotta, riso, pasti a fornello lento, zuppe, brodo, ingredienti saltati in padella, articoli per la colazione come pancake e waffle possono essere congelati, ad esempio.
Suggerimento #3: cuocere una volta, mangiare due volte.
Se arrostisci il tuo pollo o lo acquisti arrostito dal negozio di alimentari, prendendo un singolo ingrediente e incorporandolo in diversi pasti ti farà risparmiare un sacco di tempo.
Questa settimana, ho usato un pollo arrosto per la zuppa di noodle di pollo a fornello lento e l’altra metà per pranzi sani.
Se il tuo piano pasto include piatti di pasta o riso, cuocili prima del tempo e conservali in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Altrimenti, congelali per un uso successivo come menzionato nel suggerimento # 2.
Cucinare pasta e riso raderà un buon 20-40 minuti, e fanno anche una base formidabile per pranzi scolastici e d’ufficio facili e veloci.
Altri modi in cui mi piace risparmiare tempo è quello di preparare i pranzi in una sola volta. Oppure, utilizzando un singolo ingrediente e facendo 5 diversi pranzi per tutta la settimana. Creare un tema per la settimana è un’idea fantastica e aiuta anche a consumare tutti gli ingredienti che potresti avere in frigo.
Ecco una playlist con video rapidi su come faccio 5 diversi pranzi con uova sode, hummus,tacchino, insalata di pollo, insalata di uova & più.
Per ulteriori idee ricetta ho fatto un piano pasto campione gratuito, solo per voi. Clicca qui e vedere tutte le idee facili per aiutarti a iniziare!