È possibile associare una sbornia con l’alcol, ma è possibile che la marijuana abbia effetti simili il giorno successivo. La differenza tra una sbornia di alcol e una sbornia di erba sta nei sintomi. Mentre la nausea, la disidratazione e l’insonnia sono comunemente sperimentate tra quelli con postumi di una sbornia alcolica, gli effetti della sbornia di troppa cannabis possono differire.
Qui imparerai tutto sulle cause e sui sintomi dei postumi di una sbornia di erba, cosa dicono gli esperti sull’argomento, come trattare i postumi di una sbornia di erba e come prevenirli.
I postumi di una sbornia di erba si verificano quando si consuma più del limite personale di marijuana. Solo tu sai esattamente cosa significa per il tuo corpo poiché i livelli di tolleranza variano notevolmente da un individuo all’altro. Alcuni altri fattori che influenzano se si ottiene una sbornia e quale sarà la gravità includono il ceppo consumato e il contenuto di tetraidrocannabinolo (THC). La cannabis con livelli più alti di THC rende i postumi di una sbornia più probabili, specialmente se hai consumato oltre il tuo livello di tolleranza.
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Inoltre, è più probabile che si verifichino i postumi di una sbornia se si sono consumati commestibili mentre metabolizzano lentamente nel corpo e possono essere ancora attivi la mattina successiva. Un biscotto di pot brownie o cannabis, quindi, può causare più sintomi di sbornia di un giunto. Se stai facendo commestibili, assicurati di attenersi a una ricetta che non spingerà i tuoi limiti. Fumare marijuana o svapare, nel complesso, è meno probabile che porti a una sbornia, anche se esiste la possibilità.
I sintomi comuni della sbornia delle erbacce possono includere:
- nebbia del Cervello e l’incapacità di concentrarsi
- Noioso, mal di testa persistente
- Secca, prurito agli occhi
- Stordimento o di affaticamento
- Cottonmouth (ma non sistemica disidratazione come si verifica dopo aver bevuto troppo alcol)
- Sensibilità alle luci e rumori forti
- Persistente sensazione di essere ad alta
eccessivo consumo di cannabis, in particolare i ceppi alta in alterano l’umore, il THC, è la causa principale di marijuana postumi di una sbornia. I ceppi che contengono vicino al 20% o più di THC sono i colpevoli più probabili. Alcuni di questi ceppi THC-heavy includono White Fire OG, Sour Diesel, Chemdog, e, non a caso, Amnesia Haze.
Altri fattori dello stile di vita possono anche influenzare il modo in cui ti senti il giorno dopo l’uso di cannabis. Una dieta povera e la mancanza di esercizio fisico possono rendere qualcuno più suscettibile di sentirsi male dopo una notte di indulgenza. Più sano è il tuo stile di vita, più è probabile che la chimica del tuo corpo sia in equilibrio e abbia la capacità di evitare i postumi di una sbornia.
Infine, quanto spesso si consuma marijuana potrebbe influenzare la probabilità di una sbornia. I consumatori regolari di cannabis potrebbero voler ridurre il loro uso e praticare la moderazione. Ad esempio, qualcuno che consuma marijuana ogni giorno potrebbe voler provare a usare ogni altro giorno o esclusivamente nei fine settimana per tenere a bada i postumi di una sbornia e potenzialmente eliminarli. Cambiare l’ora del giorno in cui consumi la cannabis è un altro possibile esperimento. Prova a consumare presto la sera piuttosto che a tarda notte e vedi se c’è qualche cambiamento.
Un certo numero di studi scientifici più vecchi offrono una visione degli effetti residui dell’erba fumante e dei processi biologici associati. Ad esempio uno studio del 2006 pubblicato sulla rivista “Experimental Biology and Medicine” ha dimostrato che l’uso di marijuana diminuisce la secrezione di saliva, il che può spiegare la secchezza delle fauci. La mancanza di saliva in bocca, tuttavia, non porta o significa disidratazione completa del corpo, una partenza dalle conseguenze di un consumo eccessivo di alcol.
Altri studi hanno alimentato il dibattito sul fatto che una sbornia di erba sia un fenomeno reale o un frutto dell’immaginazione. Uno studio del 1998 pubblicato sulla rivista “Pharmacology, Biochemistry, and Behavior” ha rilevato che gli effetti del fumo di marijuana sono minimi con un aumento della frequenza cardiaca come risultato acuto più significativo. Tuttavia, gli effetti minimi erano presenti il giorno seguente. Gli autori hanno concluso che fumare una sigaretta di marijuana non ha avuto un impatto significativo sul corpo o sul cervello nei giorni successivi. In particolare, questo studio ha avuto una piccola dimensione del campione di soli individui 10, tutti uomini, quindi questi risultati potrebbero non rivelarsi accurati in una popolazione più ampia e diversificata.
Uno studio ancora precedente pubblicato nel 1985 sulla rivista “Drug and Alcohol Dependence” ha trovato segni acuti simili, come l’aumento della frequenza cardiaca, insieme a prestazioni alterate nei compiti comportamentali. Queste attività includevano l’ordinamento delle carte e il richiamo gratuito. I ricercatori hanno notato che c’erano alcune possibili indicazioni di sbornia, ma ” la natura precisa e la portata di questi effetti, così come le loro implicazioni pratiche, rimangono da determinare.”I soggetti, tutti maschi come nello studio 1998, hanno ricevuto articolazioni placebo o sigarette di marijuana contenenti un basso livello di THC (2.9%). I risultati avrebbero potuto essere molto diversi se il contenuto di THC fosse stato più alto o, ancora, se fosse stata testata una popolazione campione più ampia ed eterogenea.
Esistono pochissime ricerche aggiuntive su questo argomento. È chiaro che sono necessari nuovi studi e nuove prospettive.
Ricerca a parte, conosci il tuo corpo e sai se stai vivendo una sbornia. Quindi, se una sbornia di marijuana colpisce, cosa puoi fare per riprenderti?
Anche se potresti essere tentato di stare a letto tutto il giorno, il modo più efficace per scrollarti di dosso gli effetti indesiderati del consumo eccessivo di cannabis è quello di muovere il tuo corpo. Un altro componente chiave del processo di recupero è il cibo sano, insieme all’idratazione, al rilassamento e, se sei così incline, alla meditazione.
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Ecco cinque rimedi casalinghi sani per aiutarti a conquistare una sbornia di erbaccia e sentirti meglio nel processo.
- Esci all’aria aperta e fai una passeggiata veloce. Respira profondamente mentre cammini, inondando il cervello e i polmoni con una nuova riserva di ossigeno e eliminando ogni appannamento mentale. Camminare per almeno 20 minuti e fino a un’ora per massimizzare gli effetti positivi.
- Stendere una stuoia di yoga e fare un paio di tratti delicati, concentrandosi sulla pulizia, respiri profondi. Le curve posteriori che aprono il torace e consentono al corpo di assumere più ossigeno sono particolarmente vantaggiose. Un breve periodo di cinque minuti di meditazione e visualizzazione può completare la tua pratica yoga e lasciarti rinvigorito.
- Mangia una colazione di potenza, che si tratti di una frittata di tacchino fatta in casa o di una ciotola vegana di farina d’avena tagliata in acciaio e bacche fresche. Qualunque cosa tu scelga, mantienilo naturale e nutre il tuo corpo con cibo ricco di sostanze nutritive.
- Un bicchiere d’acqua alto è un modo fondamentale per combattere qualsiasi sbornia, ma potresti volerlo elevare al livello successivo con un’infusione di caffeina. Il caffè o il tè possono aiutare a stimolare la mente e dare al tuo corpo una spinta energetica tanto necessaria. Se un mal di testa persiste, l’acqua di limone con due Tylenol o un altro antidolorifico potrebbe offrire un rapido sollievo.
- Se non riesci a portarti a mangiare o fare esercizio fisico, fai semplicemente una doccia fresca e rinfresca i tuoi sensi con acqua lenitiva. La pressione dall’acqua può avere effetti terapeutici, massaggiando e facilitando i muscoli stretti.
Continua a eliminare i postumi della sbornia durante il giorno praticando abitudini sane, tra cui un’alimentazione equilibrata e un esercizio moderato. Quando il sole tramonta, considera di andare a letto un po ‘ prima del solito e di astenersi dal consumare o fumare marijuana fino a quando non ti senti in condizioni ottimali. Mentre sei in via di guarigione, considera di applicare l’olio di CBD alle aree interessate come le tempie o il collo se senti un disagio persistente. I preparati CBD topici possono alleviare il dolore in alcuni individui.
Il modo migliore per prevenire una sbornia di marijuana è conoscere i propri limiti personali e aderirvi. Fumare piuttosto che consumare cibi commestibili è un’altra strategia che potrebbe funzionare. Inoltre, cercare ceppi che sono più bassi in THC, come Euphoria, una varietà a predominanza indica che tappi fuori ad un gestibile 9% THC. Easy Bud, con un clock di circa il 12% di contenuto di THC, è un’altra buona scelta. Ci sono molti ceppi orientati verso i principianti e altri che possono essere più sensibili agli effetti del THC. Più alto è il rapporto tra cannabidiolo (CBD) e THC, meno è probabile che tu ti senta sbornia.
Se stai usando marijuana insieme ad alcol e tabacco, prova a frenare l’uso di questi ultimi due prodotti e vedi se questo fa la differenza. Se continui a non sentirti bene dopo aver usato la marijuana, consulta il tuo medico per vedere se potrebbe esserci un problema medico di base.
Alla fine, conoscere e onorare i confini del tuo corpo è il modo migliore per prevenire i postumi di una sbornia di marijuana mentre ti godi i molti potenziali benefici della pianta.