Potrebbe sembrare strano, ma a volte, durante una sessione di coaching sulla vita matrimoniale, incoraggerò uno o entrambi i coniugi a tenere un memoriale di sorta. Perché? Bene, ogni volta che mi dicono qualcosa di simile, si sono sposati perché si sentivano sotto pressione per farlo, o si rendono conto, col senno di poi, che non si conoscevano bene come inizialmente pensavano di fare, o pensano di essersi sposati al momento sbagliato e/o alla persona sbagliata, la mia prima risposta non è incoraggiare il divorzio o addirittura la separazione. No, quello che raccomando è che si prendano un po ‘ di tempo per piangere la decisione iniziale che hanno fatto—per onorare i loro sentimenti in quel modo.
Perché lo faccio? Uno, perché come un figlio di divorzio, non prendo questo tipo di decisione alla leggera. In un modo o nell’altro, colpisce tutte le parti coinvolte, spesso in modi che non possono essere previsti al momento della firma dei documenti di divorzio. Infatti, non importa quante persone lo fanno, divorzi non sono così semplici come rompere con un fidanzato o fidanzata. È molto più grave di così. Due, le cose in lutto rendono più facile prendere decisioni più sagge sul backend. Significato, se non passi attraverso le cinque fasi del dolore—negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione—in genere continuerai a provare il tuo rimpianto (che di solito genera risentimento e amarezza estrema nel tempo) invece di mettere in atto un piano pieno di scopi per come andare avanti.
E tre, è stata sia la mia esperienza personale che l’osservazione che a volte, una volta che ci viene dato lo spazio e il tempo per esprimere pienamente la nostra delusione, una volta che possiamo onorare invece di combattere i nostri veri sentimenti, piuttosto che lasciare una situazione, diventiamo abbastanza forti da sopportarlo.
Mi sono seduto attraverso troppe sessioni per non credere che almeno una persona stia leggendo questo perché possono totalmente relazionarsi con alcuni dei miei clienti. Se quell’individuo sei tu, e ti penti assolutamente di chi sei attualmente sposato (non perché sono abusivi o non ti amano, questo è un altro articolo per un’altra volta), prima di fare qualsiasi altra cosa, elabora completamente questi suggerimenti. Sto pregando che ti aiutino a capire come salvare il tuo matrimonio piuttosto che finirlo.
Rivisitare ciò che rimpianto in realtà significa
media.giphy.com
Dico spesso che non mi sento a mio agio con persone che affermano di non vivere con alcun rimpianto. Rimpianto significa rimorso e, a meno che tu non sia la persona più arrogante del pianeta (e tu non lo sei, il nostro attuale presidente probabilmente lo è), sono abbastanza sicuro che c’è qualcosa che ti senti male nel fare—passato o presente.
Ma ecco la cosa del rimorso. Significa letteralmente ” profondo e doloroso rimpianto per la trasgressione “e sbagliato significa” non moralmente giusto “o”deviare dalla verità”. OK, quindi se ti senti da dove vengo sulla punta di rimpianto, e rimpiangi chi hai scelto di sposare, chiediti se è perché ti senti come se fosse moralmente sbagliato averli sposati? Che in qualche modo hai mentito a te stesso—o a loro?
Se questo è davvero il caso, la bellezza di avere questo tipo di chiarezza è che si può ottenere un punto d’appoggio su dove andare da qui. Come se li sposassi per superare qualcun altro o li sposassi perché eri stanco di stare da solo, questo non significa automaticamente che il matrimonio sia condannato. Ciò che significa è che ora hai un luogo di verità da cui operare. Ora il rimpianto non è solo un’emozione, è la sua stessa chiamata all’azione in un certo senso.
chiedetevi Se È “Attualmente” o “Costantemente”
media.giphy.com
non ricordo chi l’abbia detto, ma ricordo di aver sentito una moglie dice, “posso promettere che si avrà un momento, come addirittura la vostra luna di miele, quando vi chiedete a voi stessi, ‘Cosa diavolo ho fatto? Espira e vai avanti. E ‘ del tutto normale.”Detto questo, non conosco una coppia sposata (comprese le coppie sposate che hanno vissuto insieme prima di saltare la scopa) che non crede che il matrimonio non cambi qualcosa. Se non ti stai adattando a qualcosa di “semplice” come le abitudini di vita di un’altra persona, devi trovare un equilibrio quotidiano di navigare attraverso le tue aspettative e le loro. Spara, può essere abbastanza difficile cercare di trovare l’armonia all’interno del proprio essere senza cercare di fare lo stesso per qualcun altro every ogni singolo giorno hopefully si spera per il resto della tua vita.
Ecco perché dico che un’altra cosa che devi fermare e riflettere è se i sentimenti che hai sono solo in questo momento o sono piuttosto costanti. Come, è solo una brutta settimana, o non si può ricordare l ” ultima volta che si sentiva una vera pace e soddisfazione nel vostro rapporto? I sentimenti sono di solito temporanei e in continua evoluzione. Porsi questa domanda può aiutare a riportare un po ‘ di stabilità ed equilibrio al tuo stato emotivo.
Prendi la temperatura del tuo coniuge
media.giphy.com
Solo perché i due di voi sono sul viaggio senza fine di imparare a diventare uno, questo non significa che non sei più il proprio individuo. Si spera, che va da sé. Ancora, qualche volta, quando ci sono punti bassi in un rapporto—che può anche sentire come pause in alcuni giorni—sapere dove il vostro coniuge si trova in grado di offrire una maggiore comprensione.
Quello che intendo è, se ti stai chiedendo se il tuo matrimonio è un errore, chiedi a tuo marito come si sente e lui è sull’altra estremità totale dello spettro, questo potrebbe significare che non è tanto rimpiangere il matrimonio o anche lui. Potrebbe essere che ti senti insoddisfatto su tutta la linea, stai attraversando una sorta di crescita, o qualcos’altro sta trapelando che non riesci a individuare. Qualunque cosa sia, stai automaticamente mettendo sul tuo matrimonio, anche se questo non è necessariamente il nucleo o la causa.
Questo è il motivo per cui la comunicazione è così fondamentale in una relazione coniugale. Ogni volta che ti senti come se qualcosa non funzionasse, vedi cosa pensa il tuo partner. Sentire la loro prospettiva a volte può fare miracoli in quanto si riferisce a dove sei attualmente con tutto. Dopo tutto, sono nel tuo matrimonio con te. Dovresti prendere in considerazione la loro posizione.
Consultare un consulente matrimoniale
media.giphy.com
Questo è un punto che davvero non posso sottolineare abbastanza. Mi fa davvero impazzire, quante coppie di fidanzati entreranno in qualcosa di così serio come il matrimonio senza iscriversi alla consulenza prematrimoniale (tre sessioni di 20 minuti con il tuo pastore non contano, a meno che tu non voglia che il tuo matrimonio duri un po ‘ più a lungo di quello) e quante coppie in difficoltà escono da qualcosa di serio come il matrimonio senza
È una specie di regola non scritta per tutta l’umanità che, per ottenere una prospettiva più chiara sulle questioni, non possiamo semplicemente guardare le cose dall’interno verso l’esterno; a volte abbiamo bisogno dell’aiuto di professionisti affidabili in modo che possiamo guardare anche dall’esterno. È stato documentato che le coppie che vanno alla consulenza prematrimoniale hanno un tasso di successo del 30% più alto e, da qualche parte intorno al 40% dei matrimoni vengono salvati se arrivano alla consulenza dopo aver detto “Lo faccio” (a proposito, un consulente, terapeuta o allenatore totalmente investito supera qualcuno che ha semplicemente molte lettere dietro il loro nome. Puoi leggere di più sul perché qui).
Dirò che, come allenatore di vita matrimoniale la cui nicchia sta riconciliando i divorzi, è difficile (difficile non impossibile) ricostruire una casa che è quasi rasa al suolo. Quello che voglio dire con questo è un sacco di matrimoni cercano consulenza solo quando sono cinquanta piedi di distanza dal palazzo di giustizia. È molto più facile aiutare le coppie quando trattano la consulenza/terapia come una punta di manutenzione piuttosto che un ultimo sforzo. Eppure, in entrambi i casi, se il rimpianto è quello che si sente, vedere un consulente. Se non si vuole andare con il vostro coniuge, almeno considerare di andare da solo per un po ‘ per ottenere alcuni suggerimenti e strumenti che solo può aiutare.
Fai attenzione a chi parli
media.giphy.com
Uno dei miei clienti, lei era qualcos’altro, ragazzo. Mentre in superficie sembrava dolce come torta, circa quattro sessioni in, ho visto che era cattiva come un pipistrello (una grande lettura è “Sposata con Jezebel: è tutta una questione di controllo”). Anche se lei era tutto per venire a consulenza per “fissare il marito”, nel momento in cui è stata chiamata fuori sulla sua roba, ha iniziato appendere fuori sempre di più con un bestie amaro che è stato anche passando attraverso un divorzio. Potrei sempre dire quando lei stava trascorrendo più tempo con ole’ ragazza di più di quello che dovrebbe, perché era come ho dovuto riprogrammare la sua mente da tutti la “Ragazza, non c’è bisogno che l’uomo”, “la Ragazza, bambini a sopravvivere con i genitori divorziati di tutti i tempi” (che è vero, ma volete che i vostri bambini non solo di “sopravvivere”, a destra) e “Se fossi in te, Io…” (si prega di evitare la cosiddetta saggezza da parte di persone che iniziano il loro parere con quella linea; non è).
Ci sono studi scientifici a sostegno che la negatività è sho ‘nuf contagiosa, e l’ultima cosa di cui hai bisogno quando ti senti pentito è un sacco di tutto questo nel tuo spazio. Invece di appendere intorno altre donne che sembrano essere tutt’altro che pro-impegno, trovare una moglie mentore o coppia sposata insieme di mentori che possono offrire supporto, incoraggiamento e buoni consigli. Buona energia e positività possono fare miracoli.
Essere intenzionale di ottenere le vostre esigenze soddisfatte
media.giphy.com
Un matrimonio non sarà sano se i bisogni di entrambe le persone non vengono soddisfatti. Quello che è stato messo a verbale, se avete voglia di farvi rimpiangere di sposare il vostro coniuge, perché non siete tutti che attratto da loro (single ladies, si prega di evitare che “la chiesa sapienza” l’attrazione non è una necessità nella scelta del coniuge; SÌ, lo È), o di non avere una visione realistica del matrimonio e si vede che è ora, o i due di voi vuole in modo totalmente diverso e si sente come il divorzio è l’unica opzione, chiedetevi perché questo è il caso? Tanto più che il tasso di successo di remarriages declino solo con ciascuno di essi.
La realtà è che molte persone finiscono i loro matrimoni, non perché non possono essere salvati, ma hanno stufato nel loro rimpianto per così tanto tempo che non sentono di avere la forza emotiva e la forza di lottare per salvarlo.
Tuttavia, con articoli come “4 Motivi per cui potresti pentirti divorzio Down the Line”, “5 Divorzio Fatti Che Potrebbero Cambiare la Tua Idea di Frazionamento” e “troppe Persone Rammarico di Divorziare una Volta che la Polvere si È stabilito”, credo sia molto più importante cercare di concentrarsi su come ottenere le esigenze che avete venuto a contatto di chiamata si chiude del tutto. Perché se tuo marito è buono, mentre può ferire i suoi sentimenti che stai attraversando quello che sei (il che è totalmente comprensibile; immaginate come vi sentireste se si sentiva in quel modo su di te), egli sta per voler entrambi a sentirsi al sicuro e protetto nel rapporto. Sta andando a voler sapere quali sono le vostre esigenze sono e fare del suo meglio per lottare verso ottenere tali esigenze soddisfatte.
Rivedi anche i tuoi voti matrimoniali
media.giphy.com
Voglio essere felice. Anche se questo non è certamente una brutta cosa, mi sento a volte che prendiamo alcune decisioni avventate o irresponsabili a causa di questo essere il nostro principale (e talvolta solo) punto focale. Quindi, chiamerai fuori dal lavoro per tre giorni di fila perche ‘ il lavoro ti rende unhappy infelice? Non darai da mangiare ai tuoi figli perche ‘ stare in fila al supermercato ti rende unhappy infelice? Hai intenzione di permettere a tutte le utenze della tua casa di essere tagliate fuori perché passare attraverso le bollette ti rende unhappy infelice?
Se rivisiti i tradizionali voti matrimoniali che le coppie recitano il giorno del loro matrimonio, “happy” non è da nessuna parte in loro. Allo stesso tempo, ciò di cui parla è attaccare attraverso le cose, quando sono impressionanti e non-così-impressionanti, per onorare l’impegno che è stato fatto. E spesso, quando ciò accade, non solo si sviluppa una crescita di carattere e un legame più forte, ma anche la felicità può trasparire.
Il rimpianto non è il modo migliore per sentire un coniuge o il tuo matrimonio, per dirla alla leggera. Ma si spera, ciò che tutto questo ha fatto è stato offrire alcune altre opzioni diverse dalla semplice fine della tua unione. La vita è interessante. Proprio come potresti aver bisogno di piangere il fatto che non hai preso la decisione migliore nel momento in cui hai detto “Lo faccio”, potrebbe anche essere necessario consentire un po ‘ di tempo di guarigione e scoperta per abbracciare che il tuo matrimonio può ancora essere buono. Se tu e il tuo partner siete disposti a mettere nel lavoro. Se l’obiettivo più grande non è quello di rimpiangerli, ma non rimpiangere di lasciarli più tardi lungo la strada.
Piangi. Ma poi assicuratevi di scegliere con saggezza, OK. Dall’altra parte di quello che provi, ne varra ‘ la pena.
Vuoi altre storie come questa? Iscriviti alla nostra newsletter qui e controllare il relativo legge qui sotto:
10 Cose Coppie sposate voluto hanno pagato più attenzione mentre Incontri
10 Cose mariti desiderano le loro mogli veramente capito
6 Domande da porsi prima di terminare il matrimonio
I segni di una relazione veramente intima
Caratteristica immagine di Getty Images