Dovresti dormire con un getto d’aria/avvio acceso o spento? – Sonno impeccabile

È grande, è imbarazzante, ed è ingombrante. Vivere lifeafter un infortunio e la necessità di indossare un getto d’aria o avvio solo per aggirare canbe sempre più frustrante. In genere uno stivale è raccomandato direttamente dopo aninjury o chirurgia sul Suo piede o caviglia. Mentre è progettato per darti morecomfort e aiuto nelle attività quotidiane, rende alcuni compiti leggermente morechallenging.

Sai che dovresti indossarlo quando sei in viaggio (lentamente), ma per quanto riguarda quando vai a letto?

Dovresti dormire con un aircast/boot acceso perché non solo serve come promemoria per la tua mente inconscia di stare attenta con il tuo infortunio, ma mantiene anche la caviglia supportata e previene ulteriori danni involontari dal movimento (ad esempio rotolamento o spostamento durante la notte).

I singoli medici o chirurghi forniranno istruzioni specifiche su come dormire con uno stivale, mentre alcuni non forniranno alcuna istruzione. Alla fine, è spesso una decisione personale, ma diamo un’occhiata ad alcuni dei motivi per cui i portatori di scarponi scelgono di tenere il loro durante la notte.

Perché dovresti dormire con un Aircast / Boot SU

La verità è che troverai molte opinioni diverse o conti personali sul fatto che dormire con un getto d’aria sia una buona idea.La ragione principale che vedrai per coloro che decidono di non dormire con essoè puramente fuori dal comfort. Questa è una ragione del tutto valida; dopo tutto, chevuole perdere il sonno grazie a un dispositivo enorme che è attaccato alla gamba?

D’altra parte, le ragioni per andare a dormire con l’avvio sono altrettanto convincenti. Ecco perché quel getto d’aria è in realtà tuo amico.

1. Serve come promemoria nel sonno – Per alcuni di noi, non ci vuole molto per innescare la nostra mente inconscia per ricordare cose specifiche quando dormiamo. Saprai che sei una di quelle persone se ti sei mai svegliato prima della sveglia in un giorno importante, o sei riuscito a stare dalla tua parte del letto senza rotolare su un partner o un bambino addormentato.

Qualcosa nel tuo cervello ha la capacità di conservare le informazioni necessarie a cui il tuo corpo aderirà o risponderà. Lasciando lo stivale acceso, stai dando alla tua mente quel sottile (o forse non così sottile) promemoria che sei ancora nella fase di recupero di un infortunio e che non puoi lanciare e accendere un capriccio.

2. Ti impedisce di fare più danni – Se il motivo di cui sopra non si applica a te e tu sei una di quelle persone il cui cervello non risponde ai promemoria subconsci, questo è ancora più di un motivo per cui dovresti assolutamente dormire con il tuo getto d’aria. Tenerlo acceso può aiutare a prevenire ulteriori lesioni per coloro che rotolano nel sonno, sonnambulismo o altrimenti riescono a muoversi senza svegliarsi.

Nei primi giorni di indossare il tuo stivale, il tuo piede sarà in uno stato molto delicato. La sensibilità potrebbe significare che non ci vorrà molto toreinjure o causare più danni mentre si sta cercando di guarire. Ricorda che ogniqualvolta lo togli, le ossa deboli, i muscoli o i tendini sono più suscettibili alla reinjury.

Per coloro che non dormono da soli, potresti anche voler considerare il tuo partner, cane o bambino che può inavvertitamente calciare o rotolare su di te. Anche se non causano più danni al piede, il dolore da solo dovrebbe essere sufficiente per lasciarlo acceso per ogni evenienza.

3. Aiuta la caviglia a mantenere la sua forma – Mentre dormiamo, tutto il nostro corpo diventa più rilassato. Quando ciò accade, i muscoli e i tendini del piede e della caviglia non saranno in uno stato attivo, lasciando il piede esteso e in una posizione più appuntita. Questo può essere problematico perché quando hai il piede nello stivale, è in una posizione flessa.

Poiché dovrai indossare lo stivale ogni volta che cammini, potresti essere incline a rimetterlo rapidamente non appena ti alzi dal letto al mattino. Mettendo immediatamente il tuo getto d’aria senza dare ai tuoi muscoli il tempo di svegliarsi e adattarsi, puoi effettivamente causare più danni a loro.

Se decidi di dormire comunque con lo stivale, assicurati di massaggiare il piede e la caviglia prima di rimetterlo. Anklerolls periodica quando è spento contribuirà anche a garantire che il vostro avvio è pronto per essere wornagain.

Come rendere un Aircast più confortevole

In teoria, sapendo che dovresti dormire con uno stivale su issomething che puoi tollerare, tuttavia metterlo alla prova può essere frustrante.Ecco alcuni suggerimenti che possono contribuire ad aumentare il livello di comfort mentre you’retrying per ottenere un po ‘ di riposo.

• Allentare le cinghie anteriori – Molte persone hanno scoperto che dare al piede un po ‘di spazio per muoversi e respirare aiuta con il disagio
• Dare alla gamba un po’ di spazio – Spesso, è la natura limitante dello stivale che fa desiderare alle persone di dormire senza di essa. Se sei preoccupato di sentirti claustrofobico o troppo caldo, lascia il piede avviato fuori dalle lenzuola e dalle coperte. Permettendo un po ‘ di spazio e aria per regolare vi aiuterà a sentire meno limitato.
• Prendere antidolorifici-È sempre consigliabile continuare a prendere il antidolorifico che è stato prescritto dopo l’intervento chirurgico. A volte lo stivale può sentirsi più a disagio se si sente anche il dolore della lesione. Rimanendo in cima alla vostra gestione del dolore, è possibile alleviare una delle cause del sonno interrotto.
• Prova elevazione – Dopo un infortunio o un intervento chirurgico, il gonfiore è un passo necessario per il corpo per iniziare la guarigione. Se senti il dolore palpitante del tuo piede gonfio all’interno dello stivale, l’elevazione aiuterà con il flusso sanguigno. Prova a posizionare un cuscino di elevazione della gamba sotto la gamba per sollevare il piede sopra il tuo cuore. Recentemente ne ho preso uno da Amazon, e adoro assolutamente la natura confortevole ma solidale del cuscino per l’elevazione della gamba del cuscino (link ad Amazon per il prezzo più economico disponibile online). Lo consiglio vivamente se siete seriamente intenzionati a recuperare più velocemente e ridurre il gonfiore lungo la strada.
• NON toglierlo quando si riposa – Per la maggior parte, si dovrebbe indossare lo stivale ogni volta che si è mobili o si prevede di muoversi. Ma comprensibilmente, avere un aggeggio attaccato alla gamba tutto il giorno, ogni giorno (al di fuori delle docce), può iniziare a sentire come se fossi soffocato. Prendi un po ‘ di stress togliendo lo stivale quando ti rilassi, come guardare la TV o leggere un libro. Concedersi una piccola pausa si spera aiuterà il disagio mentale di essere confinato nello stivale tutto il tempo. Mentre stai riposando senza lo stivale è anche un buon momento per ghiacciare l’infortunio per ridurre al minimo il gonfiore.
• Prendine uno nuovo-Potresti chiederti nonostante l’utilizzo di tutti questi suggerimenti perché la tua esperienza con dormire con un aircast / boot non sta andando bene. E il motivo potrebbe essere che quello originariamente fornito a voi proprio non è così comodo. Quando avevo bisogno di indossare un aircast l’anno scorso dopo aver ferito la caviglia ho usato un Aircast AirSelect Walker Brace (link ad Amazon) che si è rivelato sorprendente comodo e solidale! Consiglio vivamente anche di prendere un paio di calzini ortopedici da passeggio da Amazon.

La realtà è che un aircast o di avvio sta per causare qualche disagio. Trovare modi per ridurre il dolore aiuterà mentre dormi con esso e aiuta il processo di guarigione a continuare senza interruzioni.

Conclusione

Trovare la pazienza di indossare il tuo stivale attraverso il dolore sarà una sfida, ma per il bene del tuo infortunio, è una buona idea tenerlo acceso mentre dormi. Una volta finito, se riesci a prolungare l’uso dello stivale, ti renderai conto che è molto meglio indossarlo scomodamenteper sei settimane (o talvolta meno tempo), piuttosto che più a lungo a causa della reinjury.

Se trovi che non stai ricevendo istruzioni adeguate dal tuo chirurgo, cercare un secondo parere può aiutarti a trovare indicazioni più specifiche.