Ottenere un buon sonno notturno è stato collegato a prestazioni atletiche migliorate e funzione cognitiva. Si crede anche di influenzare il nostro aspetto, che porta alla nozione popolare di “sonno di bellezza.”Ma la privazione del sonno in realtà gioca un ruolo nel nostro modo di guardare?
Come esperimento, Greg e Mitch del canale AsapSCIENCE hanno deciso di rimanere svegli per 36 ore, scattando foto ogni 6 ore per monitorare se la mancanza di sonno ha avuto un impatto sul loro aspetto.
“Gli scienziati in realtà non sanno perché sembriamo così incasinati quando non dormiamo”, dice Greg, citando le due teorie più popolari della biologia evolutiva che potrebbero spiegarlo.
La prima teoria dice che quando sei privato del sonno, hai un sistema immunitario indebolito e sei più incline agli incidenti. Avere questo stato indebolito riflesso nel tuo viso consente ad altri membri ben riposati della tua comunità di sapere di evitarti. La seconda teoria suggerisce che essere privati del sonno ti rende più pessimista e meno abile nell’esibire emozioni.
Greg e Mitch sveglia alle 8 del mattino e hanno iniziato la loro giornata come al solito, anche se a parte il loro caffè del mattino, senza caffeina è stato consentito durante l’intero periodo di 36 ore. Le prime 10 ore vanno bene, anche se keen napper Greg inizia a lottare dopo.
Entro le 4 del mattino (intorno alle 14 ore), Mitch può sentire le sue capacità cognitive rallentare. “Ogni volta che stai cercando di imparare o ricordare qualcosa, un’area nel tuo cervello chiamata ippocampo è davvero attiva, fondamentalmente sta prendendo tutte le informazioni e elaborandole per te”, dice. “Ma quando guardano le scansioni cerebrali di persone che sono prive di sonno, l’ippocampo è fondamentalmente spento. Inoltre, le proteine necessarie per costruire connessioni tra i neuroni non sono più disponibili quando si è stanchi, e così efficacemente, è davvero difficile persino creare un ricordo, fisicamente.”
Una volta che il sole è risorto, entrambi iniziano a sentirsi leggermente ri-energizzati, mentre i loro corpi tentano di riaffermare i loro ritmi circadiani. “Quando il sole sorge, il tuo corpo inizia a produrre ormoni sincronizzati con la luce del giorno, che risveglia il tuo corpo”, spiega Mitch. Tuttavia, quel secondo vento non dura, come i loro livelli di adenosina sono attraverso il tetto, e gli effetti del loro tutta la notte cominciano a manifestarsi nei loro volti.
Alla fine della sfida, entrambi sembrano notevolmente diversi, con il volto di Greg in particolare che appare infiammato. “Sembro così triste!”Dice. “Vorrei 100 per cento stare lontano dalla persona sulla destra.”Mitch sembra anche profondamente infelice, con linee più visibili intorno agli occhi dal puro sforzo di cercare di tenerli aperti.
L’asporto dal video è piuttosto semplice, come ci si potrebbe aspettare: ottenere quegli Z è importante. Non solo per cercare il tuo meglio, ma per essere il tuo migliore sé (o praticamente solo ottenere attraverso il giorno come un essere umano funzionante).
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