Otto minuti di esercizi orofaringei eseguiti tre volte al giorno significativamente ridotto russare, secondo un rapporto nel numero di settembre del torace.
A 3 mesi, l’indice di russamento e l’indice di russamento totale sono diminuiti in modo significativo per il gruppo di esercizi ma non per il gruppo di controllo, ha affermato Vanessa Ieto. Ph. D., del Laboratorio del Sonno dell’Università di São Paulo in Brasile e dei suoi associati. Il regime ha migliorato i sintomi del russare tra i russatori primari e i pazienti con apnea ostruttiva del sonno da lieve a moderata, sebbene l’indice di apnea-ipopnea sia migliorato solo tra i pazienti con moderate moderata, hanno aggiunto i ricercatori. “Questo insieme di esercizi orofaringei è un trattamento promettente di grandi popolazioni che soffrono di russare che sono attualmente in gran parte ignorati dalla comunità medica”, hanno detto.
©monkeybusinessimages / thinkstockphotos.com Il russare è imbarazzante e dirompente e può esacerbare le lesioni neurogeniche faringee e l’aterosclerosi dell’arteria carotide, ma pochi studi hanno esaminato oggettivamente interventi per russatori primari o pazienti con mild lieve, hanno detto i ricercatori. Nel loro studio randomizzato su 39 di questi pazienti, il gruppo di intervento ha eseguito sei esercizi orofaringei tre volte al giorno, mentre i pazienti del gruppo di controllo praticavano esercizi di respirazione e indossavano strisce dilatatrici nasali durante la notte. Entrambi i gruppi hanno eseguito il lavaggio nasale con soluzione salina tre volte al giorno. L’età media era di 46 anni e l’indice medio di massa corporea era di 28,2 kg/m2. Un ricercatore accecato ha valutato i dati della polisonnografia computerizzata e di un registratore russante (Chest 2015;148:683-81). Gli esercizi nasofaringei utilizzati nello studio erano i seguenti:
- Spingere la punta della lingua contro il palato duro e far scorrere la lingua all’indietro (20 volte).
- Succhiare tutta la lingua contro il palato (20 volte).
- Forza la parte posteriore della lingua contro il pavimento della bocca mentre tocca la punta della lingua agli incisivi inferiori (20 volte).
- Elevazione palato molle e ugola mentre a intermittenza dicendo ” A ” (20 volte).
- Posizionare il dito in bocca mentre si preme il muscolo buccinator verso l’esterno (10 volte per lato).
- Masticare e deglutinare su entrambi i lati della bocca ogni volta che si mangia. Evitare la contrazione periorale.
Dopo 3 mesi, il gruppo di intervento era significativamente migliorato sia sull’indice di russamento (russare all’ora; P = .041 per il cambiamento dalla linea di base) e l’indice di russamento totale (l’intensità sonora totale dei russamenti all’ora; P = .033), hanno detto i ricercatori. Il gruppo di intervento è anche migliorato significativamente su diverse misure soggettive, tra cui l’intensità percepita e la frequenza del russare e la qualità del sonno. Il gruppo di controllo è migliorato solo in termini di frequenza soggettiva del russare, hanno detto i ricercatori.
L’indice di apnea-ipopnea non è diminuito significativamente per il gruppo di intervento complessivo, ma è migliorato significativamente tra i pazienti con moderate moderata, hanno aggiunto. “La spiegazione più probabile è che un “effetto pavimento” nell’AHI ha impedito l’osservazione di qualsiasi effetto su questa metrica tra i pazienti con mild lieve o assente all’ingresso dello studio”, hanno detto. “I nostri risultati sottolineano che il russare, piuttosto che AHI, è probabilmente la migliore metrica per seguire i pazienti con forme lievi di O in cui la lamentela più significativa è il russare.”
Lo studio è stato finanziato dalla Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP) e dal Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq). I ricercatori hanno dichiarato di non avere interessi concorrenti.