Qualcuno ha detto che hai un problema di rabbia? O sai che la tua rabbia è fuori controllo? Diversi tipi di rabbia possono causare problemi diversi e la rabbia è collegata a diverse diagnosi di salute mentale.
Che cos’è la rabbia? Una breve introduzione
Rabbia e rabbia provengono dallo stesso inizio. Ci sentiamo frustrati, irritati e sconvolti per qualcosa.
La rabbia non è “cattiva” in sé e per sé. È semplicemente un’emozione, e uno che può essere molto utile per proteggere noi stessi. Dipende da cosa facciamo con la nostra rabbia che determina se è un problema o no.
Se usiamo la rabbia come guida per sapere di cosa non siamo felici, e poi lasciamo tranquillamente che l’altra persona sappia dove si trova il nostro confine personale, la rabbia protegge il nostro benessere.
Ma se ci giudichiamo per la nostra rabbia, e reprimerla invece di esprimerla? Può influenzare negativamente sia la nostra salute che le nostre relazioni.
E se rifiutassimo la responsabilità della nostra rabbia? Poi entriamo nel territorio della rabbia.
Rabbia contro rabbia
Rabbia significa che ci rifiutiamo di sederci con la frustrazione e il turbamento che proviamo.
Invece di avere la maturità per lasciare che si muova attraverso di noi ed evolva in una soluzione creativa, proiettiamo i nostri sentimenti frustrati sugli altri. Cerchiamo di fare qualcun altro affrontare la nostra frustrazione per noi.
Mentre la rabbia può essere costruttiva, la rabbia tende ad essere distruttiva.
Rabbia può anche essere più fisico. Poiché è un livello molto alto di rabbia, la tua adrenalina, tra le altre sostanze chimiche del cervello, sale. Così si può sentire ‘fuori dal corpo’, come se le cose sono improvvisamente iper chiaro e 3-D, e fisicamente più forte del solito, anche sovrumana. Purtroppo questo significa anche che non si può pensare dritto e sono meno razionale.
I diversi tipi di rabbia
Quando si tratta dei diversi tipi di rabbia e rabbia di cui si parla in psicoterapia, per lo più si parla di quanto segue.
Rabbia repressa.
Questo è quando non riconosci la tua rabbia ma cerchi di respingerla e ignorarla. Tutti i tuoi pensieri e sentimenti arrabbiati si imbottigliano e portano a effetti collaterali, come relazioni difficili e scarsa salute mentale e persino fisica. O eventuali esplosioni di rabbia fuori luogo.
Rabbia aggressiva passiva.
Questo è dove reprimi la tua rabbia in un primo momento, poi lasciala fuoriuscire in modi nascosti e inutili. Invece di stabilire dei limiti e ammettere i tuoi sentimenti? Fai cose per punire l’altro, come ad esempio ignorarli improvvisamente, soffiando caldo e freddo, o arrabbiarsi con loro per qualcosa di illogico invece del vero problema.
Rabbia giusta.
Non è in realtà un termine psicologico, la rabbia giusta è più connessa alla religione e al dibattito politico. Ma vale la pena ricordare come purtroppo può essere utilizzato come una copertura ‘accettabile’ per problemi di rabbia. Un esempio sono le persone che vanno alle manifestazioni e poi rompono e rompono le cose quando la causa reale per cui stanno manifestando non lo richiede.
I diversi tipi di rabbia
Così come i diversi tipi di rabbia, ci sono diversi tipi di rabbia, collegati a diversi disturbi.
Rabbia narcisistica.
Rabbia narcisistica è piuttosto un termine datato, collegato allo stesso Freud e alla sua scuola di psicoanalisi. Egli credeva in ‘lesioni narcisistico’, dove qualcuno che è un narcisista sente che la loro autostima o il valore viene attaccato e il loro’ vero sé ‘ rivelato. Hanno perso il controllo totale che desiderano.
Rabbia narcisistica come termine è stato coniato in seguito, e si riferisce alla rabbia incontrollabile del narcisista in risposta a lesioni narcisistiche. Cercano vendetta per l’esposizione che sentono, ferendo intenzionalmente l’altro.
Uno studio del 2014 ha collegato la rabbia narcisistica più al narcisismo vulnerabile che al narcisismo grandioso. Ma si noti che il disturbo narcisistico di personalità da allora è stato abbandonato del tutto dal DSM-V come diagnosi, e mentre l ” ICD-10 contiene ancora NPD, narcisismo vulnerabile non è riconosciuto.
Rabbia borderline.
La rabbia borderline è la rabbia incontrollabile provata da coloro che hanno un disturbo borderline di personalità quando si sentono rifiutati o abbandonati. Un sintomo principale di BPD è l’incapacità di regolare le tue emozioni, il che significa che puoi passare da felice a infuriato in pochi secondi, e mentre sei in uno stato di rabbia non riesci a fermarlo.
Il disturbo borderline di personalità può vederti infuriare contro le persone che ami, spingendole via prima che la tua paura che possano allontanarti possa accadere. La rabbia è seguita da rimorso e depressione, come ti rendi conto di quello che hai fatto.
Rabbia bipolare.
Di: muffinn
Il disturbo bipolare ti vede sperimentare sia la depressione che la mania. La mania è uno stato di emozioni altamente elevate. Ti senti pieno di energia ed eccitazione, con pensieri da corsa, impulsività e un senso che sei inarrestabile.
Ma puoi anche sentirti irritabile. Per alcune persone con disturbo bipolare, questa irritabilità durante la mania può trasformarsi in rabbia. E altri trovano che hanno problemi con rabbia e aggressività anche quando non maniacale.
Uno studio del 2012 che confronta quelli con bipolare con quelli senza ha scoperto che “i soggetti con BP mostrano maggiori tassi di rabbia e comportamenti aggressivi, specialmente durante episodi acuti e psicotici.”
Disturbi della rabbia
Disturbo esplosivo intermittente (IED).
Il disturbo esplosivo intermittente comporta impulsivi, improvvisi scoppi di furia e aggressività o persino violenza, che è molto più grande di quanto la situazione giustifichi. Alcuni malati riferiscono di non sentirsi se stessi anche prima di essere innescati in uno sfogo.
Solo l’America riconosce IED, nel loro manuale diagnostico, il DSM-V. E anche allora è spesso ‘comorbido’, diagnosticato insieme ad altri disturbi come il disturbo bipolare.
Disturbi della condotta.
Di: Gerry Thomasen
I disturbi della condotta sono un gruppo di disturbi nei bambini e negli adolescenti che coinvolgono comportamenti di sfida. Questo può apparire come una quantità insolita di collera nei bambini più piccoli, e il comportamento ribelle o addirittura violento e crudele nei bambini più grandi e negli adolescenti.
Disturbo oppositivo provocatorio (DISPARI).
Il disturbo provocatorio oppositivo è uno di questi disturbi della condotta. Si tratta principalmente di esplosioni arrabbiate e disobbedienza, al contrario di comportamenti violenti, bullismo e crudeli. E i segni sono spesso evidenti quando tuo figlio è in età prescolare.
Tutti i bambini sono ovviamente difficili a volte. Ma se il vostro bambino ha DISPARI, la loro sfida sarà continuo, e causerà problemi reali a casa oa scuola o entrambi. E il tuo bambino tenderà alla vendicatività e alla colpa.
Altri disturbi che possono comportare problemi di rabbia
Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
Disturbo da deficit di attenzione degli adulti può portare a problemi di rabbia in diversi modi. Frustrazione per non fare le cose, e poi irritazione a te stesso per cose come dimenticare gli appuntamenti e sconvolgere gli altri.
L’ADHD nei bambini può verificarsi insieme a disturbi della condotta.
Disturbo dello spettro autistico (ASD).
Essere nello spettro autistico può causare focolai di rabbia nei bambini e negli adulti quando non possono comunicare ciò di cui hanno bisogno o a causa di sovraccarico sensoriale. La rabbia può venire molto rapidamente ed essere difficile da controllare.
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