Uno dei trigger di emicrania più comuni è il tempo. In un recente studio, il 75% dei malati ha riportato mal di testa causati da cambiamenti nella pressione atmosferica. È semplice evitare qualcosa come il vino rosso se sai che questo è uno dei tuoi trigger personali, ma cosa puoi fare per il mal di testa causato dalle fluttuazioni della pressione barometrica?
Il primo passo è capire cosa significa il termine e come può potenzialmente influenzarti.
Che cos’è la pressione barometrica?
La pressione barometrica è una combinazione della pressione dell’aria e dell’acqua nell’atmosfera, che cambia in base alle condizioni meteorologiche prevalenti. La pressione dell’aria si riferisce alla forza esercitata dal peso dell’aria in testa, il che spiega perché le alte altitudini tendono ad avere una bassa pressione dell’aria. La pressione dell’acqua si riferisce alla stessa cosa, motivo per cui i subacquei di acque profonde sentono un aumento della pressione più in profondità si immergono, causato dal peso dell’acqua.
L’esistenza in un livello basso o alto di pressione non è il problema principale tra i malati di emicrania. Ciò che sembra innescare il dolore per la maggior parte delle persone è un cambiamento nella pressione dell’aria. Alcune persone hanno imparato a prevedere il tempo in base a come si sentono, anche percependo l’arrivo delle tempeste, per esempio.
I meteorologi parlano spesso di fronti meteorologici, e questi si riferiscono ai cambiamenti della pressione barometrica. Le barre rosse o blu sulla mappa meteo in TV di solito indicano questi cambiamenti in avvicinamento. Il blu indica la bassa pressione, mentre il rosso indica i fronti ad alta pressione.
- La pressione barometrica bassa o in caduta è associata al deterioramento delle condizioni meteorologiche o alle tempeste in avvicinamento. La pressione dell’aria può cadere rapidamente e chi soffre di emicrania spesso rileva questo rapido cambiamento.
- La pressione barometrica alta o in aumento segnala un tempo migliore, così come l’aumento delle temperature che potrebbe portare ad un aumento dei livelli di umidità. L’alta umidità è un trigger comune di emicrania.
Come Pressione Barometrica Colpisce chi soffre di Emicrania
Come con molti aspetti di emicrania, non c’è nessun singolo, spiegazione definitiva di esattamente che cosa causa la pressione barometrica, mal di testa, anche se ci sono vari suggerimenti:
- Un cambiamento nei livelli di ossigeno causata da alta o bassa umidità. L’alta umidità satura l’aria con l’umidità, riducendo i livelli di ossigeno e rendendo più difficile per il cervello del paziente ricevere la giusta quantità di ossigeno per funzionare correttamente. I vasi sanguigni possono espandersi o contrarsi per compensare, potenzialmente comprimendo le fibre nervose.
- Variazioni delle cariche elettriche nell’atmosfera. La ionizzazione positiva, ad esempio, è legata al rilascio di serotonina.
- Recettori dell’emicrania del tronco cerebrale innescati dalla variazione della pressione sul fluido cerebrale.
- Differenze di pressione nell’aria intrappolata nell’orecchio interno o nelle cavità nasali bloccate, simili a mal di testa sinusali.
Come far fronte alla pressione barometrica Mal di testa
A volte solo sapere che un mal di testa è in arrivo può aiutare a scongiurare i sintomi principali assumendo farmaci all’inizio del ciclo. I mal di testa causati dai cambiamenti nell’atmosfera non sono diversi, anche se possono essere più difficili da affrontare perché sai che non c’è modo di evitarlo. Non puoi cambiare il tempo, dopotutto. Ciò non significa che non ci sia speranza, tuttavia. Qui ci sono alcune cose che potete fare:
- Monitorare il tempo. Puoi installare app meteo sul tuo smartphone o tablet e prestare attenzione ai fronti meteorologici che potrebbero provocare un attacco.
- Tenere un tempo/emicrania diario. Se non sei sicuro di quanto i cambiamenti nella pressione dell’aria influenzino le emicranie, tenere traccia degli episodi e notare le condizioni meteorologiche può aiutarti a identificare i modelli comuni. Un buon barometro potrebbe aiutare se si desidera registrare la pressione effettiva dell’aria, o fluttuazioni di pressione che si sommano alle condizioni di emicrania. C’è anche un barometro emicrania che avvisa di caduta o aumento della pressione una volta a capire che cosa il vostro modello individuale è e programmarlo di conseguenza.
- Controllare i livelli di umidità interna. Un livello troppo alto di umidità nella tua casa non è solo dannoso per gli arredi e l’arredamento (promuove la crescita di muffe), ma è anche dannoso per la salute (e della tua famiglia). L’umidità può causare una varietà di sintomi che vanno dalle infezioni respiratorie alle allergie e mal di testa. I deumidificatori aiutano a regolare i livelli di umidità in casa.
- Evitare situazioni di innesco note, come uscire in venti forti o calore o freddo estremo, se possibile. Spesso non è conveniente stare in casa, indipendentemente dal tempo, ma se puoi evitarlo, dovresti.
- Rimanere idratati. Il clima caldo e umido può portare ad esaurimento da calore e disidratazione, entrambi i quali possono portare a mal di testa. Sorseggia acqua a intervalli regolari, ricordando che quando senti sete sei già disidratato.
Anche in quelle persone che non soffrono di emicrania, i cambiamenti nella pressione dell’aria possono provocare una sensazione “inebriante” che è scomoda. Quando questi cambiamenti diventano un trigger di emicrania, riconoscere i sintomi e intraprendere azioni appropriate può aiutare a ridurre al minimo i livelli di dolore e la durata del mal di testa.