- Kourtney Kardashian ha rivelato che sta tornando alla dieta keto.
- Kourtney, 40 anni, ha provato la dieta keto due anni fa e ha detto che il suo “corpo non è mai stato migliore.”
- Ha intenzione di fare keto per un mese e ha condiviso come appare il suo piano alimentare giornaliero.
Siamo reali: Kourtney Kardashian sembra sempre super in forma—e lo attribuisce a prestare molta attenzione alla sua dieta e alla sua routine di allenamento. Ma oggi, Kourt ha rivelato che sta tornando su una delle sue diete più provate e vere: keto.
Ieri, Kourtney ha condiviso una storia di Instagram per celebrare l’occasione. La foto mostra il suo primo pasto sul nuovo piano, che era insalata di uno chef con lattuga, avocado a fette, carote, tacchino magro e formaggio. Lei didascalia “keto inizia oggi…”
La star del reality è stata anche aperta sul fatto che un’alimentazione sana è stata dura durante la quarantena, condividendo durante un Poosh live stream ha mangiato “quattro torte in due settimane.”
Quando ha pubblicato una foto in bikini e un fan ha chiesto se fosse incinta, ha risposto: “Ho guadagnato qualche chilo in questo periodo di quarantena, e amo il mio corpo e sono orgoglioso della mia forma e ovviamente lo sto postando e questa è la forma del mio corpo.”
Un po ‘ di sfondo: Kourtney prima è andato keto due anni fa, secondo il suo recente post sul suo sito web stile di vita, Poosh. “Il mio medico in realtà mi ha messo sulla dieta keto un paio di anni fa per un metal detox”, ha scritto. “Ha testato i miei muscoli e ha scoperto che avevo alti livelli di mercurio e piombo nel mio sistema.”
Kourtney ha aggiunto che il suo medico: “fammi sapere che uno dei modi più veloci di disintossicazione è stato quello di mantenere il mio corpo in uno stato di chetosi. Vorrei controllare i miei livelli di zucchero nel sangue e chetoni ogni mattina per assicurarsi che ero sulla buona strada.”
Ma un ulteriore vantaggio della sua dieta keto era come la faceva sentire, ha detto. “Il mio corpo non è mai stato migliore di quando ho fatto la dieta keto due anni e mezzo fa, quando l’ho fatto per due mesi”, ha scritto. “Nella mia esperienza, ho trovato il metodo migliore per allenare il mio corpo per frenare le voglie di zucchero, bruciare i grassi e iniziare la perdita di peso è attenersi a una dieta keto.”
Kourtney non è l’unica celebrità che ha provato keto. Qui ci sono alcuni di più:
Probabilmente e ‘per questo che ci provera’ ancora. Sulla base di quel primo pasto, sembra che stia attaccando un sacco di verdure e proteine magre.
“Il mio piano questa volta è quello di mangiare carboidrati minimi e senza cereali, fagioli o legumi”, ha scritto l’ultima volta che è andata a keto. “Sto concentrando i miei pasti su verdure fresche e proteine magre. Mangio tre pasti al giorno senza spuntini in mezzo, se possibile.”
Kourtney ha persino condiviso il suo tipico piano di dieta keto sul suo sito web:
- Colazione: un frullato di avocado a base di Stevia, olio MCT, polvere di brodo di ossa e alghe blu-verdi.
- Pranzo: Un’insalata di chef a base di proteine con tacchino, verdure miste e albume d’uovo.
- Cena: pollo o salmone con cavolfiore o riso broccoli
- Snack: tè verde, brodo di ossa o noci come noci e noci pecan.
Nel complesso, Kourtney dice di essere “davvero entusiasta di tornare indietro” alla dieta keto, ma dice che “molto probabilmente tornerà allo stile di vita regolare” dopo che il suo mese su keto è scaduto. “È tutta una questione di equilibrio”, ha scritto—che è sicuramente una mentalità da superare.