Lavoro e allattamento al seno

Puoi scegliere di continuare l’allattamento al seno mentre lavori fuori casa per molte ragioni: il miglior cibo per il tuo bambino, gli anticorpi per proteggere il tuo bambino, un ottimo modo per riconnetterti quando torni dal lavoro e continuare il rapporto speciale dell’allattamento al seno durante le tue giornate a casa.

Pianificare in anticipo

• Prendere in considerazione tutte le opzioni per tornare al lavoro, tra cui prendere il congedo di maternità più lungo possibile se è a vostra disposizione.
  • Puoi lavorare in parte del tempo da casa?
  • È possibile condividere il lavoro con un altro dipendente?
  • È possibile andare part-time? Alcune madri trovano che quando prendono in considerazione i costi dell’assistenza all’infanzia, possono ridurre le loro ore di lavoro o ritardare il ritorno al lavoro per un anno o più.
  • Puoi tornare gradualmente? Alcune madri iniziano indietro solo due o tre giorni alla settimana e gradualmente lavorare fino a una settimana di lavoro completo.
• Considera la flessibilità sul lavoro.
  • Puoi andartene se il tuo bambino ha bisogno di te durante la giornata lavorativa?
  • Il vostro bambino può essere portato a voi?
• La scelta di un fornitore di assistenza diurna-vedere Lavoro e l’allattamento al seno-La scelta di un fornitore di assistenza diurna.

Rendere il posto di lavoro amichevole

• Acquisire familiarità con le strutture del tuo lavoro per esprimere e conservare il latte prima che arrivi il bambino.
  • Puoi pompare nel tuo ufficio?
  • C’è un’area privata con una porta che può essere chiusa a chiave?
    • Come si accede alla stanza?
    • C’è un foglio di iscrizione se si condivide lo spazio con altri dipendenti?
  • C’è refrigerazione disponibile? In caso contrario, sarà necessario portare il proprio dispositivo di raffreddamento isolato per la conservazione del latte. Vedi il nostro post sulla conservazione del latte umano.
  • Verifica con il tuo manager e il dipartimento relazioni umane le politiche della tua azienda sulle interruzioni della pompa.

Negli Stati Uniti:

Controllare la sezione 4207 del Patient Protection and Affordable Care Act (ACA) per la politica governativa relativa al pompaggio sul lavoro.

• Altre risorse per le madri negli Stati Uniti:
  • Business Case for Breastfeeding: un programma completo sviluppato per educare i datori di lavoro sul valore di sostenere i dipendenti che allattano al seno sul posto di lavoro.
  • gov / allattamento al seno: fornisce suggerimenti, suggerimenti e informazioni importanti e risorse per le donne che allattano.
• Se la vostra azienda non rientra nelle sentenze ACA:
  • Approccio fornendo latte materno per il vostro bambino come un programma di benessere.
  • Spiega come la tua decisione di allattare al seno e continuare a fornire latte per il tuo bambino pompando benefici all’azienda:
    • Il tuo bambino sarà più sano, quindi perderai meno lavoro per prendersi cura di un bambino malato.
    • Se il tuo bambino ha meno malattie, sarai anche più sano.
    • Vi fornirà maggiore soddisfazione sul lavoro e quindi sarete meno propensi a cercare altri impieghi.
    • Questo vantaggio renderà l’azienda più attraente per i nuovi dipendenti.

In Australia:

Non esiste alcuna protezione legale per esprimere il latte sul posto di lavoro. Tuttavia, i singoli dipendenti possono negoziare con i loro datori di lavoro in merito alle loro esigenze individuali di allattamento al seno e alle esigenze organizzative del datore di lavoro. I datori di lavoro sono obbligati a prendere misure ragionevoli per soddisfare le esigenze dei loro dipendenti e devono dimostrare che ciò che un dipendente richiede è “irragionevole” se si rifiutano di soddisfare tali esigenze. Puoi trovare maggiori informazioni in questa guida: Allattamento al seno e lavoro: I tuoi diritti sul lavoro.

In Irlanda:

Per legge i dipendenti che allattano al seno hanno diritto a 60 minuti di ferie o a una riduzione delle ore di lavoro in una giornata lavorativa di otto ore senza perdita di stipendio fino a 26 settimane dopo la nascita. La legislazione consente di aumentare o diminuire il tempo di allattamento pro-rata a seconda dell’orario di lavoro. È necessario dare al datore di lavoro almeno quattro settimane di preavviso prima della fine del congedo di maternità in modo che possano prendere le disposizioni necessarie.
Dopo 26 settimane, non esiste attualmente alcun diritto legale alle interruzioni dell’allattamento al seno. Alcuni luoghi di lavoro hanno politiche che supportano i dipendenti a continuare ad allattare al seno.
Trova maggiori informazioni qui: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html

Nel Regno Unito:

I datori di lavoro sono legalmente tenuti a fornire strutture adeguate per le madri incinte e che allattano per “riposare”. Anche se, essi non sono tenuti per legge a fornire un luogo privato e sicuro per esprimere e conservare il latte, l’esecutivo Salute e sicurezza raccomanda che lo fanno. Tutti i datori di lavoro devono effettuare una valutazione del rischio, quindi sarebbe molto difficile per loro rifiutare.
Questa guida per i dipendenti che allattano al seno sul posto di lavoro aiuterà te e il tuo datore di lavoro a esplorare i tuoi diritti e trovare soluzioni.

Se non sei protetto dalle leggi locali considera quanto segue:

• Mentre sei ancora incinta, o durante il congedo di maternità, prendi un appuntamento per incontrare il tuo supervisore per rivedere i tuoi piani per pompare e lavorare e portare il tuo bambino con te! Il tuo piccolo carino sarà un grande strumento di negoziazione!
• Se il tuo posto di lavoro non è in grado di ospitarti:
  • Considerare di pompaggio in auto, utilizzando un adattatore del veicolo o opzione batteria.
  • Se nell’industria alimentare, vedi se puoi portare uno schermo da pompare dietro.
  • Indossare una copertura infermieristica per un pompaggio più discreto se non c’è una stanza privata.

Iniziare a pompare e conservare il latte

Prima di tutto, goditi il tuo bambino! Prendi le prime settimane per goderti la meraviglia del tuo bambino e la gioia dell’allattamento al seno. Non preoccuparti di usare una pompa a meno che non diventi scomodamente gonfio e hai bisogno di esprimere un po ‘ di latte per il massimo comfort. Vedi Ingorgo e anche esprimere la mano.

Molte madri hanno scoperto che ottenere la loro fornitura di latte ben consolidata e il loro bambino molto esperto con l’allattamento al seno può rendere la transizione più facile quando si inizia a introdurre le bottiglie. Si consiglia di attendere fino a quando si vede un modello in poppate del vostro bambino e la veglia/sonno episodi. Potresti notare che ti senti più pieno dopo alcune poppate rispetto ad altre. Raccogliendo una o due di quelle poppate da pompare dopo – per gli “avanzi” – ti aiuterà a raccogliere gradualmente il latte per quella prima bottiglia. Puoi parlare con il tuo pediatra per le linee guida su quanto pensano che il tuo bambino possa assumere per alimentazione in base al peso e alla frequenza delle poppate. Vedi i nostri post sul pompaggio e la conservazione del latte.

Introdurre una bottiglia a un bambino allattato al seno

Ecco un approccio per iniziare a pompare e introdurre bottiglie che ha funzionato bene per molte madri mentre si preparavano a tornare al lavoro:

• Una volta che l’allattamento al seno è ben stabilito-di solito dopo circa quattro settimane-iniziare a pompare dopo una poppata al giorno in cui il seno si sente ancora un po ‘ pieno. Ricorda che stai pompando “avanzi” e dovresti aspettarti solo una piccola quantità.
• Congelare il primo pompaggio immediatamente. È possibile aggiungere altri pompaggi dopo che sono stati raffreddati nel congelatore.
• Il tuo pediatra potrebbe averti dato un numero totale di once che il tuo bambino può nutrire in un giorno o un intervallo dalla più piccola quantità probabile alla più grande, in base al peso del tuo bambino.
  • Se si tratta di un volume totale su un periodo di 24 ore, dividerlo per il numero tipico di volte in cui il bambino si nutre per un volume target per la prima bottiglia.
  • Se si tratta di un intervallo, memorizzare volumi della quantità inferiore.
  • Conservare alcuni volumi extra piccoli nel caso in cui il bambino abbia più fame del previsto.
  • Quando hai abbastanza immagazzinato per eguagliare il volume previsto e un po ‘ di più, puoi iniziare a pianificare un momento per introdurre una bottiglia.
  • ESEMPIO per offrire la prima bottiglia:
    • Il pediatra suggerisce che il bambino richiede probabilmente circa 24 once al giorno.
    • Sai che si nutre da otto a 12 volte al giorno.
    • Ciò significa che potrebbe prendere ovunque da 2 a 3 once.
    • Si pompa fino ad avere una bottiglia da 2 once e quindi avere diverse bottiglie da 1/2 once pari ad almeno tre once o più salvate.
    • Scegli un giorno in cui la tua persona di supporto principale sarà disponibile e un momento di alimentazione in cui il bambino tende ad essere più piacevole e paziente per la sua alimentazione.
    • Il bambino può accettare una bottiglia più facilmente da qualcuno diverso da te. Sa che il latte viene da te e potrebbe non capire perché non sta andando lì invece di questo oggetto estraneo.
    • Scongelare la bottiglia da 2 once in frigorifero durante la notte.
    • Quando il bambino inizia a mescolare, posizionare la bottiglia dal frigorifero in una ciotola di acqua calda (temperatura del bagno) o uno scaldabiberon mentre la persona che offre la bottiglia va a prendere il bambino dal suo letto, cambiato e pronto per l’alimentazione.
    • Spesso aiuta a far funzionare il capezzolo della bottiglia sotto l’acqua calda, se fosse anche nel frigorifero, per renderlo più accettabile per il bambino.
    • Il bambino deve essere tenuto in posizione verticale, quasi seduto, simile alla posizione solitamente utilizzata dalla persona di supporto.
    • Il flacone riscaldato deve essere tenuto ad un angolo inclinato quanto basta per riempire il capezzolo per consentire al bambino di mantenere il controllo di quando e quanto velocemente arriva il latte.
    • Solleticare la bocca del bambino per incoraggiare una bocca aperta, quindi portare il bambino sul capezzolo della bottiglia, puntando il capezzolo verso il palato.
    • Alcuni hanno scoperto che può aiutare avere un capo di abbigliamento che hai indossato, come una camicia da notte o una maglietta, da mettere sul braccio, sulla spalla o sul petto dove il bambino può sentire il tuo profumo.
    • Di solito è meglio se si è vicini ma non presenti nella stanza durante questo primo “esperimento” con il biberon. Il tuo bambino è molto saggio e aspetterà che tu venga a darle da mangiare se sa che sei nelle vicinanze.

Una volta completata l’alimentazione, pomperai per creare una bottiglia uguale a quella consumata dal bambino. Ricorda che il bambino è sempre meglio di una pompa! Se non si pompa tanto quanto il bambino ha preso, è più probabile un problema di pompa di un problema di non abbastanza latte. Basta pompare dopo un altro allattamento al seno e aggiungere quella quantità a ciò che hai pompato per ottenere la quantità che il bambino ha preso.

Continuerai questo schema fino a quando non avrai abbastanza latte conservato nel tuo congelatore per farti passare una normale giornata di lavoro più qualche extra per qualsiasi giornata frenetica al lavoro in cui potresti non essere stato in grado di pompare più spesso. Pianifica di allattare completamente per tutte le poppate quando non sono separate dal tuo bambino.

Primi giorni di ritorno al lavoro

Si tratta di un adeguamento da essere un dipendente a tempo pieno ad essere una madre a tempo pieno. È anche un aggiustamento quando torni al lavoro o a scuola perché ora hai due lavori a tempo pieno che devono essere mescolati in qualche modo.

Aggiustamenti emotivi

• Ti mancherà il tuo bambino – ovviamente lo farai! Anche tu mancherai al tuo bambino. Nessuno di voi è stato progettato fisiologicamente o emotivamente per lunghe separazioni l’uno dall’altro. Accettare questo fatto non lo rende più facile, ma può aiutarti a capire alcune delle emozioni che sentirai.
• Pianifica un congedo graduale al mattino-lascia il tempo per un allattamento al seno rilassato e coccola prima di partire.
• Porta la foto del tuo bambino o un video sul tuo telefono per lavorare da guardare mentre stai pompando.
• Effettua il check-in con il care giver con la frequenza di cui hai bisogno durante il giorno.
• Fermati durante la pausa pranzo, se possibile, per riconnetterti entrambi.

Armadio

• Abiti a due pezzi con piani larghi sono molto utili per un comodo pompaggio.
• Considera un reggiseno a mani libere per permetterti di pompare e anche di fare una video chat con il caregiver, pranzare, lavorare al computer o fare qualche altro compito che potrebbe tenerti in ritardo al lavoro.
• Indossare un top stampato nel caso in cui il pompaggio sia ritardato. Qualsiasi perdita è meno evidente.

Pompaggio al lavoro

• Vedi se puoi fare una “pratica” sul posto di lavoro prima di iniziare a lavorare.
• Prova a pompare tutte le volte che il tuo bambino si nutrirà mentre sei separato. Può essere difficile da abbinare i tempi di alimentazione, ma corrispondenza la frequenza aiuterà a mantenere il vostro rifornimento.
• Sviluppa un piano per quando e dove pomperai, se puoi.
• Se il tuo lavoro è irregolare, fai una pausa alla pompa ogni volta che vedi una finestra di 10 – 15 minuti, anche se hai appena pompato un’ora o due fa.
• Prova a de-stress durante il pompaggio-guarda una foto / video del bambino, ascolta musica calmante, porta un pezzo di abbigliamento del tuo bambino da tenere/odorare/guardare.
• Scopri come pulirai gli accessori della pompa: lavandino in cucina per ufficio, lavandino per bagno, ecc. Molte madri porteranno un bacino di plastica da usare come “lavandino” per lavare i loro pezzi invece di un lavandino usato da altri per scopi multipli. Vedere Pulizia e sanificazione pompa Accessori.
• Scopri dove riporterai la tua pompa e gli accessori tra il pompaggio per consentire loro di asciugarsi bene – forse hai uno scaffale dietro la scrivania o un grande cassetto nella scrivania dove possono gocciolare nel bacino di plastica.

Torna a casa

• Avere una riconnessione rilassata quando si arriva di nuovo al bambino. Parla con il caregiver per sentire come è andata la giornata. Infermiera prima di lasciare una struttura se il bambino è disposto.
• Aspettati che il tuo bambino possa nutrirsi più spesso di sera o di notte per compensare il tempo trascorso. I bambini perdono il pacchetto completo-tu-anche quando hanno il latte della loro mamma per le poppate. Non pianificare nient’altro per la sera tranne che per riconnettersi con il tuo bambino e il resto della tua famiglia.
• Potresti trovare indossare il tuo bambino e tenerla vicino a te la sera e nei fine settimana è un ottimo modo per fare le cose che devono essere fatte senza essere separati dal tuo bambino.
• Ridurre al minimo le separazioni durante le ore di lavoro. Commissioni possono richiedere un po ‘ di più, ma può essere fatto più facilmente con il bambino che in una corsa tra poppate. “Date nights” a casa può essere altrettanto speciale.

LLL offre supporto locale in oltre 70 paesi: verifica se hai un gruppo locale cercando qui.
Molti gruppi organizzano riunioni la sera, o durante un fine settimana, in modo che coloro che lavorano possano partecipare. Alcuni gruppi eseguono anche riunioni online che possono essere più facili da inserire.

Pompaggio
Pulizia e sanificazione Accessori di pompaggio
Hand Expressing
Introduzione di una bottiglia a un bambino allattato al seno
Alimentazione del latte materno da una bottiglia
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