Mentre l’estate è il periodo migliore dell’anno per essere attivi all’aperto, spesso ci dimentichiamo di proteggerci. Ecco alcuni suggerimenti per la protezione solare per assicurarti di essere adeguatamente preparato per divertirti al sole.
Tutti hanno davvero bisogno di protezione solare?
In poche parole, sì. Poiché il sole è caldo e invitante, ha anche raggi ultravioletti dannosi. Gli studi dimostrano che l’uso corretto della protezione solare può aiutare a prevenire il cancro della pelle, una malattia che colpisce un sorprendente 1 su 5 americani. Letteralmente chiunque, dai bambini agli anziani, può essere diagnosticato un cancro della pelle, ma a nostro vantaggio, tutti possono anche usare la protezione solare per aiutare a combatterlo.
Oltre a contribuire a mantenerti libero dal cancro della pelle, altri benefici della protezione solare includono la riduzione della comparsa di vene rosse del viso e macchie, rallentando lo sviluppo di rughe o invecchiamento precoce e prevenendo macchie marroni del viso e scolorimenti della pelle.
Come faccio a sapere che tipo di protezione solare da utilizzare?
Guardare nel corridoio della protezione solare nel tuo negozio locale può essere scoraggiante. Così tante marche offrono tante protezioni diverse in vari modi, come spray, creme, gel e bastoncini. La linea di fondo è che l’American Academy of Dermatology ha tre requisiti che chiedono tutti gli utenti di protezione solare seguono:
- Assicurati che la protezione solare offra una protezione ad ampio spettro, il che significa che ti protegge dai raggi UVA e UVB del sole. I raggi ultravioletti A di solito penetrano in profondità nella pelle e causano danni alla pelle a lungo termine, invecchiamento e rughe. Possono anche passare attraverso il vetro della finestra. L’ultravioletto B è il tipo che causa disagio a livello di superficie, come le scottature solari, ed è bloccato dal vetro della finestra.
- Utilizzare una protezione solare con SPF 30 o superiore. SPF sta per Fattore di protezione solare e le valutazioni associate a SPF-destinate a valutare quanto bene la protezione solare blocca i raggi solari dannosi-vanno da 2 a 100. Nessuna protezione solare può bloccare il 100% dei raggi solari (SPF 30 blocca circa il 97%) e la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha concluso che il valore massimo di SPF sulla protezione solare dovrebbe essere “50+”, poiché non vi sono prove sufficienti per concludere una vera differenza nella protezione tra i prodotti che sono SPF 50, 75 o 100.
- Scegli una crema solare resistente all’acqua. Se il nuoto, essere catturati sotto la pioggia, o avere una lotta palloncino d’acqua, non si desidera che la protezione solare per diminuire in potenza a causa di bagnarsi.
Importa se spruzzo o schiuma sulla protezione solare?
Ogni metodo di utilizzo della protezione solare ha diversi benefici per le parti del corpo.
- Le creme, probabilmente la forma più comune di protezione solare, sono le migliori per l’uso sul viso o per la pelle secca.
- Le aree pelose (cuoio capelluto, petto maschile) sono le aree migliori per i gel.
- I filtri solari a base di stick sono ideali per gli occhi, in modo che quando si suda, le creme non entrino negli occhi.
- Gli spray sono spesso preferiti dai genitori poiché sono più facili da applicare ai bambini. Ci sono anche filtri solari realizzati appositamente per i bambini o quelli con pelle particolarmente sensibile.
Devo usare la protezione solare anche quando è nuvoloso?
Se sei fuori per più di pochi minuti alla volta, dovresti comunque indossare la protezione solare. Infatti, fino all ‘ 80% dei dannosi raggi UV del sole possono ancora penetrare nella pelle, anche nelle giornate nuvolose. Neve, sabbia e acqua richiedono anche la necessità di protezione solare, in quanto sono tutte superfici riflettenti che possono intensificare i raggi del sole.
Come posso proteggermi al meglio, a parte la protezione solare?
Ci sono diversi modi, oltre a utilizzare la protezione solare adeguata, che possono aiutare a prevenire il cancro della pelle e danni:
- Ottenere vitamina D attraverso alimenti e integratori
- Essere consapevoli di talpe o scolorimento sulla pelle e avere uno screening dermatologico annuale. Il cancro della pelle è altamente curabile se catturato precocemente.
- Indossare indumenti protettivi quando è possibile, come un sottile, camicie a maniche lunghe, occhiali da sole, cappelli a tesa larga e altro ancora.
Come posso trattare al meglio una scottatura?
Diciamo che non hai usato abbastanza la protezione solare e hai ottenuto una scottatura. Ecco alcuni metodi da utilizzare per trattarlo:
- Utilizzare acqua fredda o immergere in un bagno per ridurre il calore accumulato su o sotto la pelle.
- Idratare la pelle per combattere il disagio causato dalla secchezza una bruciatura produrrà. Puoi anche usare una crema di idrocortisone.
- L’aspirinprofene o l’aspirina possono ridurre il dolore, il gonfiore e il rossore.
- Poiché una scottatura prende fluido dal resto del corpo e lo attira sulla superficie della pelle, rimanere idratati è la chiave. Bere più acqua del normale per contrastare la disidratazione.