L’Ultimo Triathlon Giorno della Gara Checklist

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febbraio 15, 2020

è la notte prima di triathlon, e sapete che avete bisogno di essere sulla strada dalle 5:30 del mattino. Ora è il momento di mettere insieme le tue cose, caricare la tua auto ed essere pronto per una rapida fuga una volta che ti svegli al mattino. Parliamo di ciò che deve essere sulla vostra lista in modo da poter dormire con la pace della mente di sapere di avere tutto coperto.

I triatleti esperti di solito hanno un elenco specifico di articoli per il triathlon e un modo specifico di stendere tutto.

L’elenco dei giorni di gara del triathlon non è così semplice come “includi questo” e “non includerlo” perché può essere diverso per ogni corridore. Quanto sei serio riguardo a questo sport? Vuoi finire o vincere? Quali sono le condizioni, e questo influisce su ciò che devi portare?

Abbiamo diviso la lista di controllo del giorno della gara in due sezioni: Must-have e nice-to-have. Si noti che questo è più orientata ad uno Sprint, olimpico, e forse LUI distanza. Per coloro che fanno una gara Ironman, si vuole pensare a diverse altre cose da portare. E siamo onesti, se stai facendo un Ironman, sei molto più avanti di noi su questo.

Deve avere: Questa lista è per praticamente ogni livello di abilità. Queste sono le cose che, se non le includi, potrebbero renderti difficile fare effettivamente la gara.

Bello da avere: Questa lista è un po ‘ più orientata verso le persone che vogliono ottenere il massimo dallo sport, ma qualcuno che è spartano o un principiante potrebbe non visualizzare tutti questi elementi come essenziali.

La lista del triathlon da non perdere:

• Indossa i tuoi vestiti e scarpe da triathlon. Per molti, ti consigliamo semplicemente di indossare i tuoi pantaloncini tri e il tuo top o camicia tri alla gara. Indosserai anche le scarpe da corsa e le calze (se usi le calze). Le tue scarpe da corsa avranno preferibilmente lacci di velocità, se ti sei allenato con loro, ma non ricorda nulla di nuovo il giorno della gara. Tieni presente che probabilmente otterrai una maglietta alla gara. Questo è bello cambiare a dopo aver finito di correre.
• Bici. Questo potrebbe sembrare ovvio, ma le persone hanno dimenticato le biciclette prima. Si consiglia di dare un brevissimo, 1-block giro di prova la sera prima per assicurarsi che non ci sono sorprese — un gambo sedile sciolto o che perde pneumatico moto può essere fissato prima di arrivare alla gara.. Pompa i pneumatici fino alla pressione desiderata prima di uscire di casa. Se vuoi maggiori informazioni sulle bici da triathlon, abbiamo fatto un intero pezzo su di loro.
• Portabici. Se non puoi gettare la tua bici nella parte posteriore del tuo SUV o nella scatola del tuo camion, probabilmente usi un portabici o un corriere per trasportarlo. Essere sicuri che si può trovare, e hanno tutte le parti pronte ad andare per la mattina gara-day. Più di una mattina di gara è stata resa frenetica dall’incapacità di individuare una piccola parte necessaria per il corretto funzionamento del rack.
• Scarpe da bici. Se usi scarpe da bici ritagliate o SPD sulla bici, non dimenticarle.
  

  Le scarpe da bici potrebbero essere l’oggetto più dimenticato e critico del giorno della gara.loro. Se non usi scarpe speciali, stai bene.

• Occhialini da nuoto. Si consiglia una coppia nuova di zecca. L’utilizzo di nuovi occhiali da nuoto nella tua gara contribuirà a ridurre l’abbagliamento se il sole è fuori. Ma essere sicuri di acquistare un modello che avete usato prima, e testarli prima della gara.
• Muta, se necessario. Se stai usando una muta per il tuo tri, non dimenticarlo. Assicurati di averlo usato prima del giorno della gara.
• Casco della bici. Qualsiasi gara che utilizza le regole USAT (che è la maggior parte di esse) richiede di indossare un casco da bicicletta durante la corsa. Non è facoltativo…. ed è intelligente.
• Occhiali da sole. Per sicurezza, si desidera avere sfumature sulla corsa per proteggere gli occhi da insetti o detriti, anche se non è una giornata di sole. Tieni gli occhiali da sole all’interno del casco della bici in modo da ricordarti di indossarli durante il T1.
• ID. Alcune gare richiedono un documento d’identità al momento del check-in. Per essere sicuri, assicuratevi di avere il vostro lungo.
• Acqua / idratazione. Prendi sempre un po ‘ d’acqua. Non si sa mai quanto tempo si sarà in attesa per il vostro calore per iniziare, e non si vuole essere disidratati. Se ti sei allenato con gatorade o un’altra bevanda sportiva, porta anche questo.
• Nutrizione. Questo è specifico per la gara e il corridore, ma ci piace sempre portare alcune barrette e banane nella nostra borsa, solo per essere sicuri (idealmente, qualcosa che hai già usato durante il tuo allenamento). Forse ti piacciono i gel shots, assicurati di portarne alcuni. Non ti stiamo dicendo cosa mangiare in questo articolo, stiamo solo dicendo di non dimenticarlo.
• Il tuo pacchetto gara, se il check-in è stato il giorno prima della gara. Se devi fare il check-in la mattina della gara, ignora questo.
• Telefono. Non dimenticare il tuo cellulare. È il 21 ° secolo. Puoi lasciarlo bloccato nella tua auto durante la gara, anche se la maggior parte delle aree di transizione sono generalmente luoghi abbastanza sicuri. Può essere bello avere in borsa per l’accesso della fotocamera. Se c’è una possibilità di pioggia, mettila in una borsa a chiusura lampo.
• Indirizzo di gara o indicazioni. Probabilmente meno importante nell’era dei telefoni intelligenti, ma una buona idea avere la posizione esatta della gara.
• Borsa di transizione. A questo punto, probabilmente hai capito che tutta questa roba dovrebbe andare in una borsa. Mentre alcuni acquistano borse di transizione triathlon specifiche per lo sport, altri, semplicemente sgombrano la loro borsa da palestra e la usano. E ‘ tutta una questione di bilancio e di priorità.
• Forniture di ricambio per tubi, CO2 e cambio pneumatici. Alcune persone ritengono che se ottengono un appartamento sul corso di moto, saranno solo a piedi indietro o abbandonare la gara. Non noi! Pensiamo che si dovrebbe portare tutto ciò che forniture si porterebbe su un giro normale. Ottenere un appartamento? Risolvere il problema, perdere qualche minuto, e continuare a cavallo! Non è necessario portare l’intero kit di attrezzi, proprio quello che si porterebbe con sé su un buon giro di formazione.

Bella lista di triathlon

• Asciugamano. Molti corridori piace avere asciugamani a portata di mano per asciugare dopo la nuotata-in primo luogo per aiutare ad asciugare i piedi. Alcuni come un asciugamano con un colore brillante in quanto può servire come un marcatore facile da individuare per il tuo punto di transizione. Gli asciugamani possono avere un ulteriore vantaggio di darti qualcosa da drappeggiare intorno a te se vuoi cambiare prima o dopo la gara.
• Sport Guard, o prodotto simile. Questo è un prodotto roll-on che aiuta a prevenire sfregamenti. Tali prodotti sono solitamente pubblicizzati in crema” anti-sfregamento ” o roll-on. Sport guard può essere fondamentale nelle gare più lunghe, ma aiuta anche la muta a staccarsi più facilmente se la si applica alle caviglie prima della nuotata.
• Spray per insetti. In alcune razze, insetti o moscerini portati dall’acqua possono essere un problema, causando prurito ai nuotatori. Buona idea di avere qualche spray bug come li terrà lontano.
• Protezione solare. Se si continua a correre dopo circa 10, è una buona idea applicare un po ‘ di protezione solare, soprattutto alla testa e al collo.
• Pompa della gomma della bici. Mentre alcune gare hanno una pompa per pneumatici per bici per uso pubblico, ci piace averne una in macchina solo in caso di sorprese. Inoltre, è bello usare la pompa che si ha familiarità con, soprattutto il giorno della gara. Lo teniamo nella nostra auto e pompiamo le gomme non appena arriviamo alla gara, prima di mettere la nostra moto nella zona di transizione. Ricordati di controllare sempre le gomme, anche se le hai pompate il giorno prima.
• Bici chiave. Buona idea di avere alcune attrezzature di riparazione bici di base lungo. Ancora una volta, questo non va in giro con te, ma è lì per le regolazioni pre-gara. Se ti dimentichi, non preoccuparti — in molte gare c’è personale di un negozio di bici o tri locale per aiutarti con le regolazioni dell’ultimo minuto. Assicurati che i tuoi pedali, aerobar e tutti i tacchetti importanti siano belli e stretti, ma non così stretti che rompi qualcosa!
• 2 ° paio di calzini. Non si sa mai se la prima coppia si bagna per qualche motivo.
• Orologio GPS. Molti triatleti scelgono di utilizzare un orologio realizzato appositamente per i triathlon. Può essere indossato durante tutte e tre le gambe della gara. Se si utilizza un orologio GPS come un orologio Garmin che non è adatto per il nuoto, averlo pronto nella transizione 1 in modo da non spendere minuti frustranti calibrare mentre si sta andando a tutta velocità. Se ti affidi al tuo Fitbit per le informazioni di stimolazione chiave, non dimenticarlo neanche.
• Sacchetti di plastica. Alcuni vecchi sacchetti di plastica negozio di alimentari sono terribilmente bello nel caso in cui piove sulla vostra attrezzatura mentre si nuota. Non mancherà di tenere roba asciutta fino a quando si mette su.
• Cintura da corsa. Puoi semplicemente appuntare il tuo numero sulla tua maglietta (quasi tutti
  

  Puoi correre senza cintura, ma è bello averne uno.

  le gare forniscono pin) ma una cintura da gara è un modo molto più fluido per farlo.

• Visiera o cappello…. Se ne usi uno.
• Capispalla. Per le gare di autunno o di giorno di pioggia, portare la marcia giusta per mantenere asciutto e caldo prima o dopo la gara.
• Cambio di vestiti. Mentre è spesso bene solo per indossare i vestiti di gara tutto il giorno, molti vorranno un cambio di vestiti con loro. Si potrebbe anche voler attrezzi a maniche lunghe con voi se la gara è in una mattina più fredda, marcia si sarebbe poi rimuovere prima della gara.
• Sandali. Alcuni corridori preferiscono i sandali da indossare prima della gara, in quanto potrebbero desiderare di avere le scarpe installate nell’area di transizione, e camminare nell’erba piena di rugiada potrebbe rendere le scarpe umide prima della gara.
• Se fai affidamento su un farmaco quotidiano, assicurati di prenderlo. Potresti iniziare l’unità alle 5 del mattino o prima, quindi potresti trascurare questo. L’emozione di una giornata di gara può buttare fuori le routine, e vogliamo essere sicuri di non saltare un importante med.

Non abbiamo incluso cose che sembrano essere preferenze piuttosto casuali e personali. Ad ogni gara, vedrai persone che hanno portato cose che non riteniamo essenziali: palloncini da legare al tuo punto di transizione (per una facile localizzazione), un secchio d’acqua per pulire i piedi, ecc. Ma se avete notato qualcosa che abbiamo lasciato fuori dalla lista di cui sopra, ci piacerebbe sentirne parlare. Forse ci convincerai a includerlo!

Bike Once-Over il giorno della gara

Si consiglia inoltre di fare un controllo una volta-over della vostra moto il giorno o la sera prima della gara. Questo ti aiuterà a assicurarti che non ci siano grandi sorprese quando arrivi alla sede la mattina della gara. Assicurarsi che i componenti in movimento (ruote, corone, catena) siano tutti in movimento liberamente e come progettato. Controllare le barre e sella per essere sicuri che siano protetti e non in procinto di allentare. Le cose possono muoversi durante il trasporto, sia su un portabiciclette o stipati nella parte posteriore del vostro SUV con altri attrezzi. Ma bon’t esagerare-certamente non si vuole essere fare regolazioni in forma reale a destra prima di una gara-ma si vuole essere sicuri che tutto è assemblato e serrato come progettato. Salvare le grandi correzioni per dopo la gara.

Preferiamo aspettare fino al mattino di gara per fare un ultimo pneumatico pump-up. Possono perdere abbastanza aria durante la notte in modo da voler superare le gomme subito prima della gara, comunque.

Dopo tutto ciò, l’unico altro compito importante è dormire un po’. Più facile detto fatto!