- 18 Agosto 2017
- Newsscroll | Fonte: ANI
Nuova Delhi , 19 agosto (ANI): Vari studi indicano che il gruppo sanguigno è il principale fattore genetico che influenza la salute e il benessere in larga misura.
Esistono principalmente quattro tipi di gruppo sanguigno: A, B, O e AB. È molto importante prendere la dieta in base al gruppo sanguigno perché le persone con diversi gruppi sanguigni digeriscono le lectine in un modo diverso.
Alcune persone hanno la tendenza a perdere peso facilmente, mentre alcuni di loro trovano come una battaglia. Inoltre, alcune persone soffrono di malattie croniche frequentemente mentre altri rimangono sani. Secondo il gruppo sanguigno, anche gli sbalzi d’umore e il temperamento della persona fluttuano e differiscono da persona a persona.
Per far luce sulla relazione tra il gruppo sanguigno e l’aspetto nutrizionale, Deepika Dua Arora, Dietist Mutation Diet Clinic, Gurugram condivide alcune preziose informazioni.
– Che cosa è ‘Gruppo sanguigno’ Dieta: La dieta “Gruppo sanguigno” si basa sul consumo di alimenti specifici che consentono una migliore digestione, aumentano i livelli di energia e prevengono malattie & malattie, oltre ad aiutare a perdere peso. Mangiare cibi diversi aiuta a mantenere una dieta sana che fornisce diversi nutrienti al corpo.
Il gruppo sanguigno, d’altra parte, determina come il corpo si occupa di diversi nutrienti. Gruppo sanguigno dieta differisce dal tipo di corpo geneticamente, ma non è 100% quota teoria. La dieta del gruppo sanguigno ci aiuta a controllare i nostri problemi medici ereditari come diabete, problemi renali, GIT, colesterolo, ipertensione ecc.”
-Considerando il fattore Rh durante la pianificazione delle diete: il fattore Rh è un tipo di proteina disponibile sulla superficie dei globuli rossi. Le persone che hanno fattore Rhesus sono Rh positivo e che non sono Rh negativo. Fattore Rhesus importa mentre la pianificazione diete come il gruppo sanguigno RH negativo ha più allergie IgE di RH positivo.
Rh negativo reagisce alle noci, fagioli, uova, alcune carni, cereali glutine e il peggiore allergene è arachidi! Fattore Rhesus importa perché i fattori negativi e positivi differiscono molto. Per il gruppo sanguigno negativo, più di amidi sono buoni rispetto al positivo come riso integrale, hamburger di grano, poha ecc.
-Cibo giusto per il tuo gruppo sanguigno: Si raccomanda dai dietologi di mangiare cibo adatto al tuo gruppo sanguigno altrimenti potrebbero sorgere problemi di salute perché ci sono diversi nutrienti che non vengono assorbiti da diversi gruppi sanguigni.
Ecco un elenco di alimenti su dovrebbe consumare in base ai loro gruppi sanguigni.
â € ¢ Gruppo sanguigno: O
Carne, pesce, uova, Cavoli, lattuga, Broccoli, cipolle, zucche, rape, peperoni rossi, gombo, aglio, zenzero, ciliegie, fichi, prugne, prugne, lamponi, mirtilli rossi, uva spina. Più delle proteine animali, i cibi fermentati sono buoni-albumi, pesce, pollo, panino, dhokla, kulcha, dosa, idli, ecc.
⢠Gruppo sanguigno: A
Riso, Avena, Segale, Pasta, Zucca, Semi, Arachidi, Albicocche, Fichi, Limoni, Uvetta, Amaranto, Grano saraceno. Più del cibo vegetariano a base di foraggio grezzo a base di grano è buono, le proteine animali non si adattano-crusca di frumento, riso integrale, pasta di grano, poha marrone, soia, besan chilla ecc.
⢠Gruppo sanguigno: B
Verdure verdi, uova, latticini a basso contenuto di grassi. Più di avena, latte & prodotto e proteine animali sono buoni; il grano non si adatta molto – crusca d’avena, paneer, uova, pesce, farina d’avena e quinoa.
⢠Gruppo sanguigno: AB
Tofu, Frutti di mare, Yogurt, latte di capra, uova, Noci, Millefoglie, Avena, Segale, farro, Grano germogliato, Broccoli, cavolfiori, barbabietole, cetrioli, prugne, bacche. – Più di cibi combinati sono buoni-riso + daal, roti + daal, dalia, khichdi, riso integrale (pulav) ecc.
Alimenti da evitare Secondo il tuo gruppo sanguigno
Mangiare cibo secondo il gruppo sanguigno può aiutare a ridurre il peso senza sforzo, previene varie malattie croniche e alcune malattie. È importante evitare diversi alimenti che non si adattano al gruppo sanguigno per evitare problemi di salute, stress e aumento di peso o obesità.
â € ¢ Gruppo sanguigno: O
Spinaci, cavoli, mais, cavolfiori, melanzane, funghi, arance, kiwi, fragole, more, cocco, piselli, burro di arachidi. Più di amidi di grano non sono buoni.
⢠Gruppo sanguigno: A
Banana, cocco, papaya, anacardi, pistacchi, birra. Evitare cibi animali-pollo, pesce, uova/ avena non si adatta.
⢠Gruppo sanguigno: B
Mais, grano saraceno, pomodori, arachidi, semi di sesamo. Evitare cibi animali-pollo, pesce, uova/ avena non si adatta.
â € ¢ Gruppo sanguigno: AB
Caffeina, alcool, latte intero, grano saraceno, mais, cocco, banane, mango, tè nero. Morire di fame e il divario nei pasti non si adatta.
Dos e non fare per il tuo gruppo sanguigno
-Mangia sempre piccoli pasti sani durante il giorno in quanto ti aiuterà a controllare la fame e gestire i livelli di insulina, dandoti una fonte costante di energia.
– Essere attivo e regolare esercizio fisico è la chiave per perdere peso che fornisce numerosi benefici per la salute.
-Le persone a volte confondono sete e fame e finiscono per consumare calorie extra quando hai solo bisogno di un bicchiere d’acqua.
-Leggere le etichette sui prodotti alimentari. Utilizzare le informazioni di calorie per capire come un particolare alimento si inserisce nella vostra indennità di calorie sul piano di perdita di peso.
Commentando il regime di salute, Deepika Dua, dice ” Dipende dal gruppo sanguigno che tutti gli esercizi dovrebbero essere fatti come le persone con gruppo sanguigno B + dovrebbero fare una passeggiata confortevole, lo yoga come esercizi vigorosi, ad esempio gymming, allenamento, power yoga, aerobica non sono buoni.”(ANI)