Qualcosa non va. Potrebbe essere il lavoro, il luogo in cui vivi, la relazione in cui ti trovi o gli hobby che consumano il tuo tempo. Giorno dopo giorno, non ti senti felice.
Un rapporto di ricerca ha rilevato che ben 1 su ogni 3 americani è infelice la maggior parte del tempo. Sfortunatamente molte persone vivono solo con la loro infelicità. Spesso è la via più facile di minor resistenza incolpare gli altri, o le tue condizioni di vita, o il tempo, o i politici, o il codice fiscale, o il tuo insegnante di scuola pubblica che non ti ha incoraggiato o coinvolto abbastanza. I problemi che potresti avere o potresti avere sono probabilmente infiniti. La tua infelicità è reale.
Ma cosa succede se ci fosse un modo per passare a una nuova esperienza? Cosa succede se, invece di credere che il prossimo stipendio e la nuova auto che comprerai con esso potrebbero liberarti dalla prigione dell’infelicità, hai fatto alcuni passi per fare un cambiamento permanente nella tua vita? E se potessi ricominciare da capo, adesso, e fare un cambiamento significativo nella tua vita?
La vita è un cambiamento. Le stagioni cambiano, i corpi umani cambiano nel tempo, le condizioni e le situazioni cambiano-nulla in natura rimane in stasi. Sei destinato a evolvere e cambiare. In effetti, i giovani che stanno appena iniziando la loro carriera si aspettano persino di cambiare. Sono finiti i giorni di seduta a scuola per imparare a lavorare sulla catena di montaggio per 40 anni in attesa di pensionamento. Ora le persone sperimentano carriere e cambiano idea su ciò che è meglio per loro.
Puoi fare lo stesso con qualcosa che è importante per te. Il problema è che molte persone non sanno cosa devono fare per cambiare. La loro infelicità è diventata così radicata che non riconoscono cosa potrebbe spostarli in un posto più felice. Se hai bisogno di uno shakeup e vuoi spostare qualcosa di importante nella tua vita, non c’è tempo come il presente per farlo!
In primo luogo, identificare la fonte della vostra infelicità–e non si può dire, “Tutta la mia vita.”Scegli una cosa da cui iniziare e concentrati su di essa:” Sono stanco di essere sovrappeso”,” Odio il mio capo”,” Non riesco a prendere un altro inverno freddo”, ecc. Trova qualcosa che ti rende sconvolto e infelice e identifica di cosa si tratta.
Scopri il contrasto: cosa ti renderebbe felice? Se dici “Voglio essere più magro”, non è abbastanza. Quanto sottile? Quanto vuoi pesare? Che taglia vestiti vuoi indossare? Assicurati di definire il tuo risultato di successo in modo chiaro e specifico. Più qualitativo e quantitativo puoi essere, più chiaro diventa il tuo obiettivo di felicità.
Identificare ciò che è nel vostro senso. Se vuoi davvero perdere peso, perché non l’hai fatto? Qualcosa ti impedisce di arrivarci. Potrebbe essere la mancanza di tempo, impegnarsi in attività per la perdita di peso che non ti piace, essere “dipendenti” da zucchero o dolci, avere un coniuge che ama mangiare e vuole uscire molto, ecc. Identificare tutto ciò che ottiene nel modo di iniziare un nuovo viaggio in questo momento. Ci sono cose lì, o avresti già fatto qualcosa.
Isola le cose che puoi controllare e puoi influenzare. Ci sono sempre cose che puoi fare, ma potresti perdere molto tempo sulle cose fuori dal tuo controllo. Concentrati solo su quelle cose che puoi cambiare e puoi creare un piano intorno.
Sii chiaro sui tuoi punti di forza e di debolezza. Hai difficoltà a dire ” no ” quando qualcuno ti chiede di andare a cena fuori, per esempio? Potresti chiedere a quell’amico di fare una lunga passeggiata con te? Forse i tuoi modi gradevoli alla gente ti hanno tenuto bloccato senza tempo per esercitarti. Identificare e scegliere di fare qualcosa per superare le proprie difficoltà personali.
Trova un amico o uno stakeholder nella tua vita che potrebbe lavorare con te per raggiungere l’obiettivo. A volte avere un’altra persona con cui condividere i piani può essere non solo incoraggiante, ma di natura pratica. Potrebbe un amico, parente o coniuge essere un sistema di supporto per voi per tenervi in pista nella vostra ricerca di cambiamento?
Scegli i criteri per fare un turno. Diciamo che vuoi passare a un clima più caldo-non puoi prendere gli inverni del New England un altro anno. Come deciderai quale clima più caldo? Di che genere di cose ti importa? Fai una lista in modo da avere qualcosa a cui fare riferimento quando prendi decisioni tra diverse alternative.
Una volta scelto il percorso tra le alternative, creare un chiaro piano d’azione. Condividi questo con il tuo compagno / partner. Stabilire le cose passo-passo che puoi fare, con pietre miliari. Abbattere le fasi di azione, per quanto possibile, in modo che siano facili da realizzare. Più piccoli e chiari sono i passaggi, più è probabile che tu li prenda.
Metti un piede davanti all’altro. Non importa se non fai il tuo turno questa settimana, questo mese o anche quest’anno. Lavorare verso qualcosa e vedere progressi incrementali può essere altrettanto appagante come raggiungere l’obiettivo finale.