Nutrizionista pesa sui benefici per la salute di Vegemite

  • Vegemite è la diffusione amata dalla maggior parte degli australiani, ma è un bene per voi?
  • La nutrizionista Lyndi Cohen ha rivelato che la vegemite è una buona fonte di vitamina B
  • Ha anche dettagliato il modo migliore per mangiare Vegemite per rimanere in salute

Con 22 milioni di barattoli prodotti ogni anno, non è un segreto che gli australiani amino la Vegemite.

Ma il famoso spread è davvero buono per te?

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La nutrizionista, Lyndi Cohen, ha rivelato a FEMAIL che non ci sono cattivi nascosti nel barattolo. Ha anche dettagliato il modo migliore per consumare il condimento per assicurarti di ottenere tutti i suoi benefici.

“La vegemite è molto povera di grassi e zuccheri, quindi è un modo semplice per aggiungere sapore senza aggiungere molte calorie”, ha detto Lyndi a FEMAIL.

Nutrizionista, Lyndi Cohen, ha condiviso con FEMAIL il modo migliore per consumare Vegemite per garantire che stai ricevendo tutti i benefici (nella foto)
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‘Ma a ridotto contenuto calorico, non significa automaticamente che qualcosa è buono per voi”, ha continuato.

Il modo più popolare per consumare lo spread è spalmato sul pane tostato con un nob di burro, ma Lyndi ha spiegato che questa non è l’opzione più salutare in quanto il burro è “terribile per la tua salute”.

“Potenzia la nutrizione del tuo Vegemite sul pane tostato servendolo invece con avocado”, ha detto.

‘La combinazione di sapori è deliziosa e il tuo cervello amerà i grassi sani del cuore dell’avocado.’

Il modo più popolare per consumare la diffusione è spalmato su fette di pane tostato con un nob di burro ma Lyndi ha spiegato che questo non è l’opzione più sana
Lyndi ha detto che l’Australiano spread è una grande fonte di vitaminB

Lyndi spiegato che Vegemite è una fonte eccellente di B gruppi di vitamine che il vostro corpo ha bisogno per combattere lo stress.

‘Quando non ottieni abbastanza vitamine del gruppo B presenti in molti prodotti animali e cereali fortificati, sei a maggior rischio di contrarre depressione’, ha condiviso.

Per coloro che seguono un vegano o vegetariano Lyndi ha detto che consumare la diffusione è un modo che si potrebbe assorbire più vitamina B con facilità.

Purtroppo Vegemite non è così sano per alcune persone come lo è per gli altri.

Per coloro che seguono un vegan o vegetariano Lyndi spiegato che Vegemite è un modo che si potrebbe aggiungere in più di vitamina B nella dieta con facilità

‘Se hai la pressione alta o il colesterolo, avendo avocado, pane tostato con una diffusione di burro non può essere la migliore possibilità di’ Lyndi detto.

‘Il pane tostato Vegemite è davvero ricco di sodio, il che non è l’ideale se ti stai prendendo cura della salute del tuo cuore.’

La sua raccomandazione per le persone che rientrano in questa categoria è quella di alimentarsi con l’avena per la colazione in quanto “supera di gran lunga il Vegemite nei paletti nutrizionali”.

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