- Vegemite è la diffusione amata dalla maggior parte degli australiani, ma è un bene per voi?
- La nutrizionista Lyndi Cohen ha rivelato che la vegemite è una buona fonte di vitamina B
- Ha anche dettagliato il modo migliore per mangiare Vegemite per rimanere in salute
Con 22 milioni di barattoli prodotti ogni anno, non è un segreto che gli australiani amino la Vegemite.
Ma il famoso spread è davvero buono per te?
La nutrizionista, Lyndi Cohen, ha rivelato a FEMAIL che non ci sono cattivi nascosti nel barattolo. Ha anche dettagliato il modo migliore per consumare il condimento per assicurarti di ottenere tutti i suoi benefici.
“La vegemite è molto povera di grassi e zuccheri, quindi è un modo semplice per aggiungere sapore senza aggiungere molte calorie”, ha detto Lyndi a FEMAIL.
‘Ma a ridotto contenuto calorico, non significa automaticamente che qualcosa è buono per voi”, ha continuato.
Il modo più popolare per consumare lo spread è spalmato sul pane tostato con un nob di burro, ma Lyndi ha spiegato che questa non è l’opzione più salutare in quanto il burro è “terribile per la tua salute”.
“Potenzia la nutrizione del tuo Vegemite sul pane tostato servendolo invece con avocado”, ha detto.
‘La combinazione di sapori è deliziosa e il tuo cervello amerà i grassi sani del cuore dell’avocado.’
Lyndi spiegato che Vegemite è una fonte eccellente di B gruppi di vitamine che il vostro corpo ha bisogno per combattere lo stress.
‘Quando non ottieni abbastanza vitamine del gruppo B presenti in molti prodotti animali e cereali fortificati, sei a maggior rischio di contrarre depressione’, ha condiviso.
Per coloro che seguono un vegano o vegetariano Lyndi ha detto che consumare la diffusione è un modo che si potrebbe assorbire più vitamina B con facilità.
Purtroppo Vegemite non è così sano per alcune persone come lo è per gli altri.
‘Se hai la pressione alta o il colesterolo, avendo avocado, pane tostato con una diffusione di burro non può essere la migliore possibilità di’ Lyndi detto.
‘Il pane tostato Vegemite è davvero ricco di sodio, il che non è l’ideale se ti stai prendendo cura della salute del tuo cuore.’
La sua raccomandazione per le persone che rientrano in questa categoria è quella di alimentarsi con l’avena per la colazione in quanto “supera di gran lunga il Vegemite nei paletti nutrizionali”.