Sono trasparente nei miei articoli per FamilyEducation, ed eccomi di nuovo con una confessione: sono pazzo innamorato delle mie figlie, entrambe sotto i 5 anni, ma ho lottato con la gravidanza. Ero ad alto rischio entrambe le volte e anche se ho capito e ho apprezzato che stavo crescendo la vita, mi sono sentito incredibilmente consapevole del mio 80 lb. aumento di peso con il bambino #2. Nelle ultime settimane di gravidanza con #2, mi sono svegliato ogni mattina e ho pregato in silenzio che oggi sarebbe stato il giorno in cui la mia acqua si è rotta. (Ha finito per arrivare alla sua data di scadenza effettiva!) Un po ‘ di terapia, e guardare il film Waitress, su una mamma che lotta per venire a patti con la sua gravidanza, mi ha fatto sentire meglio nei giorni in cui avevo il blues “Odio essere preggo”. (Beh guess immagino davvero i “rosa” da quando ho avuto ragazze.)
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Mi sentivo in colpa perché non mi piaceva essere incinta, neanche una volta, soprattutto perché molte donne lottano per concepire, compresi i miei amati amici. In questa funzione, ho consultato con altre mamme, e un esperto di salute mentale, sui modi per venire a patti con il tuo “odio essere incinta”, sentimenti, e accettarli come il nuovo normale—sans mamma vergogna.
Le mamme diventano reali
Al momento della stampa, Utah mom, McKinzie, è a poche settimane dall’incontro con Baby #2. Questa è stata una gravidanza difficile per lei mentre ha combattuto il diabete gestazionale, l’influenza, i calcoli renali, gli attacchi della cistifellea, le visite al pronto soccorso e altre complicazioni della gravidanza. Non vede l’ora di incontrare sua figlia, ma nel frattempo ha trovato il modo di superare emotivamente questa gravidanza; principalmente tenendosi occupata tramite un blog, TodayMommy. “Ho trovato supporto nei gruppi Facebook legati alla mamma, così come attraverso il blogging. E ” stato un ottimo modo per utilizzare le mie esperienze impegnative per aiutare altre mamme. Era anche catartico poter condividere quello che avevo passato.”
Cercando di rimanere il più positivo possibile durante la sua attuale gravidanza, McKinzie dice che migliorare le amicizie l’ha anche aiutata, emotivamente, e l’ha tenuta occupata, attraverso il riposo a letto.
” Ho scritto le carte alle persone nella mia comunità. Scrivevo carte anonime a persone che menzionavano le loro qualità che apprezzavo, qualcosa che avevano fatto che mi impressionava, o solo un pensiero o una citazione felice”, dice. (Chi non ama ricevere una bella carta scritta a mano nella posta al contrario delle bollette?) “Dopo che l’ho lasciato cadere per posta, mi sarei emozionato mentre immaginavo come si sarebbero sentiti mentre leggevano la loro carta. Mi ha reso felice sapendo che potrei essere reso il giorno di qualcuno!”
Stai BENE
Secondo lo psicoterapeuta di New York Dr. Robi Ludwig, non è raro che alcune donne abbiano una serie di sentimenti (compresi quelli negativi) sulla gravidanza e sull’essere incinta. “C’è questa idea mitica e un’alta aspettativa, culturalmente, che le donne ameranno tutto ciò che ha a che fare con l’essere madre—a partire dalla gravidanza—e avere figli, quindi questo può rendere sorprendente sconvolgere quando una donna ha forti emozioni che contrastano questa idea.”Alcune donne, aggiunge, hanno difficoltà ad adattarsi ai loro corpi in crescita, si sentono “fuori controllo” dei loro corpi e possono sentirsi sovrappeso e poco attraenti.
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Il suo consiglio per le mamme che non ” si connettono “con la gravidanza è:” la futura mamma può avere la sensazione di voler essere incinta-non giudicarti per alcuni sentimenti scomodi che potrebbero sorgere. Questo è un momento per prendersi cura di se stessi, e per darti qualche extra ‘TLC’ (tenera, amorevole cura) sia fisicamente che emotivamente.”
Parlare con amici di supporto e comprensione o sottoporsi a una consulenza di supporto a breve termine è anche qualcosa da considerare, dice. Non escludere qualche consulenza se pensi di averne bisogno; molti terapeuti specializzati in post-partum e può aiutare a navigare le vostre emozioni. Chiedete al vostro OB-GYN, o amici mamma, per alcuni rinvii terapeuta.
Baby love at first sight
New Hampshire mamma di due figli, Dahlia, fondatrice di Buckle Me Baby Coats, potrebbe lavorare in un settore legato ai bambini, ma ammette che la gravidanza è stata dura.
“Non mi è piaciuta affatto la mia seconda gravidanza. La novità di tutte le “prime” era finita. Mi sentivo enorme ed esausto, in più avevo un piccolo con cui fare i conti.”
Dahlia aveva anche un’enorme e colpevole paura di non amare il suo secondo figlio tanto quanto il suo primo figlio. “Ho amato il primo così tanto che non potevo credere di avere spazio per un altro—e questo mi ha reso così infelice. Probabilmente erano anche gli ormoni!”
Una volta che il bambino #2 è nato, tutto capovolto, emotivamente. “Mi sono completamente innamorato delle sue mani ‘stelle marine’ e del dolce odore del bambino, quindi andava tutto bene!”
Spunti di riflessione
Dice il Dr. Ludwig: “Abbiamo idee molto precise su come le madri dovrebbero sentirsi dei loro figli, anche prima che nascano. Pertanto, non facciamo spazio a reazioni reali o realtà, culturalmente.”
Le reazioni e i sentimenti reali delle madri, specialmente se non sono in sintonia con la nostra immagine idealizzata della madre perfetta, potrebbero essere molto spaventosi da affrontare, spiega.
“A causa di ciò, le donne, che potrebbero non sentirsi così connesse come credono di essere, hanno paura di discutere i loro sentimenti onesti per paura di essere giudicate—da altri e da loro stessi—come “cattive madri”.
Parla delle tue emozioni. Di certo non sei solo.
Aggiunge il Dr. Ludwig: “Quando non possiamo discutere di reazioni reali a eventi importanti della vita, si crea un blocco di comunicazione che può facilmente portare a una mancanza di comprensione della maternità/gravidanza come può davvero essere.”
Ricorda, come dicono quei meme di Internet: c’è la realtà—e ci sono aspettative. Lo stesso vale per la gravidanza. Trova supporto e riconosci i tuoi sentimenti-starai BENE, mamma.
Se non ti senti ancora come te dopo il parto, prenditi un momento per leggere la depressione postpartum.