Ci possono essere molte ragioni per cui si desidera ardentemente i dolci. Generalmente, le persone che mangiano molti carboidrati come riso, pane, patate, bagel, muffin, pasta, bevande analcoliche e dessert tendono ad avere livelli di glucosio nel sangue molto alti. Hanno la voglia di mangiare qualcosa di dolce quando il loro livello di glucosio nel sangue scende.
Il pancreas è un organo del tuo corpo che rilascia l’insulina ormonale che abbassa lo zucchero quando mangi qualcosa. Questo aiuta il glucosio in eccesso dal cibo per essere utilizzato come energia o ottenere immagazzinato nel corpo.
Per le persone con diabete, il corpo non reagisce all’insulina, il glucosio in eccesso rimane nel sangue e il livello di glucosio nel sangue aumenta. Poiché il tuo corpo non riceve la quantità necessaria di energia, inizi a sentirti letargico. Di conseguenza, inizi a desiderare lo zucchero mentre il tuo corpo inizia a guardare lo zucchero come una rapida fonte di energia.
Inoltre, quando usa insulina e farmaci per aiutare ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue, il livello di zucchero nel sangue potrebbe scendere al di sotto del normale (es. sotto 70 mg per decilitro 70 mg / dl) che può causare voglie di zucchero. Questo accade più frequentemente se Lei è sensibile verso questi medicinali.
In questo caso, insieme a una brama di zucchero potresti anche sperimentare:
• Tremore
• Letargia
• Vertigini
• Confusione
• Aumento della sudorazione
È importante evitare di cedere alle voglie di zucchero in quanto può intrappolarti in un circolo vizioso. Puoi fare i seguenti passi per aiutare le tue voglie:
• Masticare il cibo correttamente, poiché masticare aiuta il cibo a mescolarsi con la saliva e quindi migliora la digestione.
• Seguire una dieta sana ed equilibrata. Mangiare un sacco di verdure verdi può aiutare a mantenere ti senti pieno per un tempo più lungo.
• Tenga sotto controllo lo zucchero nel sangue, poiché il desiderio di zucchero deriva da fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue.