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Numero di calorie bruciate durante il sesso? La ricerca dice che il conteggio può variare – ma le probabilità sono, non sostituirà un allenamento quotidiano.
Non c’è bisogno di fare l’atto e poi controllare il vostro orologio fitness. Abbiamo il numero di calorie bruciate durante il sesso proprio qui.
Quando si tratta di rompere un sudore, un po ‘ di scherzare è probabilmente il modo più divertente per farlo. Inoltre, se lo stai ricevendo più volte alla settimana (o un giorno!), si può totalmente contare come un allenamento, giusto? Bene, non andiamo avanti di noi stessi; la scienza è mista sulla questione dei guadagni sessuali.
Secondo uno studio, 25 minuti di sesso potrebbero bruciare oltre 100 calorie per gli uomini, ma solo 69 per le donne.
Confrontalo con 30 minuti di corsa leggera, durante i quali le donne hanno bruciato una media di 213 calorie e gli uomini ne hanno bruciati 276, secondo i risultati dello studio.
Traduzione? Se stai cercando di dimagrire, si potrebbe non voler rinunciare al tapis roulant abbastanza ancora.
E le notizie peggiorano solo da lì. Un rapporto pubblicato nel New England Journal of Medicine ha scoperto che gli uomini bruciavano solo 21 calorie durante sei minuti di sesso-che è in genere quanto tempo sesso dura per la coppia media. Le donne non sono state incluse in questo studio.
Perché gli uomini bruciano più calorie quando fanno sesso
In generale, le donne possono moltiplicare la quantità di tempo che trascorrono facendo sesso di 3.1 per determinare quante calorie bruciate durante il sesso, ha detto l’autore dello studio Antony Karelis, professore di cinetica umana all’Università di Montreal. E gli uomini tendono a bruciare un po ‘ più calorie durante il sesso rispetto alle donne, in media. (Strano fatto, considerando che gli uomini si addormentano subito dopo il sesso.)
Ecco perché: “Gli uomini pesano più delle donne, e per questo motivo, il dispendio energetico sarà più alto negli uomini per lo stesso esercizio eseguito”, ha detto Karelis a Time. Inoltre, gli uomini possono anche essere più fisicamente attivi durante il sesso.
Non impressionato dai numeri?
Per fortuna, ci sono alcuni modi per pollici il conteggio delle calorie. L’aggiunta di alcuni gemiti e sospiri può bruciare da 18 a 30 calorie bruciate durante il sesso, secondo Jaiya Kinzbach, sessuologa di Los Angeles e autrice di Red Hot Touch. Cambiare la tua posizione potrebbe anche aggiungere un solido allenamento alle tue attività in camera da letto, specialmente per le donne.
“Se sei in cima, prova a muovere i fianchi come una danzatrice del ventre; questo è fantastico e ti darà un allenamento”, ha detto Woman’s Day. “Prova anche una posizione in cui ti accovacci su di lui e poi rimbalza su e giù. Questo è un ottimo allenamento per le cosce e il culo e può bruciare fino a 207 calorie in 30 minuti.”(Psst! Sai quanto sesso è normale per una coppia?)
Ma anche se probabilmente non puoi contare sul sesso per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, ha ancora molti benefici per la salute. Fare sesso regolarmente ha dimostrato di aiutare il tuo corpo a combattere le malattie, migliorare la tua salute mentale e l’umore e persino farti sembrare più giovane. Inoltre, grazie a una spinta nella sostanza chimica rilassante e di benessere chiamata serotonina nel tuo corpo, il sesso ti aiuterà anche a dormire una notte solida.
Questo è un motivo sufficiente per darsi da fare regolarmente. E se ti senti in colpa per aver saltato un allenamento, vai in palestra dopo! Non lo diremo.