Hey, questo suona davvero davvero difficile. Mi dispiace che tu debba affrontarlo. Per prima cosa, le fobie sono irrazionali. Cioè, sai che non c’è niente di sbagliato nello scambiare un po ‘ di saliva di tanto in tanto. Ma non puoi ancora scuotere il disagio, il panico o la rivolta a riguardo. Quindi, sì, non ha senso. Ma questo non significa che non sia reale. E ‘ reale. Ti senti davvero cosi’. Ed è davvero difficile lavorare attraverso di essa. Anche se nessuno al mondo si sente come ti senti, è una sensazione reale per te.
“Fix” potrebbe non essere la parola giusta da usare. “Fissare” implica che c’è qualcosa di sbagliato in te. Ma le fobie provengono da un luogo reale, valido anche se non sono razionali. Potresti voler cambiare la tua fobia, ma suggerisco di avvicinarla in modo non giudicante. Cioè, non essere arrabbiato con te stesso per i tuoi sentimenti. Invece, cerca di capirli. Da dove vengono? Quali sono i limiti – è un bacio sulla guancia troppo o è solo labbra? E a che scopo ti servono? La tua fobia è il tentativo della tua mente di servire uno scopo per te… Scopri lo scopo, apprezzalo e quindi sarà più facile sfidarlo.
In secondo luogo, l’onestà aperta con il tuo ragazzo è la chiave. “Voglio sperimentare questo con voi e sto pensando di lavorare su di esso. Ho bisogno del tuo aiuto e della tua comprensione.”Penso che se sviluppi un senso di fiducia nella persona che stai per baciare, sarà sicuramente molto più facile sfidare le tue fobie.
Ora: Tempo di esposizione. Fai in modo che il tuo ragazzo sia consapevole di ciò che stai facendo e inizi in un luogo in cui ti senti a tuo agio. Impegnarsi al processo per circa mezz’ora. Inizia in piccolo. Inizia con un bacio o un bacio breve e regolare. Non asciugarti la bocca nonostante il rischio. Tirare via se avete bisogno e sperimentare i sentimenti che vengono avanti. Il tuo cuore batte più velocemente? Provi un senso di terrore? Cosa sta realmente accadendo dentro di te? Cerca di visualizzare i tuoi sentimenti e dove si svolgono dentro di te – senti un grosso nodo alla gola o qualcosa seduto sul petto?
Guarda i tuoi sentimenti con non-giudizio. Riconoscili e pensa a loro. Presto, possono svanire o diminuire. Tieni una nota mentale di quando il tuo cuore ha rallentato o il tuo panico ha cominciato a diminuire.
L’esposizione deve essere trattata come un esercizio. Può essere difficile, ma è necessario. E ogni volta che ci lavori diventerà più facile. Buona fortuna