Penso che tu debba provare a sederti, prendere un minuto prima e imparare dai tuoi errori.
In primo luogo, penso che sia stato sbagliato per te chiamare quella ragazza una puttana dell’attenzione. E ‘ stato un bene che tu ti sia scusato. Tuttavia, anche nel caso in cui fosse davvero solo la pesca per l’attenzione che non è ancora una buona cosa chiamare qualcuno. Hurling insulti tende a mettere le persone fuori anche se sono vere. Non sto dicendo di sopportare un comportamento schifoso. Ma diciamo che ho un amico che sta avendo una brutta giornata e se la prende con me. Penso che sia molto più efficace per dire qualcosa come “Hey dude, che è davvero maleducato e non fresco. Parlami più tardi quando ti sei calmato ” poi “Hey dude, sei davvero uno stronzo” o qualcosa del genere. Il secondo commento probabilmente prevoke una lotta, mentre il primo mostra un serio livello di autocontrollo. Nel tuo caso, se in realtà stava solo cercando di attirare l’attenzione (la vista posteriore è 20/20), non risponderei ad essa. Se lei è desiderio di attenzione come una forma di gratificazione solo non dare a lei. Tuttavia nome chiamando può farti sembrare immaturo e rendere la situtation peggio per entrambe le parti.
In secondo luogo, non capisco quanto queste persone siano vicine a te, ma sembra che non ti coprano le spalle se ti trovi in una situazione suicida. E ” ok per avere amici che non sono così vicino, ma forse fare un passo indietro e decidere chi si sta andando a chiamare se si ha realmente bisogno di aiuto. L’ufficio del tuo consulente ha una linea di emergenza dopo l’orario? Se siete negli Stati Uniti è possibile programmare la hotline suicidio nazionale nel telefono. Devi davvero pensare a chi puoi rivolgerti e dipendere in quei tipi di momenti. Non tutti saranno lì per te.
In terzo luogo, ok, hai tutte queste persone arrabbiate con te. Non ti rende una persona orribile. Ti rende una persona con un disturbo mentale (supponendo che tu sia depresso perché sei su /r/depressione) che ha commesso alcuni errori. Ci sono quarantina che puoi controllare e alcune cose che non puoi. Le emozioni e i pensieri degli altri non sono uno di loro. Quindi capisci che c’è un limite a ciò che puoi fare per risolvere questo problema. Puoi scusarti e assicurarti di essere sincero al riguardo. Puoi dare ai tuoi amici il tempo di rinfrescarsi. Essi possono essere arrabbiato con te perché questo è tutto fresco, ma il tempo può guarire alcune delle ferite.
Inoltre non considererei semplicemente di non parlare mai più con loro. Che nel mio oppinion (non come un professionista) è un pensiero distorto. Pensi come hai dichiarato “Sono una persona orribile”, quindi inizi a sentirti in quel modo. Poi si ottiene questi pensieri estremi come dovrei saltare giù da un tetto o non parlare con loro mai più. Penso che un pensiero e un approccio più equilibrato sarebbe qualcosa del genere: I miei amici sono arrabbiati con me perché ho fatto degli errori. Tuttavia, in passato sono stati lì per me e alcuni mi hanno persino detto che mi amavano e mi sostenevano. Non sono una persona orribile, ma ho causato alcuni problemi e dovrei fare del mio meglio per risolverlo.
Vorrei provare a elaborare un piano d’azione come questo:
1) Scusa con i tuoi amici. Spiega che hai commesso un errore e lo capisci. Stai per cercare di risolvere questi problemi e vorresti che ti perdonassero se possibile.
2) Dare loro tempo e spazio. Se vogliono parlare con te o perdonarti è fondamentalmente al di là del tuo controllo altro poi dicendo mi dispiace.
3) Se lo scenario peggiore accade e non hanno mai voglia di parlare con te di nuovo provare a pensare a questo come un’esperienza di apprendimento e potrebbe essere necessario fare nuove amicizie. Pensate a quello che hai fatto / detto sbagliato (senza soffermarsi su di loro!) e prova a pensare a modi per impedire che accada di nuovo.
Spero che tu sia in grado di riparare le tue amicizie.