Come fare una bevanda all’aceto di sidro di mele (chiamata Switchel) più i primi 10 benefici del bere aceto di sidro di mele su base giornaliera. Una bevanda sana, energizzante, probiotica fatta con aceto di sidro di mele (con la” madre ” in esso) che riduce il grasso corporeo, abbassa lo zucchero nel sangue, abbassa il colesterolo, abbassa l’insulina, aiuta a perdere peso, aumenta l’immunità, aiuta con la digestione e la regolarità e aumenta l’energia e la vitalità!
Se sei stato qui un po’, saprai già che sono un grande fan di questa bevanda all’aceto di sidro di mele. Quando ho iniziato il blog, nel lontano 2011, lo stavo bevendo regolarmente ogni mattina e non mi sono ammalato per cinque anni. Cinque anni! Non uno sniffle.
Si scopre, questo è stato in giro un po ‘ e c’è in realtà un nome per questo… si chiama Switchel!
TOP 10 vantaggi di aceto di sidro di mele:
C’è un sacco di ricerca convincente sui molti benefici per la salute di aceto di sidro di mele. Ecco i primi dieci benefici per la salute del consumo quotidiano di aceto di sidro di mele.
- Abbassa Grasso corporeo (2 cucchiai al giorno)
- Abbassa di zucchero nel sangue
- Migliora la sensibilità all’insulina
- aiuta con perdita di peso (2 cucchiai al giorno)
- Riduce il grasso della Pancia
- Abbassa il colesterolo
- Aumenta l’immunità
- Può migliorare la salute del cuore
- Potrebbe rallentare la crescita delle cellule tumorali
- Migliora la digestione
Qui ci sono un paio di più articoli che parlano di i vantaggi di aceto di sidro di mele che ho trovato interessante: la Longevità Live e Medical News Today.
So che nei giorni in cui bevo questo Switchel, mi sento così eccitato! Non solo aiuta a mantenermi “regolare” (bevendolo prima cosa al mattino), quando lo bevo prima di un pasto, mi sento meno affamato.
Ho letto che aiuta a mantenere il nostro microbioma intestinale in equilibrio, aiutando a regolare l’equilibrio tra batteri e lieviti. Ho anche sentito che abbassa lo zucchero nel sangue dopo aver mangiato un pasto ad alto contenuto di carboidrati, e aiuta a regolare l’insulina e abbassare il colesterolo-ma per favore fai la tua ricerca e vedi. Come ti ho detto prima, so di prima mano che aumenta l’immunità, rendendomi più resistente a raffreddori e influenza.
Ma per favore non prendere la mia parola per esso-provalo per te-bere per un paio di settimane, e vedere come ci si sente.
Non è questo il vero test? Sperimentare qualcosa per te personalmente?
Che cos’è uno Switchel?
Si dice che questa bevanda all’aceto di sidro di mele abbia origine nel New England, dove divenne una bevanda popolare alla fine del 17 ° secolo-dove veniva usata per far rivivere gli agricoltori stanchi e assetati al momento del raccolto, chiamato anche “Haymaker’s Punch” o uno Switchel. E ‘ stato fondamentalmente addolcito acqua aceto di sidro di mele.
Cosa o chi è la “madre”?
Se vi state chiedendo che cosa “la madre” in realtà è in aceto di sidro di mele – è è la colonia di batteri sani, simile a un Kombucha SCOBY, che contribuiscono a rendere l’aceto attraverso un processo di fermentazione secondaria.
Aceto di sidro di mele “con la madre in esso” è aceto che non viene filtrato o riscaldato (pastorizzato), in modo che i batteri viventi sani sono conservati e tenuti in vita per fare la loro guarigione!
Perché personalmente prendo l’aceto di sidro di mele:
Pancia sana:
Viaggio molto e mangio molto “cibo di strada” in India, Asia, ecc., e trovo che bere l’acqua di aceto di Sidro di Mela, ogni giorno, particolarmente su viaggi come questo veramente aiuta a tenere la mia pancia sana e felice. Non è infallibile, ma i problemi di stomaco sembrano essere risolti molto più rapidamente. Sollievo immediato. Ora, non viaggerò senza di essa. 🙂
Mi aiuta a smettere di fare spuntini:
Una cosa che ho cercato di fare ultimamente non è uno spuntino tra i pasti. Questo switchel è stata una manna dal cielo. Faccio merenda per noia, non per fame probably e probabilmente mi hai sentito dire, la mia bocca si annoia! Così ho cercato di prendere questo drink ultimamente invece della roba snacky. Mi fa sentire meno affamato.
Aiuta la mia immunità:
Come ho detto prima, quando bevo regolarmente non mi sembra mai di avere raffreddori o influenza. Forse è l’effetto placebo. Chi lo sa, ma funziona.
Cosa mescolare con l’aceto di sidro di mele:
- Acqua o acqua frizzante
- Dolcificante: Sciroppo d’acero, miele o stevia (tutti opzionali)
- Fetta di limone, arancia o lime
- Zenzero – opzionale ma delizioso!
- Pizzico di sale marino dell’Himalaya (opzionale)
Aceto di sidro di mele per la perdita di peso:
Secondo una recente ricerca, bere 2 cucchiai di aceto di sidro di mele ( 30 ml) al giorno aiuterà con la perdita di peso.
Sono curioso di sentire cosa ne pensi di questa bevanda all’aceto di sidro di mele…. per favore fatemelo sapere nei commenti qui sotto! In realtà è il più utile se effettivamente provare prima e sperimentare gli effetti personalmente, prima di giudicare. 🙂
Buon fine settimana divertente e felice!!!
Avere uno Switchel! Salute!
xoxo
- Raw di Sidro di Mele Vinaigrette
- Sedano Succo di Post
- Ayurvedico Detox Tè
Stampa
Descrizione
Come fare l’Aceto di Sidro di Mele Bere (chiamato Switchel) più la Top 10 dei Benefici di bere Aceto di Sidro di Mele su una base quotidiana.
Ingredienti
- 4 fette di zenzero ( facoltativo – vedi note)
- 3 ¾ tazze di acqua, diviso
- 2 cucchiai di aceto di sidro di apple ( come Braggs – “con la madre in esso”) di più per il gusto
- succo di ½ -1 limone (o sub limes o altri agrumi! Arance rosse sono abbastanza troppo!)
- 1 cucchiaio di miele (preferibilmente crudo) o sciroppo d’acero o stevia a piacere-opzionale, vedi note
Istruzioni
Mettere lo zenzero in una tazza d’acqua in una piccola pentola e portare a ebollizione. Lasciate raffreddare.
Versare l’acqua di zenzero, l’acqua rimanente, l’aceto di sidro di mele, il succo di mezzo limone e la scelta del dolcificante in un barattolo di quart mason. Mescola e regola il limone e la dolcezza secondo i tuoi gusti.
Conservare in una brocca o in un barattolo di vetro, in frigorifero o a temperatura ambiente (se si beve durante il giorno).
Godetevi la prima cosa al mattino per aiutare il fegato nella pulizia, o nel pomeriggio per un energizzante pick-me-up o dopo cena per aiutare a mitigare i carboidrati e regolare l’insulina.
Idealmente, si desidera consumare 2 cucchiai di aceto di sidro di mele al giorno per 12 settimane per vedere i risultati con perdita di peso e grasso corporeo. Ricorda che puoi sempre aggiungere anche alle insalate. Dressing Condimento crudo del sidro di mele
Note
Questo manterrà per 1 settimana in frigorifero.
È importante lasciare raffreddare l’acqua calda – non vuoi uccidere i batteri sani nell’aceto o i benefici per la salute del miele crudo.
Se hai fretta, lascia semplicemente lo zenzero e prepara la bevanda in un bicchiere, con limone, aceto e dolcificante opzionale a piacere. Puoi anche usare acqua frizzante e servire sul ghiaccio.
Il dolcificante è facoltativo: nel tempo, man mano che ti abitui al gusto dell’aceto, potresti naturalmente voler abbassare il dolcificante o ometterlo completamente. ***La maggior parte delle mattine bevo acqua filtrata con solo una spruzzata di aceto di sidro di mele. Niente dolcificante, niente limone, niente zenzero. Semplice e facile. Ma so che questo potrebbe non essere piacevole per la maggior parte. Questa ricetta era destinata a farti abituare al gusto. Sentitevi liberi di regolare da qui.
E ultimamente, ho aggiunto un pizzico di sale rosa dell’Himalaya per aggiungere elettroliti.
Parole chiave: bevanda all’aceto di sidro di mele, benefici dell’aceto di sidro di mele, switchel, ricetta switchel, benefici dell’aceto di sidro di mele, ricetta switchel drink, come fare uno switchel, cos’è uno switchel, bevanda probiotica, bevanda all’aceto di sidro di mele , ricetta dell’aceto di sidro di mele, ricetta switzel, pugno dei fienili, storia e origine dello switchel,