Soluzione Amen: dieta a base di cervello

La soluzione Amen è una dieta basata sul cervello che può aiutarti a perdere peso e migliorare il tuo umore e migliorare la tua memoria.

È stato creato dal Dr. Daniel Amen, autore di bestseller ed esperto di cervello, che offre lo stesso programma ai pazienti nelle sue cliniche Amen, dove ha aiutato migliaia di persone a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso e salute.

Amen dice che il suo programma di dieci settimane offre un approccio diverso per perdere peso che utilizza il cervello, in contrasto con i metodi tradizionali di dieta che generalmente non sono molto efficaci. Spiega che molti problemi di peso in realtà iniziano nel cervello invece dello stomaco.

La soluzione Amen include strategie pratiche per aiutarti a capire come funziona la tua mente in modo da poter perdere peso per sempre.

Amen Diet Basics

Inizialmente identificherai il tuo tipo di cervello da una selezione di cinque diversi modelli cerebrali. Questo è un fattore essenziale per la perdita di peso duratura perché non tutti hanno bisogno di adottare lo stesso approccio. Quando capisci come funziona il tuo cervello otterrai una maggiore conoscenza di ciò che guida i tuoi comportamenti alimentari, che ti dà una migliore possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Seguendo il cibo e mangiare stile che funziona meglio per voi vi permetterà di migliorare la vostra concentrazione, la memoria e l’umore, mentre allo stesso tempo aiutare a perdere peso. Imparerai le chiavi per superare le voglie e il mangiare emotivo e come mantenere un alto livello di motivazione.

Dr. Amen fornisce dieta con “Sette regole per il cervello sana alimentazione”. Il diario alimentare è anche una parte importante del programma e può aumentare la consapevolezza di ciò che stai mettendo nel tuo corpo.

Gli integratori alimentari sono raccomandati perché possono migliorare il controllo del peso, l’umore, la messa a fuoco e la memoria. Alcuni integratori sono consigliati per quasi tutti e altri sono esplorati per il loro potenziale utilizzo per problemi di salute specifici.

La soluzione Amen include una selezione di ricette sane del cervello e suggerimenti di menu per scelte migliori nei ristoranti fast food. Ci sono anche liste dei cinquanta migliori alimenti sani del cervello, cibi di buon umore e ottenere cibi intelligenti.

Alimenti consigliati per il cervello

Mirtilli, banana, spinaci, pomodoro, asparagi, patate dolci, uova, yogurt magro, salmone, tacchino, pollo senza pelle, carne magra, quinoa, pasta integrale, noci, burro di mandorle, avocado, fagioli neri, proteine del riso, olio di cocco, olio d’oliva, cannella, aglio, timo, cioccolato fondente, tè verde.

Esempio Amen Soluzione di Dieta Pasto Piano

prima Colazione

Sentire Bene le Uova Ranchero

Spuntino di metà Mattina

verdure Fresche con salsa guacamole

Pranzo

Magnifica Mente Cetriolo Menta Insalata
Memore Minestrone

Merenda

Fette di mela con burro di mandorle

Cena

Salati Lubian Rose Stufato di Agnello

Dolce

Mirtillo gelato

l’Esercizio fisico è Essenziale

Dr. Amen dice che è necessario fare entrambe esercizi fisici e mentali per la perdita di peso e un cervello sano. Spiega il giusto tipo di esercizio che dovresti fare per aumentare il tuo metabolismo, così come come imparare cose nuove può migliorare la funzione del tuo cervello.

Le attività suggerite includono allenamento della forza, aerobica, tra cui allenamento a raffica ed esercizi per migliorare la coordinazione. La soluzione Amen include una tabella di riferimento del numero di calorie bruciate con diversi esercizi.

Costi e spese

La soluzione Amen: Il cervello modo sano per perdere peso e tenerlo fuori vendite al dettaglio a $25.99.

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Pro

• Incoraggia l’assunzione di un’ampia varietà di cibi sani.
• Include informazioni uniche relative al miglioramento della salute del cervello.
• Può aiutare con la gestione della depressione.
• Incoraggia un regime di esercizio fisico regolare.
• Affronta l’importanza della corretta messa a fuoco e gestione dello stress per una perdita di peso efficace.
• Fornisce una selezione di ricette sane del cervello.
• La dieta Amen può essere personalizzata per soddisfare diversi tipi di personalità.
• Dott. Amen è un medico che ha utilizzato con successo questo programma con i suoi pazienti.

Contro

• Alcuni lettori potrebbero trovare parti della Soluzione Amen eccessivamente scientifiche.
• Raccomanda integratori alimentari, che possono aumentare la spesa di seguire il programma.
• Probabilmente richiederà più tempo per preparare il cibo e la pianificazione dei pasti.
• La dieta Amen Solution non contiene un piano pasto strutturato.

Buono per cambiare i comportamenti

La soluzione Amen è un programma di dieta basato sul cervello che si concentra sulla comprensione di come funziona la mente ed è coinvolto in determinati comportamenti alimentari, oltre a migliorare la salute del cervello al fine di determinare la perdita di peso duratura.

Questo programma si rivolge a dietisti che vorrebbero saperne di più sul cervello e il ruolo della nutrizione e altri fattori di stile di vita nel promuovere la funzione cerebrale ottimale.