Movimenti sciolti o diarrea è uno dei disturbi più comuni in ogni fascia di età – da neonati e madri agli anziani. La diarrea è il frequente passaggio di feci acquose o sciolte attraverso intervalli irregolari. Ci sono molte possibili cause di diarrea. Questi includono allergie, intossicazioni alimentari, infezioni e stress. Come tale, la diarrea è solo un sintomo di una delle molte possibili cause. Il più delle volte, i movimenti sciolti non sono un problema serio e possono essere trattati a casa. Di seguito, abbiamo delineato 3 semplici cure fatte in casa che possono aiutarti a superare i tuoi movimenti sciolti senza vedere un medico.
Alimenti probiotici
Uno degli alimenti più noti ed efficaci contenenti probiotici è lo yogurt. Lo yogurt è abbondante in ceppi probiotici ricchi di batteri che aiutano a combattere i batteri infettivi nel tratto digestivo che causa diarrea. Se soffri di movimenti sciolti, dovresti mangiare yogurt per tutto il giorno.
È importante non mangiare troppo alimenti contenenti probiotici. Sebbene utili in piccole quantità, se ingeriti in grandi quantità possono portare all’acidità. Altri alimenti che contengono probiotici sono latticello, foglie di lime kefir e Kimchi (un piatto di cavolo coreano).
Alimenti ricchi di potassio
Frutta e verdura come banane e patate sono ricchi di potassio. Contengono anche pectina-una fibra idrosolubile che aiuta ad assorbire l’acqua in eccesso nell’intestino. Oltre a questo, le banane contengono elettroliti importanti che il tuo corpo perde se soffre di movimenti sciolti. Forniscono anche il tuo corpo disidratato e stanco con l’energia tanto necessaria.
Mangia una banana matura ogni due ore. Se preferisci qualcosa di leggermente più salato, puoi schiacciare una banana e averla con salgemma o purè di patate con erba cipollina.
Agrumi
Alimenti ricchi di agrumi come limone, uva spina, pompelmo e lime dolce, aiutano a pulire le tossine che si accumulano nel corpo se si soffre di diarrea. Puoi mangiare agrumi per tutto il giorno. Tuttavia, assicurati di non mangiarli a stomaco vuoto o di notte. Se lo fai, può portare a irritazione e gonfiore in eccesso.
Se si miscela l’uva spina indiana con una quantità molto piccola di zucchero, la bevanda risultante può aiutare a calmare lo stomaco. In alternativa, un po ‘ di limone in una tazza con acqua tiepida è un rimedio semplice e rilassante fatto in casa.
AVVISO: –
Dr. Manoj Ranka, Consulente, Max Super Speciality Hospital, Saket dice, una persona con storia medica di base come malattie stato immunocompromesso & anziani tollerano male la diarrea, potrebbero richiedere cure urgenti e consultare immediatamente un medico. E se c’è sangue, di colore nero, diarrea acquosa di riso (colera) immediatamente correre all’ospedale più vicino.