Nome: Bret Baier
Città: Washington, DC
Occupazione: TV News Anchor
Età: 42
Altezza: 5’11”
Peso Prima: 245 libbre
Peso: 197 libbre
Durata: 7 mesi
Immagina di avere la responsabilità di rivelare tutte le ultime notizie, straziante tragedia, e edificante trionfi per la nazione più grande del primo tempo, notizie via cavo pubblico e, al contempo, di essere un amorevole marito e padre di due figli piccoli. Questa è la realtà quotidiana del 42enne Bret Baier (@BretBaier), anchor della centrale elettrica delle valutazioni di Fox News, Special Report (@SpecialReport). Date quelle responsabilità, è comprensibile come abbia quasi trascurato la propria salute.
Per rilassarsi dopo una giornata intensa, Baier si ritrovava spesso a mangiare bistecche, pizze al formaggio, dolci o cibi fritti e impanati. Forse non sorprendentemente, gli è stato diagnosticato un colesterolo alto e dato una prescrizione per Crestor. Questa situazione riguardava sua moglie. Spiega: “abbiamo un figlio che ha dovuto sottoporsi a un paio di interventi chirurgici a cuore aperto –a causa di difetti cardiaci congeniti quando era piccolo– e mia moglie un giorno si rivolse a me e disse: ‘Non voglio due cardiopatici.”Baier, un veterano della dieta yo-yo, dice:” Avevo raggiunto un punto nella mia mente che questo sarebbe stato un cambiamento di vita.”
Seguendo il consiglio degli amici, ha deciso di provare l’app Eat Right For Your Blood Type nota per definire chiaramente gli alimenti in liste benefiche, dannose e neutre. “Sono un gruppo sanguigno O, fortunatamente per me, che è uno dei tipi di sangue che penso sia più gestibile perché è fondamentalmente un sacco di carne, pesce e verdure”, spiega Baier. Optando per una dieta priva di glutine, dice che presto divenne quasi dipendente da pesce alla griglia (in particolare salmone e mahi-mahi) e pollo alla griglia, tra gli altri piatti sani. Egli indica, “dopo un po’, ci si abitua a ciò che è nella vostra lista benefica e fate che la vostra scelta.”Mentre caffè e pane venivano tolti dal suo menu, Baier ammette che occasionalmente imbrogliava mangiando una barretta di cioccolato fondente (un alimento neutro di tipo O-sangue), o avendo un” bicchiere di vino ogni tanto ” notando che avrebbe aumentato la sua corsa per compensare l’indulgenza.
Mangia in base al tuo gruppo sanguigno>>>
In palestra, sia a Washington, DC, o in viaggio in missione, non c’erano scorciatoie. Già un appassionato golfista, Baier ha aumentato le sue attività fisiche completando così il suo cambiamento di stile di vita. All’inizio o alla conclusione di ogni giorno, Baier saltava diligentemente sull’ellittica o sul tapis roulant per 30-45 minuti. Egli indica che questo nuovo approccio era “una cosa de-stressante — non era un bicchiere di vino, era una corsa e mi sentivo bene.”E, se migliaia di e-mail di spettatori gratuiti che chiedono come ha fatto la trasformazione sono indicativi, sta guardando bene come si sente.
Baier dice che è importante non ” farti giù perché puoi tornare in pista.”Quando riflette sulla trasformazione, attribuisce il 70% alla dieta e il 30% all’esercizio fisico spiegando che “quando correvo ogni giorno e sudavo, ho notato molti cambiamenti rapidamente.”In soli sette mesi, Baier ha perso un incredibile 48 chili. Tuttavia, è chiaro che ciò che ha guadagnato è molto più importante. Sua moglie non si preoccupa più della sua salute, è più energico, è fuori da Crestor a causa del suo colesterolo ridotto e, dice, secondo il suo fisico più recente, “tutto va bene.”
Storia di successo: Sulla strada giusta>>>
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