Molte persone chiedono: “Se la terapia fisica dovrebbe aiutarmi a sentirmi meglio, perché faccio così tanto male dopo la terapia?”
Ottima domanda. Diamo solo un’occhiata a un tipico affaticamento muscolare che una persona può aver avuto per 3 mesi e ora sta influenzando le loro attività quotidiane. Molte volte quando abbiamo muscoli feriti, quei muscoli diventano stretti e deboli. Quando continuiamo a svolgere le stesse attività, i muscoli circostanti iniziano a lavorare troppo e diventano anche tesi. Durante questo periodo il corpo protegge il muscolo ferito impedendogli di funzionare.
Ora che la persona viene in terapia e ottiene il muscolo ferito lavorato e inizia a eseguire esercizi specifici per il muscolo, che provoca un aumento accumulo di acido lattico che provoca più irritazione. Anche i muscoli circostanti sono colpiti e anche loro sviluppano irritazione e dolore. Ecco perché è importante applicare il ghiaccio dopo la terapia per ridurre alcuni dei sintomi che si verificheranno.
Detto questo, il terapeuta dovrebbe anche valutare la quantità di irritazione che è stata causata e regolare il livello di attività di conseguenza. Ciò faciliterà un processo di riabilitazione più confortevole.
Una volta che i muscoli iniziano ad allungarsi e diventano più forti, la quantità di dolore dovrebbe diminuire e le attività iniziano a tornare alla normalità.
Spero che questo aiuti!
Sembra che questa sia una domanda popolare e ha bisogno di un po ‘ più di comprensione.
Diamo un’occhiata a 3 comuni produttori di dolore nella terapia fisica:
1. muscoli oberati di lavoro
La causa più comune per un aumento del dolore in terapia è dovuta a un muscolo oberato di lavoro. Un paziente entrerà in clinica senza lamentele di dolore. Il paziente si allenerà sotto la supervisione del terapeuta e lascerà la clinica sentendosi bene. Ma una volta tornati a casa, sentiranno di essere peggio di prima. In questo caso, provare ad applicare il ghiaccio ai muscoli irritati e riposare. Contatta il terapeuta per informarlo dei problemi che stai avendo. Questo significa che hai fatto troppo e troppo presto. Ma almeno ora tu e il tuo terapeuta sapete dove sono i tuoi limiti.
2. nervi irritati
La terapia fisica sfiderà le tue posizioni e la stabilità posturale. Fare questo può irritare i nervi. Si spera, voi e il vostro terapeuta hanno identificato la posizione che fornisce il maggior sollievo dei sintomi. Trova quella posizione e cerca di prendere un momento per rimanere in quella posizione per consentire alla pressione di diminuire dal nervo. Di solito, una buona posizione per l’irritazione del nervo lombare sarebbe quella di sdraiarsi sulla schiena con cuscini appoggiati sotto le ginocchia. È anche una buona idea applicare ghiaccio a quella zona a causa dell’infiammazione che può essere presente.
3. articolazioni infiammate
Stai seguendo una terapia per migliorare la tua mobilità. Quindi, è importante portare le articolazioni al limite. Sfortunatamente, questo causerà più dolore. Questo è un altro caso in cui è importante conoscere la posizione di comfort per quel giunto. Riposare in quella posizione e applicare ghiaccio ad esso. Una posizione di comfort per l’articolazione è solitamente una posizione leggermente piegata (se possibile).
Quando la glassa, assicurarsi di non applicare ghiaccio direttamente sulla pelle in quanto può causare irritazione alla pelle. Un buon modo per il ghiaccio, sarebbe quello di mettere il ghiaccio in un sacchetto di plastica o ottenere un sacchetto di piselli surgelati e mettere la borsa in 1-2 federe. Il ghiaccio non deve essere applicato più di 25 minuti alla volta.
Detto questo, NON è l’obiettivo della terapia metterti nel dolore. L’obiettivo della terapia fisica è quello di aiutarti a raggiungere il TUO obiettivo. È importante segnalare tutti i sintomi al terapeuta. Questo darà al tuo terapeuta più informazioni e lei sarà in grado di apportare modifiche e fornire una riabilitazione più confortevole e di successo per te.
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