Terapia fisica (PT) può aiutare a ottenere in movimento in modo sicuro ed efficace. I fisioterapisti sono professionisti autorizzati con lauree e esperienza clinica che esaminano, diagnosticano e trattano o aiutano a prevenire condizioni che limitano la capacità del corpo di muoversi e funzionare nella vita quotidiana, secondo l’American Physical Therapy Association (APTA).
La terapia fisica si concentra sulla capacità del corpo di impegnarsi in movimento. Il movimento può essere qualsiasi cosa, da entrare e uscire dalle sedie a salire le scale, camminare nel tuo quartiere, praticare uno sport o fare attività ricreative.
Quali sono gli obiettivi della terapia fisica?
Per l’artrite, obiettivi includono tipicamente:
- Migliorare la mobilità e ripristinare l’uso delle articolazioni colpite,
- Aumentando la forza per sostenere le articolazioni,
- il Mantenimento di fitness,
- Conservando la capacità di eseguire le attività quotidiane.
Cosa può fare un fisioterapista per te?
Per iniziare, viene sviluppato un piano individualizzato di esercizi. Questi esercizi sono progettati per migliorare la flessibilità, la forza, la coordinazione e l’equilibrio per ottenere una funzione fisica ottimale. Fisioterapisti:
- Ti insegnano la corretta postura e la meccanica del corpo per le attività quotidiane comuni per alleviare il dolore e migliorare la funzione.
- Mostra come utilizzare correttamente i dispositivi di assistenza come camminatori e canne.
- Consiglia diverse opzioni di trattamento, come bretelle e stecche per sostenere le articolazioni, inserti di scarpe per alleviare lo stress sugli arti inferiori e terapia calda e fredda per alleviare dolori articolari e rigidità.
- Suggerisci modifiche al tuo ambiente, come sedie ergonomiche o un tappetino imbottito nella tua cucina, per alleviare il dolore e migliorare la funzione.
Che aspetto ha una sessione di terapia fisica?
L’obiettivo di una sessione di terapia fisica è quello di insegnare come fare le cose nel vostro piano di trattamento – come l’esecuzione di alcuni esercizi, o come utilizzare al meglio impacchi caldi e freddi – per te. Le visite sono spesso brevi-circa un’ora – e concentrarsi su identificare i problemi con la vostra funzione fisica e dando strategie per la cura che si può fare a casa.
Quando visiti il PT, pensa chiaramente a quale sia il tuo reclamo e cosa vorresti essere in grado di fare dopo la terapia fisica. Il tuo obiettivo può essere entrare e uscire dalla tua auto senza dolore, alzarti sulle dita dei piedi o alzare le braccia per raggiungere gli oggetti nei mobili della tua cucina, fare una passeggiata o svolgere il tuo lavoro senza dolore ai fianchi, alle ginocchia e ai piedi, o anche camminare o correre un 5K. Il tuo PT può quindi lavorare con te per sviluppare un piano che sia giusto per te per raggiungere i tuoi obiettivi.
Nella maggior parte dei casi, non è necessario vedere il PT ogni settimana. Visite periodiche ogni pochi mesi sono sufficienti per aggiornare il programma, se necessario. Quando si verifica un cambiamento nella vostra salute – come un flare nella vostra artrite che ti fa rimanere indietro nel vostro programma di esercizio o il coinvolgimento di un comune diverso che colpisce un’altra area della funzione-è possibile tornare al fisioterapista per aggiornare il programma di esercizio e la strategia di trattamento.
La chiave per un esito positivo è imparare gli esercizi da un fisioterapista e praticarli a casa a lungo termine. Il miglioramento è graduale-il corpo diventa più forte e più abile lentamente nel tempo-quindi la pratica coerente è essenziale.
Come trovare un fisioterapista?
Se sei interessato a vedere un PT, chiedi al tuo medico una raccomandazione. Potrebbe non essere necessario il rinvio di un medico per vedere un PT, ma verificare con la vostra assicurazione per assicurarsi che sarà coperto. La vostra assicurazione può anche limitare il numero di sessioni per un particolare problema, quindi assicuratevi di conoscere queste informazioni prima di vedere un PT.
Puoi anche verificare con un centro medico affidabile nella tua zona o visitare lo strumento PT locator dell’American Physical Therapy Association dove puoi cercare un fisioterapista per codice postale e area pratica. Dopo aver identificato alcuni potenziali terapeuti, chiamare i loro uffici e porre domande come se il terapeuta ha esperienza di lavoro con il vostro particolare tipo di artrite o il vostro particolare problema articolare o funzionale.