Non devi sopportare una voce sottile e traballante, dice il patologo del linguaggio vocale Jackie Gartner-Schmidt.
Ogni giorno della settimana per il mese di gennaio, TED Ideas pubblica un nuovo post in una serie chiamata “How to Be a Better Human”, contenente un utile consiglio di un oratore della comunità TED. Per vedere tutti i post, clicca qui.
Hai mai dato una presentazione e ti sei sentito come se la tua gola si stesse chiudendo o che ci fosse un grosso grumo? O fatto una richiesta importante del tuo capo, ma pensato che la tua voce suonava come traballante come gelatina su un trampolino?
Risulta, non si soffre di qualche malattia fisica inspiegabile. C’è una spiegazione anatomica per ciò che accade alle nostre voci quando siamo sotto pressione, dice il patologo del linguaggio vocale e professore dell’Università di Pittsburgh Jackie Gartner-Schmidt.
Tutti gli umani hanno corde vocali — chiamate anche corde vocali poiché sono pieghe di tessuto — che siedono sopra le nostre trachee, proprio dietro il pomo d’Adamo. “La vera ragione per cui abbiamo le corde vocali è proteggerci”, afferma Gartner-Schmidt. Infatti, fanno il lavoro molto importante di impedirci di inalare acqua nei nostri polmoni ogni volta che beviamo qualcosa.
Ma i ricercatori hanno scoperto “in situazioni stressanti indotte sperimentalmente — che si tratti di parlare in pubblico, sentire un forte suono di spavento o avere acqua fredda sul corpo — che i muscoli intorno alla casella vocale e i muscoli effettivamente all’interno della casella vocale reagiscono”, afferma Gartner-Schmidt. “Si attivano e, in alcuni casi, si chiudono del tutto.”
Certo, nessuno vuole sembrare traballante, stridulo o soffocato quando parla. Come dice Gartner-Schmidt, ” Vogliamo che la nostra voce rifletta i nostri punti di forza, non le nostre debolezze.”Dice,” nello studio dopo lo studio una voce acuta è stata correlata con la percezione dell’ansia, non essendo competente, non essendo forte e non essendo affidabile.”
E questo conta sempre di più ora, poiché molti dei nostri incontri e interviste si svolgono su chiamate in conferenza o chat video a bassa risoluzione. Di conseguenza, afferma Gartner-Schmidt, ” la voce sta sostanzialmente prendendo il sopravvento sempre di più su come siamo percepiti.”
Per evitare questo, suggerisce di fare questo facile esercizio (che lei chiama uno dei suoi preferiti).
Tenere il dito indice di qualche centimetro davanti alla bocca. Mentre espiri costantemente, fai un rumore “Wooooooo” (pensa: ragazzino che finge di essere un fantasma) per 5 o 10 secondi. Fallo da 5 a 10 volte. (Guardala dimostrarlo qui.)
“Questo rela essenzialmente rilassa le corde vocali”, dice Gartner-Schmidt. “Stabilisce il respiro e il flusso d’aria e la stabilità della voce, che è la pietra angolare di qualsiasi voce forte e chiara.”
Proprio prima della prossima importante occasione in cui devi parlare — per lavoro, per il brindisi che stai dando a un matrimonio, per un discorso a un consiglio della comunità — prendi il consiglio di Gartner-Schmidt e “passa un po’ di tempo a trovare la tua voce migliore.”
Guarda il suo discorso TEDxPittsburgh qui: