Prendi decisioni che funzionano per te
Alcune persone si sentono ansiose durante l’intera gravidanza. Alcuni non si preoccupano mai per cominciare. Altri non imparano di essere incinta fino a un paio di mesi. Il fatto è che ogni esperienza è e dovrebbe essere unica per ogni donna incinta.
Dopo aver rivisitato i libri e considerato la mia salute e gli impegni quotidiani, ho deciso di bere un caffè una o due volte al giorno se non ero troppo nauseato, che non allatterò al seno e che ho intenzione di tornare al lavoro pochi mesi dopo il parto. (Cue lo shock e timore reverenziale!)
L’impegno per una pace della mente attraverso la gravidanza comporta il rispetto sia della logica che delle decisioni a cui si arriva. I buoni consigli possono creare una cacofonia di dubbio. Cerca di raccogliere fonti che trovi credibili, digerire le informazioni a un ritmo che ti senti a tuo agio e prendere decisioni che funzionano per te. Tutti gli altri possono o faranno lo stesso.
Diventa curioso delle tue sensazioni corporee
Molte donne iniziano a sperimentare il nome errato di “mattina”, cioè mattina, mezzogiorno e notte, malattia durante il primo trimestre. Mi ha colpito duramente nella sesta settimana, ma solo per due settimane. Era un viaggio per sentire il bisogno di cracker durante la notte-perché non potevo aspettare fino al mattino? Perché non volevo qualcosa di più delizioso come il cioccolato? Piuttosto che chiedere simpatia a Stan (l’ho fatto anch’io e lui ha obbligato), ho deciso di incuriosirmi di questa nuova esperienza.
Passare del tempo con la mia curiosità è stato molto istruttivo: dal momento che potremmo avere un solo figlio, potrebbe essere l’unica volta che provo questi sentimenti. Per quanto le sensazioni fisiche possano essere difficili, pratico la sensazione di gratitudine (e, nei giorni più difficili, l’accettazione) per le mie sensazioni fisiche. I sintomi, dopo tutto, sono il risultato di un embrione in crescita che avevamo desiderato e ora abbiamo.
Durante questa fase iniziale della gravidanza, il pacchetto di gestione del dolore di Headspace mi ha aiutato a capire meglio il mio rapporto con il disagio. Ho scoperto che nominare e relazionarsi alle mie nuove esperienze corporee è stato utile, soprattutto perché queste esperienze continuano a spostarsi nel tempo.