VALORI: La nostra direzione di vita significativa
Terapia di accettazione e impegno
I valori fanno parte dell’accettazione & L’impegno della terapia di impegno e la vita basata sui valori,aiutando a imparare a liberarsi dalle trappole e dalle barriere della vita e vedere cosa vuoi veramente che sia la tua vita.
Valori 
Un valore è una direzione di vita, una bussola interna che ci guida attraverso la vita. I valori sono diversi dagli obiettivi che hanno un punto finale. I valori sono spesso per tutta la vita. Forse quello che vorremmo essere ricordato per, o scritto come il nostro epitaffio, la nostra iscrizione lapide.
I valori danno senso e scopo alla vita.
Per identificare i nostri valori, possiamo pensare a ciò che è nella vita che è veramente importante per noi, il più importante, ciò che dà senso e scopo alla nostra vita.
Sono le nostre relazioni, ad esempio essere un buon genitore? Sono le nostre carriere, il collegamento con la natura, una vita sana, il servizio alla comunità o fare la differenza? Considera quale eredità vuoi trasmettere.
Dopo aver identificato i nostri valori, sappiamo dove vogliamo andare nella vita, la direzione verso cui vogliamo progredire. Potremmo fissare obiettivi lungo la strada.
Conoscere i nostri valori ci aiuterà a decidere come reagire allo stress e all’angoscia. Nonostante come ci sentiamo, possiamo ancora muoverci nella direzione e nel servizio dei nostri valori.
Finding Meaning & Purpose
Find Meaning: Live a Life of Purpose – Video
Puoi utilizzare il pacchetto Getselfhelp Values card per aiutarti a identificare i tuoi Valori.
Schede Valori Getselfhelp
Utilizzare le schede Valori Getselfhelp per aiutare a identificare i valori. Un valore è una direzione di vita scelta-qualcosa che ci guida per tutta la nostra vita. Un valore è ciò per cui vogliamo essere ricordati. La nostra passione. I nostri valori ci danno significato e scopo. Una volta che abbiamo identificato quali sono i nostri valori, possiamo intraprendere azioni impegnate per fissare obiettivi e lavorare verso quei valori, aiutandoci a condurre una vita più propositiva e arricchente.
Ci sono 52 carte di parole e 4 carte bianche per aggiungere le tue parole, con 8 “carte” per ogni foglio A4.
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Acquistare le carte.
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Scaricali sul tuo computer.
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Stamparli su (idealmente) carta, o carta,
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Tagliarli in singole carte.
Utilizzare le carte Valori per te o con gli altri.
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Come utilizzare le carte Valori
Passare attraverso le carte e metterli in 3 pile:
· Importante
· Non così importante
· Per niente importante
Prendi la pila “importante” e stendila a faccia in su.
L’obiettivo qui è di ridurli ai 2, 3 o 4 più importanti. Questi sono suscettibili di essere i vostri valori di vita.
Potresti unire alcune delle carte in quanto sono molto simili o strettamente correlate.
Una volta identificati i tuoi valori di vita, considera la carta Valore e chiediti ad esempio “In che modo…?”o” Che cos’è questo…?”Ad esempio, se hai scelto “Ambiente”, chiediti di cosa si tratta dell’ambiente che è importante per te. Ti diverti? Fotografare? Conservare? Proteggere? Come fai?
Alcune carte possono, per te, combaciare, ad esempio” Protezione “e”Ambiente”.
Puoi cambiare il nome del Valore della vita per adattarlo al meglio alla tua vita – scegli le tue parole. Ad esempio” Conservazione”,” Mantenere puliti i boschi “o”Giardinaggio”.
Identifica obiettivi o passi per aiutarti a muoverti verso il tuo valore di vita scelto, la tua direzione di vita per creare una vita più propositiva e arricchente.
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