La ruota della vita è un grande esercizio e strumento per aiutare a creare più equilibrio e successo nella vostra vita. È spesso usato nel coaching ed è un ottimo esercizio di base quando si fissano gli obiettivi. Qui di seguito, è possibile scaricare la ruota libera del modello di vita che viene utilizzato da più di 3.000 persone ogni mese.
The Start of Happiness ‘ guida sulla ruota della vita aiuta
circa 3.000 persone ogni mese
trovare equilibrio nella loro vita e agire per fare il cambiamento.
Di seguito è riportato un breve video che ho messo insieme per spiegare come utilizzare la Ruota della vita.
Benvenuti nella vostra Ruota della vita!
Come punto di partenza per creare equilibrio, felicità e successo nella tua vita, la Ruota della vita è lo strumento perfetto per iniziare il tuo viaggio. Utilizzando questo strumento, si sarà in grado di riflettere e ottenere una certa comprensione l’equilibrio della tua vita e quanto sei soddisfatto nelle diverse aree della vita. Seguendo questa auto-riflessione, puoi utilizzare questo esercizio per approfondire ulteriormente il motivo per cui la tua ruota della vita sembra così, come vorresti che fosse la tua ruota della vita, e ulteriormente su come farlo accadere.
Questo esercizio Ruota della Vita non deve essere confuso con la Ruota buddista della Vita. La Ruota della vita usata nel buddismo si concentra maggiormente sulla consapevolezza del tuo stato mentale. Nella nostra Ruota della vita che è comunemente usato nel coaching e definizione degli obiettivi, il suo scopo è quello di identificare come si sta attualmente spendendo il vostro tempo e quanto sei soddisfatto nelle diverse categorie della tua vita.
Prima di iniziare, questo post ha uno strumento supplementare che può essere trovato nel successo Starter Toolkit. Inserisci i tuoi dati qui sotto per ottenere l’accesso al successo Starter Toolkit e scaricare gratuitamente la ruota della Vita modelli, guida e piano d’azione.
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I Blocchi di Costruzione della Ruota della Vita
in sostanza, la Ruota della Vita è diviso in diverse aree o categorie che sono importanti per te. Quello che vedi sopra è un esempio comune della Ruota della vita, suddiviso in principali categorie di vita tra cui Affari/carriera, Finanze, Salute, Famiglia & Amici, Romanticismo, crescita personale, Divertimento & Ricreazione e Ambiente fisico. C’è un sistema di punteggio dietro usando la ruota, dove semplicemente rifletti e valuta i tuoi livelli di soddisfazione su 10, dove 1 è più vicino al centro del cerchio e 10 è al bordo del cerchio. Lo schema sopra è codificato a colori per semplificarlo e renderlo anche esteticamente gradevole feel sentiti libero di cambiarlo come desideri!
Si noti che le categorie sulla Ruota sono un suggerimento. Troverete che con quanto sopra si sarà in grado di segnare se stessi nella maggior parte delle aree chiave della vostra vita. Tuttavia, prima di correre in esso e completare la ruota, come si può avere pensato se ci sono altre categorie o aree specifiche che si desidera ottenere una comprensione di, come la spiritualità o Contributo alla società. Forse potresti voler avere Famiglia & Amici come due categorie separate per capirsi in modo più specifico. Di seguito è riportato un esempio di come può apparire la tua Ruota della vita.
Credito fotografico: Eccellenza personale
Ricorda, si tratta di trovare la felicità e l’equilibrio nella tua vita, quindi dovrà essere chiaro e semplice da capire.
Uno dei maggiori vantaggi della Ruota della Vita è la rappresentazione pittorica che dà della vostra soddisfazione con la vita. Quando la tua ruota è completata, ti darà un diagramma simile a un ragno o un “cerchio interno” dei tuoi livelli di soddisfazione e ti permetterà di identificare rapidamente e facilmente eventuali spazi tra dove sei ora e dove vuoi essere.
Ora che avete capito i mattoni della Ruota, andiamo avanti e in realtà completarlo!
Passo 1 – Setup
Stampare una delle ruote di cui sopra da utilizzare come modello, o semplicemente disegnare il proprio su un pezzo di carta. Per scaricare gratuitamente i modelli ruota della vita, si prega di accedere al successo Starter Toolkit.
Fase 2-Completare la ruota
Segnare i livelli di soddisfazione contro ciascuna delle diverse categorie che avete sulla vostra ruota. Prenditi il tuo tempo facendo questo, mi sento di raccomandare 15 minuti o giù di lì. Mettiti in un posto senza distrazioni e riflettere sulla tua vita nel suo complesso. Per aiutarti con questo esercizio ho fornito qualche suggeritore di pensiero.
Affari ,Carriera & Studi: la tua carriera è dove vuoi che sia ormai? Stai andando nella giusta direzione?
Finanza & Ricchezza: stai guadagnando abbastanza reddito per soddisfare le vostre esigenze attuali? Sei configurazione finanziaria per la crescita futura della ricchezza?
Salute & Fitness: quanto sei sano fisicamente? Sei soddisfatto del tuo livello di forma fisica? Sei soddisfatto della tua dieta?
Social & Amici: I tuoi amici ti sostengono? Stai coinvolgendo amici e socializzare ai vostri livelli di soddisfazione?
Famiglia: la tua famiglia ti sostiene? Sei favorevole alla tua famiglia?
Amore: ti senti amato? Quanto spesso esprimi amore agli altri?
Ricreazione & Divertimento: Stai godendo la tua vita e rendendola divertente? Sei soddisfatto del livello di attività che fai?
Contributo: come valuterebbero gli altri il tuo contributo alla società o loro come individui?
Crescita personale: Quanto sei concentrato sulla crescita personale? Sei soddisfatto della tua direzione? Stai provando nuove esperienze e stai cercando di imparare?
Spirituale: quanto sei connesso al mondo interiore ed esteriore? Sei soddisfatto del tuo rapporto con il tuo essere spirituale?
Immagine di sé: Pensi molto alle tue capacità? Rispetti e ami te stesso? Ti apprezzi?
Fase 3-Riflettere
Ora si dovrebbe avere una Ruota completa della vita. Può sembrare qualcosa come il sotto.
Prenditi un momento per apprezzare la tua Ruota della vita. Che aspetto ha? Ci sono sorprese per te?
Se hai punteggi da 8 a 10 per una qualsiasi delle categorie, congratulazioni! Lei è molto soddisfatto in questo particolare settore. È importante mantenere quello che stai facendo per assicurarti di rimanere soddisfatto in questo settore, tuttavia non trascurare che potrebbero esserci aree di miglioramento. Questo è importante per garantire che non si sta limitando il vostro potenziale per ulteriore crescita e soddisfazione in questo settore.
Se hai punteggi da 5 a 7 per una qualsiasi delle categorie, sei ragionevolmente soddisfatto in questa particolare area, ma c’è sicuramente l’opportunità di esplorare idee per spostarlo su scala.
Se hai punteggi da 0 a 4 per una qualsiasi delle categorie, non sei molto soddisfatto in questa particolare area e dovrai esplorare modi per migliorare la tua soddisfazione qui. Non c’è bisogno di scendere su questi punteggi però, come punteggi da 0 a 4 sono pieni di opportunità! Trovo questo come molto eccitante quando qualcuno ha un punteggio più basso come spesso è il caso l ” individuo non ha pienamente esplorato le opportunità che sono a loro disposizione. È anche l’area in cui l’individuo può crescere di più e ottenere il massimo valore!
Ti incoraggio a rispondere alle seguenti domande:
Perché hai segnato te stesso in ogni categoria nel modo in cui hai fatto?
Qual è il mio punteggio ideale per ogni categoria da raggiungere nel mese successivo, 3 mesi, 6 mesi, un anno?
Dove sono le mie maggiori lacune nei livelli di soddisfazione?
Su quale area della mia vita voglio concentrarmi principalmente per migliorare i miei livelli di soddisfazione?
Una cosa importante da ricordare è che questa è la tua Ruota della vita. La tua ruota attuale è storta o è bilanciata?
Cosa succede quando si tenta di andare avanti e si dispone di una ruota storta? Quanto efficiente ed efficace hai intenzione di essere nella vita se non riesci ad andare avanti in modo equilibrato?
È molto facile diventare estremamente soddisfatti in un’area, ma a quale costo?
Ad esempio, puoi dedicare tutto il tuo tempo ed energie a lavorare sulla tua carriera e fare progressi fantastici. Forse diventerai anche estremamente soddisfatto delle tue finanze e della tua ricchezza. Tuttavia, cosa può accadere alle tue relazioni? La tua salute e il tuo benessere? Ti stai divertendo lungo la strada?
La chiave è trovare l’equilibrio e questa è la bellezza della Ruota. Per fare questo, vuoi far crescere la tua ruota, non bilanciare la tua Ruota scambiando in alcune aree della tua vita. Si tratta di andare avanti, sfidare te stesso e spingere i tuoi confini per espandere la tua ruota e renderla più grande mantenendo un equilibrio.
Fase 4 – Azione!
Sulla base di quanto sopra, è il momento di mettere le ruote in movimento! (Come è che per un gioco di parole??)
L’esercizio della ruota della vita è il punto di partenza perfetto per la definizione degli obiettivi e questo è il motivo per cui così tanti allenatori di vita, allenatori di carriera e allenatori esecutivi lo usano come strumento.
Ora hai un’istantanea visiva di quanto sei soddisfatto in diverse aree della tua vita. Attraverso la riflessione, ora hai identificato i tuoi più grandi spazi tra dove sei ora e dove vorresti essere.
Impegnarsi ad agire OGGI. Quali sono le azioni specifiche o passi che avete intenzione di prendere per migliorare la vostra soddisfazione nella vostra zona desiderata? Scrivi cosa farai sullo stesso pezzo di carta su cui si trova la ruota. Tenere la ruota vicino in un luogo che si può facilmente fare riferimento a su base giornaliera.
Tieni traccia dei tuoi progressi! La ruota fornisce un’istantanea in tempo dei vostri livelli di soddisfazione e, infine, la felicità. Completa la ruota su base regolare in modo da poter facilmente monitorare i tuoi progressi. Consiglio almeno una volta ogni 6 mesi, a seconda di quali sono i tuoi obiettivi e quando hai mirato a raggiungerli.
Accedi al Toolkit Success Starter e scarica i modelli Wheel of Life, la guida di supporto e il piano d’azione.
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Per i Commenti
Come è stata la tua Ruota della Vita? Che cosa spicca per voi? C’e ‘qualcosa che ti e’ saltato addosso che non hai capito nella tua vita? Sai cosa devi fare creare equilibrio o espandere la tua ruota? Condividi i tuoi pensieri e commenti qui sotto! Attendo con ansia la conversazione!
Inizia la felicità!
Brendan
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