あなたの息のための22のベストとワーストの食べ物

あなたがあなたのベストを見て感じたいとき、人生には多くの瞬間があります。 大きいインタビューか日付の前に、あなたの内部の信任の輝やきを許可して準備ができている従ってあなたが約考えたいと思う最後の事は昼食でガーリック注ぎこまれた魚サンドイッチで食事をすることにしたという事実であり、今、あなたの呼吸はミントの新しい何でもである。 特別な時間と場所のために予約されているだけの特定の食品がありますので、それ以外の場合は、彼らはあなたの息を余分な臭いになります。

あなたのインタビューや日付にあなたの主要な新鮮な息のポイントを獲得する最高の食品を見つけるために読んでください—そして、あなたに任意の好意をしない絶対的な最悪の食品。 さらに、あまりにも、あなたの歯を汚すこれらの食品のために目を離さない。

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まず、あなたの息のための最高の食べ物

一日のリンゴは医者を遠ざけるのに役立つかもしれませんが、誤って友人や同僚を遠ざけることはありません; リンゴは口臭との戦いの強力な味方です！ これは、部分的にはそれらの天然洗剤特性によるものである。 「リンゴは、ポリフェノールのおかげで、臭気化合物を分解するための最高の食品の1つであることが示されています」とAbbey’s KitchenのAbbey Sharp、Rd、およびbloggerは言いま “彼らはまた、細菌を収集することができ、あなたの歯に立ち往生何かを収集するための最高の食品の一つです。”

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“パセリ、バジル、ミントのような新鮮なハーブは、含まれている強力なオイルで口臭を隠すのに役立ちます”とLeah Kaufman、MS、RD、Leah Kaufman NutritionのCDNは言います。 彼女は、それらの中に含まれる強力な油が鼻に問題のある香りを圧倒するのに役立つと説明しています。 ワシントンDCに拠点を置く歯周病専門医であり、アメリカ歯科協会のスポークスマンであるSally Cramは、Kaufmanをバックアップしています。 「これらのハーブは、臭気を一時的に隠すためのうがい薬として機能することができます」と彼女は言います。

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生姜は胃を落ち着かせるのに最適ですが、口臭を中和する強力な効果もあります。 あなたの食事の後に生姜の部分を食べることはあなたの口蓋を清潔にすることができ、あなたの口はより新鮮な感じを残します。 あなたが私たちに尋ねるなら、それは最も過小評価された食品の一つです！

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ホウレンソウ、レタス、ケールのドリームチームは、口臭との戦いに最適です。 彼らはあなたの内部のpHレベルのバランスをとり、アルカリ性のレベルを低く保つのに役立ちます。

メロンは繁栄するためにあなたの口の悪い細菌のためのそれほど友好的ではない環境を作成する大量のビタミンCを提供する。 言うまでもなく、それは口を水和させ、細菌を湾で保つ含水量で高いです。

シナモンオイルは、揮発性亜硫酸化合物を分解することが判明している—別名あなたの口の中であなたの臭い息の原因、シャープ氏は述べています。

真剣に、このスーパーフードは何ができません—えー、飲む—行うのですか？ 研究は緑茶があなたの口の臭いを追放するのを助けることができる臭気除去の特性を含んでいることを示す。 2012年からの調査は緑茶のポリフェノールがまた口の悪い細菌を殺すために働くことが分りました。 そしてそれはちょうど臭い呼吸を破壊しない;緑茶はまた虫歯からそして口癌のある特定の時に対してあなたのchompersを保護できる。 ああ、はい、それはあまりにも、減量のスーパースターです。

インドの口臭治療は、いくつかのフェンネルの種子をかむことです。 そうする行為は、あなたの口から細菌を洗い流す唾液を増加させるだけでなく、種子はまた、悪臭を中和し、消化を助けるのに役立ちます。 それはすべてではありません：フェンネル油は、口臭を引き起こす細菌と戦って、同様に抗菌特性を持っています。

“私たちは、牛乳のような高水といくつかの脂肪含量の飲料を飲むことは、ニンニクの息を減らし、食べる間にニンニクの臭いを隠すのに役立つかもしれないことを発見しました」と研究者Sheryl Barringer、Ph.D.は言います。無脂肪と全乳の両方が、その強い臭いの原因であるニンニクの硫黄化合物を減少させたことが判明しました。全乳が最良の結果を得ました。 これは、脂肪が臭いを中和するのにより効果的であるためかもしれないと考えられています。 それが最悪のリストにある理由を見つけるために読み続けてください！

“私たちは常に口を掃除唾液の多くを持っているので、通常、悪玉菌は湾で保たれ、”アレクサンドラナポリ、認定ホリスティック健康コーチは述べています。 口臭の最大の犯人の一つは、悪い細菌が繁栄するときである乾燥した口です。 水を下にぐずぐずすることはあなたの唾液の生産を続けるだけでなく、あなたの口の中に残っている食べ物を洗い流すこともできます。 そしてあなたのH2O情報のために、飲料水が水重量に置くことを心配することを止めなさい。

“無糖ヨーグルトは、あなたの口の中の細菌が繁栄するのを助けるプロバイオティクス効果を持っている、”ナポリ氏は述べています。 私たちはそれをバックアップする科学を持っています: 2005年の研究では、無糖ヨーグルトを6週間食べた参加者は、揮発性硫化物化合物およびプラークおよび歯肉指数のレベルが低下したことが判明した。

イチゴやオレンジなどのビタミンCが豊富な食品は、臭い息を打ち負かすのに最適です。 Napoliによると、ビタミンCは非常に強力で、細菌が成長するのに悪い環境を作り出します。

今、あなたの息のための最悪の食べ物

ニンニクの強い臭いはちょうどすぐにあなたの口に影響を与えません;それはあなたの口臭を残ることができます。 それはまた、食べた後にあなたの血流に入り、あなたの肺を通って出ることができる硫黄が高いので、何人かの人々はそれを食べた後何日もニンニクを味わうように感じるのです。

うん、それは臭い息を引き起こすために悪名高い別の野菜です。 タマネギはまたニンニクに類似した幾日のための口臭を与えることができる高い硫黄の混合物を含んでいる。 「これらの亜硫酸化合物が血液系に入ると、口や肺から口臭が二重になることがあります」とナポリは言います。

コーヒーがあるかもしれないように生命変更として大きいインタビューか会合の前にそれを一気飲みすることは主要なno-noである。 コーヒーは、口の中に座っている強力な香りを持っている、ナポリ氏は述べています。 だから、ジョーのカップをスキップし、代わりに緑茶を選ぶ。

アルコールはあなたの体を脱水することができる利尿剤です。 一方、それはあなたの口に悪い細菌がハングアップするのに最適な環境を残して、唾液のあなたのレベルを減少させます。 しかし、ウォッカは細菌を殺すことができるうがい薬に似た特性を持っているので、それは心に留めておくべきものです。

はい、タンパク質はあなたのために良いです、そして、私たちはそれについていつも絶賛しています。 しかし、それをあまりにも多く食べると、あなたの息がbaaaadのにおいを引き起こす可能性があります。 “あなたが十分な炭水化物を食べていないとき、体は燃料のために脂肪とタンパク質を燃やします。 それはケトーシスと呼ばれるプロセスによってそうします。 残念ながら、ケトンにブラシをかけるか、またはflossingによって覆うことができないひどい臭いがあります”、Isabelスミス、RDは言います。 タンパク質のあなたの毎日の線量を削減し、あなたの炭水化物を増やすことは、あなたの水の摂取量を倍増させることができるように、問題を解決

トライデントを止めた方がいい ナポリによると、砂糖は細菌のための本当に簡単な燃料源であり、それが増殖する（そしてあなたの口を悪臭を放つ）原因となっています。 だから、それらのミントやガムがラベルに”無糖”と言わない限り、彼らはあなたの息をsmooch準備を保つつもりはありません。

ワインとチーズは、彼らが聞こえるほどセクシーではないことが判明しました。 乳製品には砂糖が詰め込まれています—そして、あなたが砂糖で満たされた乳製品をたくさん食べると、それは口の中に多くの不要な臭いを引き起こ

缶から出てくる魚は悪臭を運ぶでしょう。 マグロでランチすると、その匂いは消えません。 魚が錫メッキされると、それは彼らが香りを持っている理由である、酸化を開始します。 この匂いはあなたの口にしがみつき、あなたの息に不快な魚の臭いを与えます。 いいえありがとう！

これはおそらくあなたがメイクアウトセッションの前に食べることができる最悪の食品の一つです。 西洋ワサビにはイソチオシアネートと呼ばれる超刺激性の化学物質が含まれています。

酸の高い食品は、いくつかの深刻な口の妨害を行うことができます。 「臭気を産生する細菌は酸性環境で繁栄するので、すぐに口を洗うことができない場合は、柑橘類やトマトなどの酸性食品を過剰に食べることを避

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