私が日曜日のScariesという言葉に初めて出会ったのは、元同僚のInstagramでした。 彼女は”旅行”するために彼女の仕事をやめ、その発表以来、彼女のフィードは、アルゼンチンでの彼女の自転車のクールな写真、フロリダでプールサイドに横たわって、カリフォルニアでのワインの試飲で飛び散っていました。 ある日曜日の夜、彼女は自分自身と二人の友人、広い笑顔、キャプション付きの屋外のテーブルで手にビールの写真を投稿し、”ここで怖い日曜日はありません！”
え、私は思った、彼女がそれを言ったと仮定して。 しかし、その後、あなたが新しい言葉に紹介されたときに一般的に起こるように、私はどこでもそれを見始めました。 それは本物であることが判明しました。 そして、それを学ぶだけで私の最後に多くの質問につながった。
あなたが伝統的な月曜日から金曜日まで働いていたなら、これは避けられませんでしたか？ あなたの仕事が好きだったらどうしますか？ あなたはまだこれのいくつかのバージョンを経験しますか？ あなたが真ん中のどこかにいる場合はどうなりますか—あなたの仕事を愛しても嫌いでもありません—あなたはそれに精通していますか？
私たちの多くが日曜日のScariesについて議論しているように、Buzzfeedは”恐ろしい日曜日のScariesを認識して征服する方法”というタイトルのGIF重い投稿に専念してい「
しかし、一部の人々にとっては、闘争ははるかに激しく、実際には懸念の正当な原因です。 私は私のネットワークに試み、唯一の実行可能な解決が新しい仕事を得ているほど悪い適度な青および青として構成するものがのよりよく、より完全な理解を得るために手を差し伸べた。 両者の区別は非常に明確になった。
「月曜日の朝に仕事に入ることを恐れることはありません」と、私のいとこは最近、最後に今ではユビキタスな#SundayScariesを含むFacebookの投稿について彼女に尋ねたと “しかし、私は、時には、あなたが知っている、私は先の週を考えるとき、私の胃の穴に少し不安を得る。 通常、30分のジョギングは私の神経を落ち着かせます。”
それを、今はアカウント管理で働いている元監査人と比較してください。 彼女はとても不幸だったので、一晩中インフルエンザにかかって病気を呼ぶことができるようになることを望んでいたことを思い出しました。 複数の機会に、彼女と彼女の友人は、目を覚ましてオフィスに行かなければならないことを恐れて眠りにつきたくないことについて冗談を言った。 “私はかなり不機嫌で感情的になり、先の週を恐れていました”と彼女は説明しました。
私が話した別の人は、月曜日の仕事の前に彼の電子メールをチェックすることについて緊張していた、なぜなら、彼は言う、彼はメッセージのうちの少なくとも一つは、彼がしたことやしなかったことに対する刑罰であることを知っていたからである。 しかし、それはそこに停止しませんでした。 一度、彼は実際にパニック発作を持っていました。 それは彼の最初で唯一のパニック発作でした。 そして、それは彼が問題が深刻なものであることを認識することを許可したときです。
最後になりましたが、別の女性は、大学から新鮮で、彼女の最初の本当の仕事を着陸に興奮し、マイクロマネージング、虐待的な上司と金融で彼女の経験を 彼女は日曜日の朝目を覚ますと、すでに次の日を恐れて覚えています。 “毎週日曜日、私は病気に電話し、ストレスに対処する必要がない方法について考えていました。”
夕方、彼女は上司からチームに何を期待しているかを伝え、彼女が配達を担当していることを確認する電話を期待できることを知っていました。 コールは彼女の夜を台無しにし、彼女はこの期間中に不十分に眠り、最終的に仕事の検索にすべての余分な分を注ぐことを余儀なくされました。
ご覧のように、違いがあります。 それは良い夜の睡眠を取得し、先の週のためによく自分自身を設定することについて少し心配を感じることの一つのことです。
LmswとMuseのキャリアコーチであるMelody J.Wildingは、回避行動について私に話しました。
“アルコールやジャンクフードで麻痺することは、あなたが痛みを逃れようとしている兆候である可能性があります”と彼女は説明します。 もちろん、これは週末をオフにキャップする友人とワインの素晴らしい食事やボトルを楽しむことと同じではありません。 あなたが慢性的な気が散る行動に従事しているなら、それは物事が大丈夫ではないという兆候です。
あなたが喜んで雇用され、挑戦的で管理しやすい仕事をしていて、この特定のストレスの緊張がどのように感じているのか分からないなら、素晴ら 続けて ほとんどのように、あなたは日曜日の夜にあなたのアラームを設定したときに少し（または多くの）bummed感じに関連することができれば、よく、あなたは一人で あなたの週末の楽しみが長く続くことを望むのは自然なことです。 あなたのto-doリストは、恐ろしいものではありませんが、家族や友人と過ごす時間ほどエキサイティングではありません。 しかし、うまくいけば、あなたが仕事の日に飛び込むと、あなたは満足しています。
もしあなたのストレスや不安が胃痛を引き起こしたり、不眠を与えたり、食中毒を起こして家にいることを望むなら、修正を見つける必要があ あなたの主任に話すことは解決であるかもしれない。 それはあなたが管理するのに苦労している作業負荷ですか？ たぶん、同僚はあなたに正当な悲しみを引き起こしています。 あなたの仕事の責任の大部分を理解していないし、その結果として強調しましたか？ あなたが自己認識された基準に実行しない場合、あなたの仕事を失うことを心配しています。 これらの事の多数は人的資源のあなたのマネージャーまた更に誰かとの一連の会合で働くかもしれない。
または、それが不可能な場合（または会話がうまくいかない場合）、おそらくあなたがこのように感じさせない仕事を見つける時が来ました。 あなたはそこに取得し、それを見つけるために自分自身にそれを借りているので、より良い値する。