あなたは薄くて不安定な声を我慢する必要はない、と音声言語病理学者Jackie Gartner-Schmidtは言う。
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これまでにプレゼンテーションを与え、あなたの喉が閉じていたか、それに大きな塊があったように感じましたか？ またはあなたの上司の重要な要求をしたが、あなたの声はトランポリンのゼリーのように不安定に聞こえたと思いましたか？
結局のところ、あなたはいくつかの原因不明の物理的な病気に苦しむことはありません。 音声言語病理学者でピッツバーグ大学教授のJackie Gartner-Schmidtは、私たちが圧力を受けているときに私たちの声に何が起こるかについての解剖学的説明があります。
すべての人間は声帯を持っています—声帯は組織のひだであるため声帯とも呼ばれます—これは私たちの翼の上、アダムのリンゴのすぐ後ろに座 「私たちが声帯を持っている本当の理由は、自分自身を守ることです」とGartner-Schmidt氏は言います。 実際には、彼らは私たちが何かを飲むたびに私たちの肺に水を吸入するのを防ぐための非常に重要な仕事をしています。
しかし、研究者は「実験的に誘発されたストレスの多い状況では、人前で話すこと、大きな驚きの音を聞いたり、体に冷たい水をかけたりすることで、ボイスボックスの周りの筋肉と実際にボイスボックスの中の筋肉が反応することを発見しました」とGartner—Schmidt氏は述べています。 “彼らは活性化し、いくつかのケースでは、彼らは完全に閉じます。”
もちろん、誰も彼らが話すときに不安定な、きしむ、または窒息するように聞こえることを望んでいません。 Gartner-Schmidtが述べているように、「私たちは、自分たちの声に弱点ではなく、自分たちの強みを反映させたいと考えています。”彼女は言う、”研究後の研究では、甲高い声は、有能ではなく、強くなく、信頼できない、不安の認識と相関しています。「
そして今、私たちの会議やインタビューの多くが電話会議や低解像度のビデオチャットで行われるように、これはますます重要になりました。 その結果、Gartner-Schmidt氏は、「声は、私たちがどのように認識されているかを実質的に引き継いでいます。”
これを避けるために、彼女はこの簡単な運動をすることを提案しています（彼女は彼女のお気に入りの一つと呼んでいます）。
人差し指を口の前で数インチ持ち上げます。 あなたが着実に息を吐き出すように、5-10秒間”Wooooooo”ノイズ（考える：幽霊のふりをする小さな子供）を作ります。 これを5-10回行います。 （彼女がここでそれを示すのを見てください。)
“これは…本質的に声帯を弛緩させる”とGartner-Schmidtは言う。 「それは、息と空気の流れと声の安定性を確立し、これは強くて鮮明な声の基礎となります。”
仕事のため、結婚式での乾杯のため、コミュニティボードへのスピーチのために、あなたが話さなければならない次の重要な機会の直前に、Gartner—Schmidtの助言を”
彼女のTEDxPittsburghの話をここで見る：