あなたがやっていることを落として、地面に低くしゃがむ。 それを転覆しないでください—それはあなたの足首に触れているので、ちょうどあなたのお尻をドロップします。 これはあなたがジムか何かで行うそれらの椅子のスクワットの一つではありません。 さあ、あなたのかかとを観察してください。 あなたのフィートは地面で平らである、またはあなたのフィートの球のあなたの全体の重量のバランスをとっているか。 あなたのかかとを持ち上げることなく、このスタンスを仮定するために管理してきた場合は、おめでとう！ あなたはスラヴスクワットを習得しました。
私たちが以下に入る理由のために、多くの西洋人は転倒せずにこのようにしゃがむことが物理的にできないように見え、実際には彼らの犠牲にな しかし、股関節屈曲の生理学的テストだけでなく、スクワットは、筋肉の記憶が私たちが慣れている環境にどのように適応したかの文化的表現でもあ
スラヴ-スクワット
世界中の多くの非西洋文化では、深いスクワットは、食事、タバコの喫煙、休憩、または路上で待っている間に想定できるデフォル 本質的に、それは立つことからの壊れ目を必要とし、目の前に椅子がない時はいつでも仮定する物理的に良識がある位置である。 それはあなたのつま先でバランスをとるより安定し、快適であり、あなたの移動性のためによいです。
スラヴ-スクワットは、概念としては、ほんの数年前のインターネットです。 それは明らかに2012年に4chanに由来し、2014年までに”squatting Slav”はGoogleの注目すべき検索用語でした。 ルーマニアのティーンエイジャーは、トラックスーツでスラヴ人をしゃがむ人気のFacebookページを作成し、残りは歴史でした。
“なぜスラヴ人はしゃがむのか”のミームは、ビール瓶やタバコを牽引して徘徊しているように見える労働者階級の男性を断固として特徴としており、時にはゴプニキ（単数形のゴプニク）と呼ばれることもある。 ゴプニクのサブカルチャーは、1980年代から1990年代にかけて、しばしば地元のマフィアによって支配された地域で、モスクワの下層階級の若者の間で根付いた。
ゴプニクは、それが潜在的に記述するかもしれない人々によって皮肉な誇りのバッジとして部分的に再利用されていますが、ロシアでは誰かをゴプニクと呼ぶことは、米国では誰かを”トレーラーゴミ”と呼ぶのとは異なりません。
しゃがんでいるスラヴのミームは、ほとんどが他のスラヴ人がゴプニキの最高の印象をしていることによって広がっていました。 さらに、ミームは英語圏のインターネット内で始まり、ほとんどがそこに滞在しています（ところで、大多数のスラブ諸国からバイリンガルの人々を除外していません）。 そして最後に、”スラヴ”の原型は、必ずしも民族的にスラヴ語ではない人々にしばしばロープをかけることを考えてみましょう。
ディープ-スクワットは、アジアやサハラ以南のアフリカなど、東ヨーロッパ以外の世界の多くの地域でも見られるものです。 これは、スクワットトイレを使用する国だけでなく、必ずしも常に汚れずに休むために便利な公共のベンチを持っていないかもしれない場所で特に
深いスクワットは、これらの地域で育つ人々に自然に来て、必ずしもこれらの国のすべてで階級の問題とはみなされませんが、西洋人が最初にスクワットを放棄した理由については、間違いなく何かがあります（ヒント：スクワットが”未開のように見える”と決めたためです）。 中国のビジネスマンがしゃがんで取引を交渉するのを見ることは珍しいことではなく、シンガポールの首相李シェンロンは有名なホワイトハウスの芝生の上で深いしゃがんで描かれていました。 スラヴ-スクワットの概念は、”文化的事実”よりも”ミーム”であるだけでなく、通常、労働者階級の男性によってインターネット上で視覚的に表現されています。
あなたがそれをどの地域に帰属させても、フラットヒールスクワットは人体解剖学にとって優れた位置です。 理学療法士ブライアンAusinheilerによると、深いスクワットは、低重心のために、より安定しています—快適なことは言うまでもありません。 それはまたヒップ、膝および足首で三重の屈曲を要求し、深くしゃがむ機能を作るか、または壊すことができるのは特にこの子牛または足首の柔軟性で
実際、幼い子供たちは当然この柔軟性を持っています—しかし、それは私たちが年を取るにつれて”それを使うか失う”ものの一つです。
さらに、人間の体は座ったトイレよりもスクワットパントイレの方が優れています。 深くしゃがむことは肛門直腸の角度をまっすぐにし、それはより少ない、ええと、うんちひずみを必要とします。 一つは、これが私たちの狩猟採集の祖先がそれをやった方法であると想像するだろう、とSquattyトイレのような西洋の発明は、今悪い姿勢のうんちの何世紀