あなたはあなたの人生を軌道に戻す方法を疑問に思っていますか？ まず、あなたは自分自身にこの質問をする必要があります：コントロールとは何ですか、それはあなたにどのように見えますか？
それはあなたの個人的な生活と職業生活の間の適切なバランスを持つことを意味しますか、それとも迅速な決定を下すスキルを持つことについ 制御は各人によって別様に定義され、たまには、私達は私達の手からその制御スリップを許可した。
その制御がスリップしたら、我々は二つのオプションがあります: それの把握をつかむか、または完全にドミノ効果で起因する手放すため。
ドミノ効果の例としてトムを取る。
トムは素晴らしい仕事をしており、定期的にジムに行きます。 彼はかなりバランスの取れた食事を食べ、彼は彼の食事療法で厳密ではないが、彼は彼の体に入るものがに意識して気づいている。 彼は自宅で愛する妻を持っており、彼の趣味は彼を幸せにするので、彼の仕事の外に趣味として写真を拾いました。
さて、トムは最近、仕事でプロジェクトを投げてしまった、そしてそれは彼を強調してきました。 彼は彼の机で彼の昼食を取っている、そしてそれは通常、外出先であるものは何でもです。 彼は彼の社会的な円の彼自身を調整し、彼の妻との彼の記念日の夕食を再スケジュールし、体育館に完全に行くことを止めた。 彼は自分自身に”これが終わったら私はそれを補う”と言い、手元のプロジェクトだけに焦点を当て続けています。
数ヶ月後、トムは彼のプロジェクトを完了し、彼のハードワークのために当然の栄誉を与えられています。 トムは達成されたと感じているが、彼は切断を感じている。 彼の社交界は彼なしで集まりを計画している、彼は彼の食事療法および体操を無視することからの数ポンドで詰まり、彼は彼の妻との記念日の夕食
この物語の教訓は、たとえそれが一時的なものであっても、私たちにとって重要なものや人々を無視したり無視したりし始めると、物事は通常、制御不能 それはあなたが軌道に戻って私の人生を取得する方法を疑問に思う開始することがあり、これらの回です。 それはあなたが一つのことをスライドさせたら、それはあなたがバランスをオフに感じるようになります他のものを手放すことが容易になる
これが起これば、あなたがトラックで戻り、悪い習慣を除去し、あなたの生命住むためにすることができる事がある。
人生監査を行う
人生監査は、キャリア、親密な関係、家族関係、感情的な幸福、健康、財政、精神性、創造性など、あなたの人生のさまざまな分野に注意を払 それはトラックに戻ってあなたの人生を得ることになると、それはあなたがこの現在の瞬間にどこにいるかを評価するのが最善です。
生命監査には多くのバージョンがあり、それはあなたのために働く方法を見つけることです。 いくつかは、同様に他の人がむしろ代わりに質問のリストに答えるだろう人生のホイールと呼ばれている図、上で動作することを好むかもしれま ライフハックでは、ライフアセスメントを無料で受けることができ、あなたの人生についてもっと理解することができます。 今の評価を取ると、それはあなたのスケール全体でより明確に与えるでしょう。
物事が制御不能に感じ始めているとき、それは通常、あなたがトラックに戻るために自分自身でチェックインしなければならない宇宙からの印です。 時々、生命が引き継ぎ、busynessが置くとき、私達は私達が私達の健康を犠牲にし、私達に役立っていない事および関係の私達の時間そしてエネルギーをovercompensateさせる重要で、重大な区域を無視する。
最初のステップは、あなたの人生を軌道に戻す方法を学びたい場合は、これらの主要な生活分野であなたがどれほど幸せであるかをチェックインし、 成功した人々は彼らの生命のどの区域がほとんどの仕事を必要とするかについての彼ら自身に正直である場合もある人である。
自信を取り戻す
自信は、あなたが毎日、そして長期的にどのように現れるかの根源です。 現れることは起きて仕事に行く以上のものです。
物事が制御不能に螺旋状になっているとき、それはあなたが肉体的および精神的な明快さを欠いているからです。 自信は把握する無形の要素に見えるかもしれませんが、それはあなたが思うよりもはるかに手の届くところにあります。
あなたに自信を与えるものについて考え、それに相関するものを見つけてください。 それはあなたの体について良い感じている場合は、フィットネスにコミットします。 それが知識なら、あなたが賞賛するそれらから学ぶか、またはあなたがと働くことを望む顧問に手を差し伸べなさい。
あなたが毎日どのように表示されるかを制御したら、あなたはあなたの人生の他の領域でより多くの制御を感じるでしょう。
脳ダンプを実行する
平均して、私たちは一日あたり50,000-70,000の思考を持っています。 それは私たちの心を横切るすべての単一の思考を追跡することは不可能ですが、あなたがトラックに戻って取得する方法を知りたいときに邪魔
これらの思考のいくつかはインスピレーションや興奮を刺激し、他の人はストレスや圧倒される気持ちを引き起こす可能性があり、あなたの人生を軌道 最終的には、物事、毎日の雑用、用事、見る人、プロジェクトのアイデアなど、長いリストが表示され始めます。
ブレインダンピングは、心をdeclutterするのに役立ち、トラックに戻るために紙の上にすべてのそれらのアイデアや考えを持って来るチャンスです。 そのスペースのいくつかの除去によって、今集中する部屋を有する。
次に圧倒されたり、物事が制御不能に回転していると感じたりするときは、15-20分の脳ダンプを取ります。 この演習では、構造を持っていることになっていません。 その代り、それを自由にflowinglyし、心に来るすべてを書いて下さい。
その後、あなたはあなたのノートをシャッフルし始め、異なるカテゴリにそれらを優先順位を付けることができます。
ささいなことを整理する
あなたの人生の主要な出来事をコントロールできないように感じるときは、あなたの空間を囲むものをコントロールしていることを常に覚えておいてください–文字通り。 これは、あなたの家がどのようにきれいであるか、あなたの引き出しがどのように組織されているか、あなたが健康的に食べるならば、あなたが費やす
ささいなことを追加し、また、あなたの人生の制御を取り戻しているように感じるし、道に沿ってストレスを軽減することができます。 これは、トラックに戻ってあなたの人生を取得する方法を学びたい場合は、開始するのに最適な場所です。
あなたの目的を定義する
あなたの目的を再定義または特定することは、あなたの中に植えなければならない根です。 これは、実際には、あなたのモチベーションを構築するためのコアです。
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自己認識に飛び込むことは、あなたの目的を特定したり定義したりするのに役立ちます。 過酷な天候でも、風や雨がどれほど強いかにもかかわらず、木はしっかりと立つ傾向があります。 あなたの目的を定義するとき、あなた自身のためのその強い基盤を造っている。
物事が渦巻いているように見えるときは、あなたの目的とそれから来る喜びを参照してください。 あなたが軌道に戻って人生を取得しようとすると、そのルートをしましょう。
あなたの時間管理を評価する
時間管理は人生のスキルであり、マスターするのに何年もかかるものです。 そこに複数のプロジェクトに従事したいと何も問題はありませんが、他のすべてのように、それは節度と部分のサイズについてです。 あなたの日を評価し、あなたの人生を軌道に戻したい場合は、どのくらいの時間とエネルギーが特定の分野や活動に入るかを確認してください。
例えば、私は二つの仕事をしていたクライアントを持っていました。 彼女はいつも疲れていて、彼女自身に時間がなかったので彼女自身が強調されていることがわかりました。 彼女は一日しか休みがなく、感情的に、精神的に、そして肉体的にも彼女に大きな負担をかけました。
一週間、私は彼女に、仕事、レクリエーション、用事など、実際にどのくらいの時間を費やしていたかを書き留めるように頼んでいました。 物理的にそれを書き留めた後、私たちは彼女の仕事が実際に週に75時間の彼女の時間とその通勤の追加の14時間を要したことを発見しました。 彼女は夜に約5時間の睡眠を平均し、家族と一緒に過ごすために一日だけで彼女を残した仕事のシフトの間に彼女の用事を実行しました。
次のステップは、彼女が過ごした時間を見ていたし、二つの仕事を持っていることは、精神的、肉体的な疲労の価値があった場合。 その後、私たちは彼女が現実的にどのくらい稼いでいたかを決裂しました。
より鮮明な画像を得た後、私は彼女に二つの仕事を維持する価値があるかどうか尋ねました。 彼女はノーと答えた。
時には、物事を分解し、あなたの時間がどこで費やされているか、誰と、そしてそれがあなたのニーズに合っているかどうかを見るのに少しかかります。
自分自身にあまりにも難しいことはありません
物事が私たちの好意に反して積み重ねているように感じるとき、時には私たちはすぐに私たちの人生を軌道に乗せるために自分自身に圧力をかけることがあり、精神的健康に悪影響を与える可能性があります。
一晩で人生を軌道に戻す方法を学ぶのに役立つ解決策はありませんが、それは特定の目標に向けた一連のステップであることを理解してくださ
ルーチンは一貫性と忍耐によって構築されています。 “再”で構成されるアクション–やり直し、再発明、再評価–再びまたは別の方法で何かをすることを意味します。 このプロセスには時間がかかり、おそらく時間が最初に必要なものであることを知ってください。
結論
人生が私たちのコントロールから外れているように見えるとき、それは減速し、私たちが人生のどこにいるかを再評価する兆候でもあります。 多くの場合、物事が一度にすべて崩壊し始めると、それは私たちが私たちの生活を中心とするバランスを失ったという指標です。
バランスを獲得することは生涯の教訓であり、主要なライフイベントや時間を通して変化します。 あなたはすべてが一度に起こっているように感じる次回は、それはまた、再構築し、トラックに戻って取得する別の機会であることを知っています。
あなたの人生を軌道に戻す方法の詳細
- 10 バランスを見つけて人生を取り戻すための簡単な方法
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注目の写真クレジット：Dmitry Vechorko via unsplash.com