アーメン解決策：脳ベースの食事療法

アーメンソリューションダイエットは、体重を減らすだけでなく、あなたの気分を改善し、あなたの記憶を高めるのに役立

それは彼がたくさんの人々が彼らの減量および健康の目的を達成するのを助けた彼のAmen医院の患者に同じプログラムを提供するDaniel Amen、ベストセラーの著者

アーメンは、彼の十週間のプログラムは、一般的に非常に効果的ではないダイエットの伝統的な方法とは対照的に、あなたの脳を使用して重量を失う 彼は、多くの体重の問題が実際には胃の代わりに脳で始まると説明しています。

アーメンのソリューションには、あなたが永遠に体重を減らすことができるように、あなたの心が働く方法を理解するのに役立つ実用的な戦略が含

アーメンダイエットの基本

最初に、あなたは五つの異なる脳のパターンの選択からあなたの脳のタイプを識別します。 これはない皆が同じアプローチを取る必要があるので不変の減量のための必要な要因である。 あなたの脳がどのように機能するかを理解すると、あなたの体重減少の目標を達成するためのより良いチャンスを与えるあなたの摂食行動を駆り立てるものについてのより大きな知識を得ることができます。

あなたに最適な食べ物や食事のスタイルに従うことで、集中力、記憶力、気分を向上させると同時に、体重を減らすのを助けます。 あなたは欲求と感情的な食事を克服するための鍵と、高いレベルのモチベーションを維持する方法を学びます。

アーメン博士は、”脳の健康的な食事のための七つのルール”をダイエット者に提供しています。 食糧日誌に記すことはまたプログラムの重要な部分で、あなたの体に入れているものをの意識を高めることができる。

栄養補助食品は、体重管理、気分、集中力、記憶力を高めることができるため、推奨されています。 ある特定の補足はほとんど皆のために助言され、他は特定の健康問題のための潜在的な使用のために探検される。

アーメンのソリューションは、ファーストフードのレストランでより良い選択肢のための脳の健康的なレシピやメニューの提案の選択が含まれています。 五十最高の脳の健康食品、良い気分の食品のリストもあり、スマート食品を取得します。

推奨ブレインフーズ

ブルーベリー、バナナ、ほうれん草、トマト、アスパラガス、サツマイモ、卵、低脂肪ヨーグルト、サーモン、七面鳥、スキンレスチキン、赤身の肉、キノア、全粒小麦のパスタ、クルミ、アーモンドバター、アボカド、黒豆、米タンパク質、ココナッツオイル、オリーブオイル、シナモン、ニンニク、タイム、ダークチョコレート、緑茶。

サンプルアーメン溶液ダイエット食事プラン

朝食

良い卵ランチェロ

朝のおやつ

新鮮な野菜ワカモレ

ランチ

壮大な心キュウリミントサラダ
心のミネストローンスープ

アフタヌーンスナック

アーモンドバターとスライスリンゴ

ディナー

香ばしいルビアンローズラムシチュー

デザート

ブルーベリーアイスクリーム

運動は不可欠です

アーメン博士は、減量と健康な脳のために物理的および精神的な演習の両方を行う必要があると述べています。 彼は、あなたの代謝を高めるために行うべき正しい種類の運動だけでなく、新しいことを学ぶことがあなたの脳の機能をどのように改善するかを説

提案された活動には、筋力トレーニング、バーストトレーニングを含むエアロビクス、調整を改善するための演習が含まれます。 アーメンソリューションは、異なる演習で消費カロリーの数の参照チャートが含まれています。

費用と費用

アーメンソリューション：体重を減らし、それをオフに保つための脳の健康的な方法はret25.99で小売りします。

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• には、脳の健康を改善することに関連するユニークな情報が含まれています。
• は、うつ病の管理に役立つ可能性があります。
• は、効果的な減量のための正しい焦点とストレス管理の重要性に対処します。
• は、脳の健康的なレシピの選択を提供します。
• アーメンダイエットは、異なる人格タイプに合わせてカスタマイズすることができます。
• アーメンは正常に彼の患者とこのプログラムを使用している医師です。

Cons

• 一部の読者は、アーメン解の一部が過度に科学的であることを見つけるかもしれません。
• は栄養補助食品を推奨しており、プログラムに従うことの費用が増加する可能性があります。
• はおそらく、食事や食事計画の準備にもっと時間が必要になります。
• アーメン溶液食には構造化された食事計画が含まれていません。

行動を変えるのに適しています

アーメンソリューションは、心がどのように機能し、特定の摂食行動に関与しているかを理解することに焦点を当て、脳の健康を改善し、持続的な体重減少をもたらすことに焦点を当てた脳ベースのダイエットプログラムです。

このプログラムは、最適な脳機能を促進する上で、脳と栄養やその他のライフスタイル要因の役割についてもっと学びたいダイエット者にアピール