オオバコの殻の粉の代理として何を使用できますか。

サイリウムハスクパウダーは、消化器系の問題を抱えている人々の間で人気がありますが、それはまた、あなたの食事に繊維を追加するための有用なサプ しかし、それは高価で、特定の食料品店で見つけるのが難しいことがあり、一部の人々は良いサイリウム殻粉末の代替品を探すようになっています。

この記事では、その用途と代替品を含めて、サイリウム殻粉末を見てみましょう。 この繊維が豊富な栄養補助食品についての詳細を学び、あなたのために働くオオバコの殻の粉の代理を見つけるために読んで下さい。

オオバコの殻の粉とは何ですか、そしてそれをどのように使用しますか？

オオバコの殻の粉末は、典型的にはインドで栽培されているオオバコの種子または殻から来る繊維の一種です。 Metamucilの主要な原料として、それは便秘の救助および全面的で消化が良い健康を含む健康の特性のために十分確認されます。

医療専門家によると、サイリウムハスクパウダーは、人々が心臓の健康を改善し、健康な体重を維持し、糖尿病を管理するのにも役立ちます。

同時に、あなたはまた、調理やベーキングにオオバコの殻の粉を使用することができます。 グルテンの不寛容のまたは低carbの食事療法の人々は頻繁にケーキおよびパンのオオバコの殻の粉のための小麦粉を交換する。

あなたはサイリウムの殻の粉末の代替として何を使うことができますか？

サイリウムハスクパウダーは、チェーンの食料品店でより広く利用可能になってきているが、あなたは通常、最寄りのスーパーマーケットで広大な選択を見つ 代わりに、それは専門の健康食品店でより人気があります。 あなたの近くの店でサプリメントを見つけることができない場合は、psyllium husk powder代替オプションを探索する必要があるかもしれません。

また、一部の人々はオオバコの殻の粉にアレルギーがあります。 それがあなたのための事実なら、代わりを見つけることはまた重要である。

ここでは、市場で入手可能な最高のサイリウムハスクパウダー代替品のいくつかがあります。

亜麻仁

オオバコのように、亜麻仁は可溶性繊維のもう一つの優れた供給源です。 両方の食品は、あなたの腸内の水を吸収し、消化を容易にすることによって動作します。 次に、これはあなたのコレステロール値を下げ、あなたの血糖を安定させることによって糖尿病管理を助けることができます。 健康の店およびある食料雑貨品店で亜麻仁を見つけることができる。

ココナッツ粉またはアーモンド粉

ココナッツ粉はココナッツの肉から作られ、柔らかい粉に似た細かい食感を持っています。 あなたはグルテン不耐性を持っている場合は、ココナッツ粉（サイリウム殻粉末のような）は、焼き菓子で使用することができ、グルテンフリーの成分です。 アーモンド粉はグルテンフリーでタンパク質が多く、あらゆる種類のレシピや強力なサイリウム殻粉末代替品のための汎用性の高い成分です。

チアシード

一晩オート麦によく使用されるチアシードは、液体を吸収するという点で亜麻仁やオオバコの殻の粉末に似ています。 それらは繊維、酸化防止剤および蛋白質で豊富であり、健康の倍力のためのヨーグルトそしてスムージーにそれらを加えることができる。

サイリウムの殻の粉は消化力を助け、あなたの万能の健康を改善する証明された方法である。 しかし、あなたがそれを見つけることができないか、あなたの体がそれを容認しないならば、これらのサイリウム殻粉末代替オプションはうまく

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