この健康的なカリフラワーチーズソースはとてもクリーミーで香ばしいです,それはアルフレドやクリームソースのように動作し、絶対においしいです.
カリフラワーができないことはありますか?
それは私たちのマッシュポテトを引き継いでいます。 それは私たちの米を引き継いでいます。 私たちのピザクラスト。
それは私たちの心を引き継いでいます。
(あWww……他に誰がそれが来るのを見たのですか?)
カリフラワーは健康ですか?
真剣に、しかし。 カリフラワーは、完璧な色と質感を持っているので、他の多くの種類の食品を模倣することができるので、非常に汎用性の高い野菜です。
そして、さらに良いことに、それはあなたにとっても途方もなく健康的なようなものです。 カリフラワーは、ビタミンc、抗酸化物質、繊維、および他の微量栄養素のトンのための素晴らしい源です。
つまり、私はカリフラワーをlooooooveと言っていないが、私はカリフラワーを愛していると言っていない。
私はカリフラワーが大好きです。
もっとも長い間、ブロッコリーを食べるのに飽きたときにブロッコリーの代わりのようにカリフラワーを見ていました。 私はそれを調理するときに創造性を持っていなかったし、それはとても当たり障りのないと退屈だと思った。
それは私がそれがそのような隠された宝石であることに気づく前でした。
今、私たちはbestiesのようです。
カリフラワーは、今まで健康的な食事に起こった最高のものです…私は知らない…ココナッツオイル?
大胆な声明、私は知っています。
カリフラワーのチーズソースは健康ですか?
さて、私たちが皆見ているこの素晴らしいカリフラワーチーズソースについて話しましょう。 それはかなり驚くべきボール、人々です。
私の最愛のカリフラワーピザクラストの隣に、このソースはこれまでの私のお気に入りのカリフラワーのレシピかもしれません。 私がカリフラワーを愛していることを知っているでしょう。
このカリフラワーのチーズソースには、パルメザンチーズが少し入っています。 しかし、それはチーズのような味。 そして、それは安っぽい良いです。 そしてチーズ。
しかし、悲しいかな、チーズはほとんどありません。 ちょうどたくさんのo’繊維、抗酸化物質、および健康的な良さ。
私が初めてこれを作ったとき、私はパンローストステーキといくつかのパルメザン焼きズッキーニの槍の上にそれを提供しました。 そして、それはflippin’栄光だった。
みたいに…スプーンを舐めるのが止まらなかった…栄光。 私はそれにステーキを浸した。 私はそれにズッキーニの槍を浸しました(omgとても良い)。 それはちょうどとても全く驚くほど良かった、私もそれを信じることができませんでした。
カリフラワーチーズソースの作り方
カリフラワーチーズソースの作り方の基本的なプロセスは、まずカリフラワーとニンニクを調理し、ほんの一握りの材料(塩、コショウ、野菜スープ、アーモンドミルク、パルメザンチーズ)に加えてブレンドすることです。 それは文字通りあなたがする必要があるすべてです。
作るときは、チーズソースの厚さに応じて、アーモンドミルクと野菜スープを均等に加えて緩めることができます。 私は私のソースがpourableが好きですが、厚いので、それはそれが書かれている方法です。
カリフラワーチーズソース
カリフラワーチーズソースと一緒に提供するもの
あなたはにカリフラワーソースを追加したい一体のためのレシピのアイデアを探しているなら、これらの偉大なレシピのいずれかを試してみてください:
- これらのベイクドポテトに
- この鶏のアルフレドピザの代わりに
- パンローストステーキ
- これらのパルメザン焼きスカッシュとズッキーニの槍
- このおいしいローストブロッコリー
-
どうやってやっても栄光になるだろう。
5 3票からカリフラワーのチーズソース準備時間5分調理時間15分合計時間20分この健康的なカリフラワーのチーズソースはとてもクリーミーで香ばしいです,それはアルフレドやクリームソースのように動作し、絶対においしいです.カテゴリ:難易度:簡単キーワード:カリフラワーチーズソース、カリフラワーソース、ビーガンカリフラワーチーズソースサービング:4カップカロリー:107kcal著者: レイシー-バイアー成分- 1tbspoliveオイル
- 6clovesgarlic、みじん切り
- 1頭カリフラワー、小花に砕いた
- 2 1/2cupsvegetableブイヨン
- 1tspsea塩
- ①tspground黒コショウ
- ②cupalmondミルク
- 1/2cupshreddedパルメザンチーズ**ビーガンの場合はパルメザンチーズを省略します
指示-
フライパンで中強火でオリーブオイルを加熱し、柔らかく、香りまでニンニクを調理,約2分. 燃えないように注意してください。 熱から削除し、脇に置きます。
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深いストックポットにカリフラワーの小花を追加し、野菜のスープを追加します。 カバーし、8-10分間強火で調理するか、フォークで穿孔したときにカリフラワーが柔らかくなるまで。 排水しないでください。
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カリフラワーの小花をブレンダー(またはフードプロセッサー)に移します。 その後、カリフラワーを調理するために使用される熱い野菜スープの3/4カップを追加し、続いてソテーされたニンニクと油、海塩、コショウ、アーモンドミルク
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ソースが非常に滑らかになるまで1-2分間混ぜる。 ソースが厚すぎる場合は、等しい部分のアーモンドミルクと野菜のスープを追加することができます。 あなたの混合機のサイズによってバッチのこれを、しなければならない場合もあります。 一貫性は厚くなければなりませんが、注ぐことができます。
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あなたはチーズソースと同じように熱いサーブ。
レシピ動画
レシピノートこのレシピは、パルメザンチーズを省略することで簡単にビーガンに変換することができます。
カロリー107脂肪からのカロリー49%毎日の値*脂肪5.4g8%飽和脂肪0.7g4%脂肪5.4g8%飽和脂肪0.7g4%ナトリウム673.4Mg28%炭水化物12.9G4%繊維4.8g19%砂糖4.3G5%タンパク質5G10%*毎日の値は2000カロリー食に基づいています。このポストは私が私の台所でいつも使用し、非常に推薦するプロダクトのための関係団体リンクを含んでいる。