ゴシップは、あなたの内 ここでそれを抑制する方法です。
有名な中東のトリックスターの人物であるMullah Nasruddinは、かつて司祭とヨギと一緒に巡礼をしました。 この精神的な旅では、彼らは相互の告白を通して自分自身を浄化するように促されました。 彼らはお互いに彼らの最も恥ずかしい倫理的な経過を告白することにしました。 「私は助手と不倫していました」とヨギは言いました。 “私はかつて教会から10,000ルピーを横領しました”と司祭は言いました。 ナスルッディーンは黙っていた。 最後に、他の人は言った、”さあ、ムラー、それはあなたの番です！”
ナスルッディーンは言った、”私はあなたに言う方法を知らなかった、聖なる兄弟。 しかし、私の最悪の罪は、私が強迫的なゴシップだということです！”この寓話は、人間の本性の沼地の心に右カットします。 私たちのほとんどは、私たちが自分自身に正直であれば、私たちがゴシップ通路の両側にいたことを認めるでしょう。 私は確かに持っています。 私は信頼できる友人に恥ずかしい秘密を打ち明けた人でした,それはウイルスになっていたことを一ヶ月後に発見するために. 私はまた、私の恥に、それは自信を裏切ることを意味した場合でも、情報のジューシーなビットを共有することに抵抗することができなかった人でした。
ゴシップは、私たちの最も広く共有されている—そしてしばしば最も無意識的な—中毒の一つです。 人々はめったに彼らが相互の知人についての物語との会話の空きスペースを埋めているときでさえ、自分自身をゴシップ中毒者と考えていません。 エイドリアンのような人は、ジョンの最近の発砲の背後にあるすべての話をあなたのボイスメールにメッセージを残すでしょう—今、彼はゴシップです。 そして、あなたが彼女のブログのための公正なゲームであると言うものを考慮するスーザンもそうです。 しかし、そのような強迫的な共有は、あなたの他の妹のボーイフレンドが彼女のために正しいかどうかについてあなたの妹に話をするあなたの自然 またはあなたが公人の婚姻問題にハッシュで取る喜びか。
かもしれない。 しかし、あなたが他の人についてどのように話すかに気づいて一日を過ごすならば、あなたはニュースを共有するあなたの欲求の中で少し強迫的な質を認識し始めるかもしれません。 たぶん、あなたは面白いことや雰囲気を明るくするためにそれを行います。 たぶん、あなたの衝動は純粋に社会的で、他の人との絆の方法です。 しかし、ゴシップを止めようとした人は、通常、破るのは簡単な習慣ではないことがわかります。 そして、それはあなたに偉大なヨガと精神的な伝統がそれにとてもダウンしている理由について何かを教えてくださ 本当のヨガの旅、精神的な成熟への旅は、ある時点で、あなた自身のゴシップの傾向を観察し、それを制御することを学ぶことを要求します。
もちろん、献身的な隠者だけが他の人の話を完全に控えることができます。 結局のところ、我々はゴシップしなかった場合、我々は何について話すだろうか？ 公共政策? ヨガの原則？ まあ、はい、しかし、すべての時間？ 進化心理学者のRobin Dunbarは、ゴシップ本能は基本的に私たちの中で配線されており、初期の人間は社会集団として生き残るためにお互いについて話す必 彼はまた、彼と彼の同僚がオフィスでの会話の65％が自分自身や他の誰かについて話している人であることを発見した職場の社会性に関する研究を 彼のポイント：私たちはゴシップを助けることはできません。 ゴシップを問題にするのは、私たちがそれを行うことではなく、どのようにしてなぜそれを行うのかです。 いくつかの種類のゴシップは、人間の相互作用の車輪を潤滑し、人間の喜びに貢献するのに役立ちます。 他のタイプのゴシップは、心のためのジャンクフードのようなものです。 そして、厄介なゴシップがあります—人々の間の亀裂を作成し、評判を台無しにし、さらにはコミュニティを分割するようなもの。
では、良いゴシップと有害なゴシップの違いをどのように見分けるのですか？ ゴシップはいつ役に立つのですか、少なくとも無害ですか？ そして、どのように我々はラインを踏まずに無害な種類に従事することができますか？
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良いゴシップ: 人間ドラマのニュアンスを理解する
ゴシップは三つの重要な社会的機能を持っています。 第一に、それは非公式の情報交換を容易にする。 Dunbarは、ゴシップは機関の運営に不可欠であると指摘している。 大学やヨガスタジオでは、学生は非公式に教師を評価します。 あなたが教師を見つけようとしているとき、または新しい人を知るようになるとき、あなたは周りに尋ね、異なる人々が彼について何を言うかを見つ ジョージは私と一緒に働くべき人ですか？ 会議について本当に何を考えていましたか？
ゴシップは、良くも悪くも、社会的監視の一形態でもあります。 これは、社会がラインでそのメンバーを維持する一つの方法です。 人や機関が不規則にまたは非倫理的に行動すると、人々はそれについて話し始めるでしょう。 進化心理学者は、これを「フリーライダー」を制御するための社会的必要性、すなわち、彼らが取るよりも少ない貢献をする人々として説明しています。 アイデアは、言葉が出ることへの恐怖が、家族を虐待したり、従業員を搾取したりすることから人々を守るかもしれないということです。
しかし、ゴシップの有用性についての私の好きな議論は、それが私たちに他の人間への洞察を与え、人間ドラマのニュアンスを理解するのに役立つとい 神は物語を愛し、ハシディズムの諺を言い、私たちの残りの部分もそうです。 あなたが他の人について話すとき、あなたはしばしば物語の愛から部分的にそれを行い、部分的には他の人の謎を解明したいという真の探求の精神 なぜそんなことを言ったと思う? 彼女の行動は何をすべきか、何をしないべきかについて私に何を教えてくれますか？ それは彼が人々に話す方法ですか、それとも彼は私に対して何かを持っていますか？
悪口：良いゴシップと悪いゴシップを識別する方法
しかし、もちろん、あなたはラインを踏み越えます。 良い話はあまりにも魅力的になり、友人が共有したくないと知っている詳細を提供したり、”はい、それは私がネッドについて愛するものですが、彼につい”
あなたがゴシップにはまっているとき、無害なゴシップでさえ滑りやすい斜面になることができます。 あなたはエネルギーと時間を失ったかのように、無駄に感じゴシップ電話の会話の後にハングアップしたことがありますか？ または、友人との昼食後に落ち込んで感じ、アイドルのニュースや憶測の一口にあなたの時間を費やしたことを認識しましたが、より親密な方法で接 ジェフの特性を解剖する時間を使い、次に彼を見た時に罪があることを感じたあることがか。 いわゆるアイドルゴシップは、あなたが話している人に対するあなたの不満の暗唱、または皮肉、またはあなたの不満の暗唱に簡単に転倒することが
あなたが悪いまたは強迫的なゴシップの領域にいることを知る確かな方法の一つは、その後味によるものです。 良いゴシップは、友好的な後味を残します。 あなたはあなたが話してきた人に近づき、あなたの周りの世界にもっとつながっていると感じます。 良いゴシップは、古い友人に追いつくように、愉快に有益な感じ。 それはあなたが種類、怒っている、または嫉妬から感じて残していません。
私が最初にこれらの質問を検討し始めたのは数年前、友人Sとの一連の会話の後だった。 フランは私がいつも愛し、尊敬してきた人です。 彼女は寛大で、スマートで、楽しいです、そして、彼女は他の人を助けるために彼女の方法の外に出ます。 もちろん、私たちのほとんどのように、彼女は彼女の弱点を持っていますが、彼女の本質的な魅力と良い性質を損なうものは確かにありません。
Sと私はフランがどれだけ好きかについて話し始めました。 しかし、その後Sは、彼女がフランと一緒に働くのに苦労していたと述べました,彼女はフランが詳細について不注意で、共有について利己的であるこ 私はSが彼女の友人に彼女の怒りのいくつかを介して動作しようとして、カタルシス私たちの会話を使用していたことに気づきました。 だから私は多かれ少なかれ客観的な視点を取り、フランを擁護しながら、彼女の気持ちを通して仕事を”助ける”ために最善を尽くしました。 後知恵でのみ、それはSが私に悪い口フランではなく、フラン自身とこれらのことを議論することを示唆するために私に起こりました。 今後数ヶ月のために,Sはめったに私たちの共通の友人についてのコメントなしで行く昼食や散歩をさせません. しばらくして、私はフランを守るのをやめました。 実際には、しばらくの間、私は彼女の多くを見て停止しました。 私が崇拝した友人の代わりに、フランは私があまり尊敬していない人になっていました。 私は彼女の否定的な経験を持っていたので、私は自分自身が他の誰かの否定的なゴシップに漬け取得することができていたので、ではありません。 それは、他の人の言葉が私たちの意見や、友人、教師、同僚に対する私たちの気持ちをどれだけ深く歪めることができるかを検討し始めたときでした。
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ヨガサークル 他のコミュニティと同様に、彼らは噂を広めるための無限の機会を提供します。 辛い秘密は時々わずかな歪みがマウントされている電話のゲームを開始し、物語がラウンドをした時点で、それは多くの場合、真実にわずかな関係だけを だから、誰かがXが人々に意地悪である、または彼女の公共のイメージと対立してプライベートメルトダウンを持っている、または彼の資格情報を膨らませていることをあなたに伝えたとき、それが誇張されているのか、まったく間違っているのかは決してわかりません。 そして、たとえ話が真実であっても、あなたがそれを広げることによってどれだけの害を引き起こすかというより深く、同様に深刻な問題があ
状況によっては、あなたは間違いなく他の人について知っていることを言う責任があります。 アマンダは彼のドンファン複合体のために知られている男と外出している場合、彼女はあなたが言ってそれを序文場合は特に、彼女に上の情報を あなたは人ローレンが詐欺や虐待の従業員のために働くことを検討していることを知っているとき,あなたは彼に伝える必要があります. しかし、多くの物語、噂、意見、さらには事実を他の人に渡す必要はありません。
それは仏教のLojongの戒律でなされたポイントです”他人の負傷した手足の病気を話すことはありません。”ユダヤ人の伝統では、真実である否定的な情報を広めることに対する具体的な禁止があります。
これは倫理的問題の核心である：私たちのほとんどは故意に他の誰かについての虚偽の情報を繰り返すことはありません。 しかし、私たちは真実であることを起こる何かを繰り返すことに対して同じ禁止を持っていません—それが周りになった場合、それは深く、不必要な損傷を引き起こす可能性があったとしても。
有害な発言は、仏教や他の伝統で定義されているように、あなたが伝えるものであり、不必要かつ無意味に他人を傷つける可能性があります。 私たちも、誰かの失策や文字の弱点にコメントする言葉を使用する必要はありませんので、それは、かなり広いカテゴリです。 あなたがラリーの背中の後ろに与える目のロール。 あなたがかすかな賞賛で気にするために使用する皮肉や恩着せがましいトーン（”ジムはそのようなクールな男です”—ジムは正反対であることを伝えるトーン).
この種のゴシップは、三重刃の斧のようなものです。 あなたがジョージを厳しく話すとき—あなたが言うことが多かれ少なかれ真実であっても—あなたはおそらく他の人が彼の考え方に影響を与えます。 しかし、あなたはまた、他の人があなたを信頼するのを難しくします。 スペインの諺が行くように：”あなたとゴシップする彼はまた、あなたについてゴシップします。”
否定的なゴシップの第三の端は、それがあなた自身の心に何をするかです。 私はもはやSを見ることはありません—私は彼女が私について言うかもしれないことを恐れているだけでなく、私はいつも不安を感じて私たちの出会いから離れて来たので、部分的に。
否定的なゴシップは、あなたがそれを話すか、それを聞くかにかかわらず、特に厄介な後味を残します。 その後味はゴシップの内なるカルマの効果であり、それはあなたの言葉やトーンがあなた自身の意識の繊細な生地に何らかの損傷を与えたことを 微妙なレベルでは、あなたはそれがあなたを傷つけることなく、他の誰かに向かって否定を指示することはできません。 いわゆるアイドルゴシップでさえ、特にあなたの内側の状態のニュアンスに敏感な場合は、痛みを伴う残留物を残すことがあります。 私たちの全体の問題を毎週読んでみてくださいし、あなたの心の中で感じの状態に気づく。 微妙な激越感、漠然とした不満感、あなた自身の意識の力場の乱れはありませんか？
習慣を蹴る：あなたの会話をカウントする
おそらく、あなたはゴシップに少し中毒していると思われます。 ゴシップの習慣を変更したい場合は、あなたがそれから抜け出すものとあなたの衝動の背後にある動機を正直に見てみることから始めることを ゴシップのスリルの一部—任意のゴシップ—は、単に秘密にされているの喜びです。 否定的なゴシップでは、別のフックがあります: あなたが間違いを犯し、損失を被ったり、失敗したりする唯一の人ではないと感じるのは慰めです。 どういうわけか、ジェニファー-アニストンが投棄されたことを知っていることは、あなた自身の痛みを伴う分裂について少し気分が良くなります。
他の人のことを話すことは、自分の中で困難や痛みを伴うものを見ることを避ける方法でもあります。 家族の休暇の女性は彼女自身が彼女の義姉の偶然の育てる様式について不平を言っていることを見つけた。 後になって、彼女は義姉の子供たちの扱い方が子育てについての彼女自身の不安を育て、母親の不安を抑える方法としてゴシップを使っていたこ
それは常に認めるのは簡単なことではありませんが、ほとんどの否定的なゴシップの背後には、特に友人、親戚、または同僚に関するものである場合、い ドイツ語のschadenfreudeは、人間の本性のより影の側面の一つを説明しています—他の人の不幸の中で最も小さな程度の喜びを取る傾向があります。 ゴシップはその気持ちを得る方法です。 たぶん、あなたは大学の友人が彼の妻によって残された、またはプロの同僚が昇進のために渡されたことを聞いてわずかな満足の瞬間を持ってい ほぼ常に、この気持ちは、他の人がピアであり、したがって、あなたの兄弟の問題や自分自身についてのあなたの投影された否定的な感情のためのフ 言い換えれば、嫉妬があるとき。
ほとんどの人間は、世界で利用可能な豊かさの量についていくつかの不安を持っています。 私達のほとんどはまた私達の同等者に対して私達自身を測定しがちである。 時々、私達は他の人の成功が私達からの何かを取ることを感じる。 それは、私たちがライバルを中和するための政治的または社会的武器としてゴシップに頼るかもしれないとき、特に彼らが私たちが自分自身を持
おそらく、ゴシップの背後にある最も暗い理由は、ぶっきらぼうにそれを置くために、均一になりたいという欲求です。 恋人はあなたを残します。 先生はあなたをクラスから解雇したり、いつもよりも急激に批判したりします。 あなたは友人との戦いを持っています。 あなたは傷ついたり怒ったりしていて、あなたが怒っている人と話すことによってそれをクリアできるとは感じません。 あなたが物語を共有するとき、あなたは痛みのいくつかを排出します。 もちろん、あなたの失恋や混乱について友人に話すことは本当にカタルシスすることができます：あなたが友人を必要とする一つの理由は、あなたが
しかし、カタルシスの共有と復讐のゴシップの間には線があります。 あなた自身が物語のあなたの側面だけを共有することを見つけるときそれを交差させたことを知っている。 あなたは少し誇張します。 あなたはそれが実際にあったよりも、より不公平または残酷なように人の行動を描きます。 あなたは先生のクラスでsotto voce wisecracksを作っていたことを明らかにしていません,またはあなたはもはやあなたを見たいと思っていない友人に批判を投
代わりに、あなたは他の人に不正なまたは非倫理的な動機を転嫁し、あなたが他の人から聞いたゴシップを持ち込み、彼らの可能性のある病状につ “彼女は臨床的なナルシストです”と、誰かが恋人になることを拒否した友人について言います。 “彼は恐ろしい境界の問題を抱えています”と男性は彼の元指導パートナーについて言います。 私たちは、私たちの怒りを共有し、私たち自身の感情を検証するために話している人を得ることを意図して、意識的にかどうかにかかわらず、これを行
これはもちろん七年生の行動だが、それはその深刻さを否定するものではない。 これは、確執を開始し、精神的なコミュニティにくさびを作成し、評判を溶解するゴシップの一種です。 私が知っている男はまだ彼の結婚の分裂からの放射性降下物を扱っています。 彼の妻は別れることを望んでいなかった。 彼が主張したとき、彼女はすべての彼女の友人を動員し、彼女が不倫、彼の子供を虐待し、彼の仕事の情報源を信用することに失敗したと彼を非難したイ 手紙の中で彼女は結婚の失敗への彼女自身の貢献について言及しませんでした。 物語は拾われ、blogs、つぶやき、および口の中の言葉を通して広がっています。 その結果、男の学生や友人の多くは、もはや彼を信頼していません。
我々はすべてのゴシップ。 私たちは皆ゴシップに耳を傾けます。 しかし、あなたが意識を行使して喜んでいるなら、あなたがそれをいつどのようにして行うかを差別し始めることは可能です。 ワインやチョコレートのように、測定された用量であなたのために良いことができます、ゴシップは楽しいことができます—しかし、あなたが言っている
明らかに、あなたは他の人についてのすべての会話を切り取ることはできませんし、あなたはする必要はありません。 代わりに、あなたの会話をより意識的に、より規律的に、より測定することができます。 あなたは時々悪い口の友人に強制された感じ、または害を引き起こす可能性があります噂を広めるために、なぜ正確に熟考することができます。 あなたはしばしばゴシップとの会話の中でスペースを埋めるために衝動の後ろに潜んでいる空虚感に見ることができます。 そして、あなたは私たちの練習の最大の成果の一つは、あなたがジューシーなゴシップの一部を共有したり、友人とあなたの不満を正当化するために死ん
変更の種も参照してください: カルマのヨガの理解
ゴシップ中毒から回復するための6つのステップ
ここでは、他の人について否定的に話す傾向を監視し、制御するためのSarah Wilkins
ゴシップバディを選ぶ。
ある精神的な教師は、あなたのゴシップを一人または二人、おそらくあなたの親友、配偶者、または重要な他の人に限定することを示唆しています。 あなたが指定されたゴシップバディを持っている場合、それはあなたの人生の中で他の人と拘束を練習する方がはるかに簡単です。 秘密を守ることができ、あなたが言うことをより意識したいというあなたの欲求の中であなたをサポートする人を選んでください。
あなたが卑劣な発言をしようとしているときに気づくことを学び、あなたが行う前に自分自身を停止します。 滑り落ちたら謝れ
後味に注意してください。
あなたがゴシップした後、それがどのように感じているかを認識します。 それは皆のために異なるだろうが、私にとってゴシップの後味は不安（タイトな肩、タイトな胃）のように感じ、私は私が後悔する何かを言っている可能性があります感知から来ている心配、わずかに沈む感じとして記述することができるもの。 次回ゴシップフェストに参加するときに、自分の体の緊張を感じる場所に注意してください。
ノーと言うだけです。
他の人を離れて選ぶために招待状を断る。 友人が悪い口のセッションをしたいときに、件名を変更してみてください。 何か他のものについて話をするために（巧みに）それらに尋ね、あなたが否定的なゴシップ習慣の自分自身を壊そうとしていることを伝えてください。 あなたは多くの人々が実際にあなたに感謝することがわかります。
判断に急いではいけません。
誰かが他の誰かについてのゴシップ情報の一部を打ち明けるときは、それを質問してください。 ソースを確認してください。 あなたが明確な証拠を持っていない限り、何かを信じてはいけません—そして、多くの人々が何かを言っているという事実は、明確な証拠を構成するも
一日のゴシップを早く試してみてください。
一日中、他の人の話をしないと決めてください。 それから、それが特に困難であるとき通知。 どんな感じが誰かについてのニュースを共有するか、またはあなたが聞いた何かを繰り返すように促すか観察しなさい。 ゴシップへのあなたの欲求は空虚感や退屈感から来ていますか？ それはあなたが話している人との親密さのための欲求から来るか。 あなたが衝動を否定するとき、あなたの中で何が起こりますか？ あなたは一度言わずに全体の会話を経てきたときにどのように感じますか、あなたは聞いたことがありますか？
サリー-ケンプトンは、瞑想とヨーガ哲学の国際的に認められた教師であり、それの心のための瞑想の著者です。