痛みを伴う腎臓結石を持っていた人に尋ねてくださ
ミネソタ大学健康管理栄養士ラサTroup、MS、RD、CSSD、LDは、腎臓結石を持つ多くの患者を見てきました。 彼女は、それらの一つになることを避けるための最良の方法は、一般的な健康と幸福の勧告に従うことであると考えています。 その中のチーフ：毎日64—100オンスの液体を消費する—水の約八杯に等しい-。 Troupはまた、追加または処理された糖を避け、ナトリウム摂取量を減らし、消費するカルシウムの量を増やすことをお勧めします。 最後に、より多くの果物や野菜を食べて、Troupは助言しました。
適切な水分補給は特に重要です。 多量の水を飲むことは、腎臓を洗い流し、腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちます。 よい水和はまたよりよく見る皮、高エネルギーのレベルおよびより容易なウェイト-コントロールを含む他の利点の群れと、来る。 あなたの腎臓があなたの血流から毒素を洗い流すのを助ける水のようなものは何もありませんが、あなたの体液摂取量を変えたい場合は、Troupはまた、腎臓結石の形成を防ぐのに役立つことが示されているクエン酸塩を含むレモン/ライムとオレンジジュースをお勧めします。
“毎日100パーセントのレモンまたはライムジュースの半分のカップをお勧めします。 オレンジジュースの2つのコップはまた十分なクエン酸塩を提供します。 但し、オレンジジュースはオレンジジュースの高い砂糖の内容のためにレモンかライムジュースと交互になるべきである。”
腎臓結石の予防と治療についての詳細を読む。
その基本的なアドバイスを超えて、多くは個人を苦しめる腎臓結石の種類に依存します。 腎臓結石には4つのタイプがあり、簡単な尿検査では、人がどのタイプを持っているかを判断できます。 シスチンと尿酸石は、2つのカルシウム塩のうちの1つで作られた石よりも一般的ではありません。 そして、塩は腎臓結石との戦いで重要な敵である、とTroupは言いました。
“塩シェーカーを捨てることから始めます。 私達が食べるほぼすべてはナトリウムを含んでいる。 理想的には、我々はすべての日ナトリウムの2,000ミリグラム未満を取得する必要があります”と彼女は言いました。
ミネソタ大学健康腎臓結石プログラムの詳細をご覧ください。
塩シェーカーはそんなに使わないの？ あなたが食べている処理された食糧のそのパッケージの”栄養物の事実”を見てみ、単一のサービングがあなたが一日中消費するべきであるナトリウムの四分の一以上を含んでいれば驚かないで下さい。
Troupはまた、腎臓結石を持つ人々に、管理栄養士から助言と助けを求めるように助言しました。
“腎臓結石を避けるために食事に加える必要がある変更を理解するためには、管理栄養士との会合は必須です”とTroup氏は述べています。 “多くの人々は、彼らが食べるものと彼らが食べる量を認識していないので、彼らは彼らの食事に持続可能な変更を行うための設備が整っていないかも「
「管理栄養士が自分の好きな食べ物をすべて食べないように助言すると誤って信じているため、管理栄養士に会うことを嫌うことがあります」とTroup “しかし、栄養カウンセリングの目標は、人の現在の栄養を評価し、課題を文書化し、その人の食べ物の好みに合った食事哲学を開発するために個人と”