パンチングバッグを使ったトレーニングは、誰もノックアウトせずにフィットして楽しむための最良の選択肢です
フィットし、体重を減らし、楽しみを持ち、緊張を解放し、ゼロから始めることができるトレーニングを探しているなら、victoria’S Secretモデルはすでにフォローしており、パンチングバッグを打つことを開始しています。
ちょうど（毎秒ほぼ11メートルで移動する）パンチを投げるためには、あなたの体重を支える足からバッグに当たる手のナックルまで、あなたの体のほとん 大きい筋肉グループは十分に調整される:袋の影響はあなたの肩および腕のあらゆる筋肉を活動化させ、あなたの中心(pectorals、abdominalsおよび背部)は常に動いて、絶えず
そのため、完全なトレーニングが必要な場合は、ボクシングを強くお勧めします。 ここでは、パンチングバッグを打つの主な利点は次のとおりです。
いくつかの物理的な能力を開発
パンチングバッグを打つことは、あなたの強さ、スピード、協調と持久力を同時に向上させるのに役立ちます。 あなたが本当に必要とするのは、心血管と筋肉の持久力、あなたもこの活動で開発する2つの能力です。
高強度トレーニング
有名なHIIT（高強度インターバルトレーニング）は長年にわたってボクシングで使用されてきたと主張することができます。 実際には、各ボクシングラウンドは、パンチを投げ、受信3強烈な分と休息1分で構成され、試合は12ラウンド続きます。 打つ袋と訓練するとき、高輝度動きおよび残りの組合せは同じです。 今とてもファッショナブルなこのトレーニング方法は、脂肪を燃焼し、体重を減らす最も効果的な方法です。
すべてのストレスを和らげる
ボクシンググローブを着てパンチバッグの前に立つことは、間違いなく、あなたの日常生活の緊張を忘れるための出発点です。 集中正しく動きを実行し、袋の助けに吹くあなたの必要性は全く外の世界から切る;それはあなたの頭脳が必要とするオアシスである。 セッションを終えると、あなたは真新しい気分になります。
あなたの腹筋を行使
ロックハード腹筋を持っているための最良の式は、腹部の筋肉を行使する心血管運動と動きの組み合わせです。 それは両方の活動を組み合わせたので、ボクシングは最高のトレーニングルーティンの一つです。 例えば、右と左のパンチを投げるとき、腹部は毎ターンで常に働いており、脚の活動とも関連しています。 あなたのabsは、トレーニングセッションの終わりに働いているどのくらい気づくでしょう！
パンチングバッグに当たっているときはいつでも、足は春のように動かなければならない、つまりその場でスキップするので、常にアクティブです。 あなたはあなたの足がセッションの終わりに懸命に働いているかに気づくでしょう！
熱狂的なペースでカロリーを燃やす
ボクシングは”脂肪燃焼”ワークアウト卓越しています。 ボクシングしている間燃えると楕円のバイクかtreadmillの脂肪の同量を燃やされない。 訓練している間だけでなく、多数のカロリーを燃やしますが、練習の高輝度による訓練を終えた後でさえも脂肪を燃やし続けます。
JAMBOX sessions,the best way to start boxing
Jambox by DiR sessionsは非接触ボクシングトレーニングの一種であり、ボクシングを開始し、このトレーニングが提供するすべての利点 袋の穿孔器は3分の間隔のための機能および高輝度練習と結合される。 これらのセッションを使用すると、メインのボクシングの打撃とその組み合わせを学び、すぐに形になることができます。 躊躇しないで、DiR Clarisで無料のJAMBOXセッションを試してみてください。