ビーガンほうれん草アーティチョークディップ、おいしい、おいしい、そして簡単に準備前菜。 それは安っぽいと健康的で、手頃な価格の食材で作られています！
このビーガンほうれん草アーティチョークディップは本当にこの世界 それはおいしい、作るのは簡単です、そしてそれは一般的で手頃な価格の食材を必要とします。 それは友人との夕食に役立つ素晴らしい前菜として機能し、それはまた、休日に最適です！
安っぽい風味を持っていますが（特にビーガンパルメザンチーズを加えると）完全にビーガンです。 だから、このバージョンは、乳製品もコレステロールも含まれていないので、元のバージョンよりも健康で軽いです。 それでも、それは同じようにおいしいです！
また、あなたの好きな食材でそれをカスタマイズし、あなたがしたいすべてのスパイスを追加することができます。 私はいくつかの焼いたトルティーヤチップスでそれを提供したり、いくつかの暖かいパンにそれを広げるのが好きですが、それを食べる方法はたくさん
ビーガンほうれん草アーティチョークディップ、感謝祭のような休日の間に楽しむのに最適な前菜。 それは風味豊かで、準備が簡単で、クリーミーです。 それを作るためには、シンプルで安価で健康的な成分が必要です！
ビーガンほうれん草アーティチョークディップを作る方法-ステップバイステップ
- オーブンを375º fまたは190º Cに予熱します。
- 大きなフライパンにビーガンバターを加え（写真1）、暑いときはニンニクとタマネギを加えます（写真2）。
- 中火で黄金色になるまで調理し（写真3）、時々かき混ぜる。
- アーティチョークのハートを入れて5分以上煮る（写真4）。
- 小麦粉（写真5）を加え、中火で1-2分間調理し、頻繁にかき混ぜる。
- その後、植物ミルク、ビーガンクリームチーズ、栄養酵母、塩、コショウを加えます（写真6）。
- ソースが濃くなるまでかき混ぜて調理する（写真7）。
- 最後に、冷凍ほうれん草（写真8）を加え、約3-5分煮る。
- ベーキングディッシュ（写真9）に混合物を転送し、上にビーガンパルメザンチーズを追加（オプション）。 私は8×8インチまたは20×20cmのベーキングディッシュを使用しました。
- 15分から20分、または黄金色になるまで焼く（写真10）。
プロのヒント
- あなたが手に持っているオイルの任意のタイプを使用して自由に感じ、あるいはビーガンバターと交換してください。
- ガーリックパウダーとオニオンパウダーもこのレシピで本当にうまく機能し、時間を節約したい場合は素晴らしい選択です。
- 冷凍アーティチョークハーツまたは新鮮なアーティチョークを使用して、ゼロからそれらを調理することができます。
- 新鮮なほうれん草でこのレシピを作ることもできますが、私は冷凍ほうれん草をより手頃な価格で便利に見つけます。
- お好みのスパイスやハーブをお気軽にお使いください。
- 私はあなたが私のビーガンパルメザンチーズのレシピを試してみることをお勧めします,それは店で買ったものよりも健康ですので、,あなたはそれを作
ビーガンほうれん草アーティチョークディップとは何ですか？
この料理は、夕食や昼食の一環として、あなたのゲストやあなたの家族に奉仕する素晴らしい前菜です。 オリジナルのレシピはチーズ、通常のバター、乳製品で準備されているので、このビーガンバージョンはより健康的で栄養価が高いですが、良いと風味豊かです！
このビーガンほうれん草アーティチョークディップはどのくらい維持されますか？
残り物は冷蔵庫の気密容器に入れておくことを忘れないでください。 それがにおいがして味が良ければ、あなたはそれを食べることができます。
このビーガンほうれん草アーティチョークディップを提供する方法
このビーガンほうれん草アーティチョークディップを提供するさまざまな方法がたくさ 私はニンジンや赤ピーマンなどの生の野菜の品揃えだけでなく、いくつかの焼きトルティーヤチップスと一緒にそれを提供するのが大好きです。 また、いくつかの暖かいパンの上にそれを広げることができます！
より多くの前菜のレシピをお探しですか？
- 水牛のカリフラワーの翼
- 野菜の天ぷら
- ビーガンチーズ
- ビーガンほうれん草ディップ
- ブルスケッタ
あなたはこのビーガンほうれん草アーティチョークディップを作
以下にコメントを残して、それを共有し、またはそれを評価してください。 また、FACEBOOK、INSTAGRAM、PINTERESTで私に従うことができます。 私はあなたが調理するものを見てみたいです！
印刷
成分
- 2 大さじビーガンバターまたはエキストラバージンオリーブオイル
- ニンニクの3クローブ,スライス
- ½タマネギ,みじん切り
- 14オンスアーティチョークの心(400g),排水し、みじん切り
- 大さじ2小麦粉,グルテンフリー必要に応じて
- 2カップ無糖植物ミルク(500ミリリットル),私は豆乳を使用
- 8オンスビーガンクリームチーズ(225g),室温で軟化
- 大さじ2栄養酵母
- 小さじ塩
- 小さじ挽いた黒コショウ
- 10オンス冷凍ほうれん草（290g）、解凍してみじん切り
- 大さじ2ビーガンパルメザンチーズ（オプション)
手順
- オーブンを375º fまたは190º Cに予熱します。
- 大きなフライパンにビーガンバターを加え、暑いときはニンニクとタマネギを加えます。
- 中強火で黄金色になるまで調理し、時折かき混ぜる。
- アーティチョークのハートを入れ、さらに5分間調理する。
- 小麦粉を加え、中火で1-2分間調理し、頻繁にかき混ぜる。
- その後、牛乳、クリームチーズ、栄養酵母、塩、コショウを加えます。 ソースが濃くなるまでかき混ぜて調理する。
- 最後に、冷凍ほうれん草を加え、約3-5分煮る。
- 混合物をベーキングディッシュに移し、上にビーガンパルメザンチーズを追加します。 私は8×8インチまたは20×20cmのベーキングディッシュを使用しました。
- 15分から20分、または混合物が黄金色になり泡立つまで焼く。
- ニンジンや赤ピーマンなどの生の野菜の品揃えを添えたり、焼いたトルティーヤチップスを添えたり、暖かいパンに広げたりしてください。
- 残り物は冷蔵庫の気密容器に4-5日間保管してください。
ノート
- 手元にあるあらゆるタイプのオイルを自由に使用したり、ビーガンバターと交換したりしてください。
- ガーリックパウダーとオニオンパウダーもこのレシピで本当にうまく機能し、時間を節約したい場合は素晴らしい選択です。
- 冷凍アーティチョークハーツまたは新鮮なアーティチョークを使用して、ゼロからそれらを調理することができます。
- 新鮮なほうれん草でこのレシピを作ることもできますが、私は冷凍ほうれん草をより手頃な価格で便利に見つけます。
- お好みのスパイスやハーブをお気軽にお使いください。
- 私はあなたが私のビーガンパルメザンチーズのレシピを試してみることをお勧めします,それは店で買ったものよりも健康ですので、,あなたはそれを作
- 栄養情報は、ビーガンパルメザンチーズなしで計算されています。