太極拳に慣れていない場合は、太極拳の複数のスタイルがあることに気付かないかもしれません。 元の太極拳のスタイルは陳村から陳スタイルですが、別のフォームはヤンスタイル太極拳と呼ばれる登場しました。 これは私達が頻繁に公園で練習されて見るものであり、今日練習される太極拳様式の最も普及したとなった。
楊式太極拳の魅力は、大掃除、優雅でゆっくりとした動きです。 ヤンスタイルは、すべての年齢やフィットネスレベルの人々が簡単に開始し、自分の健康を改善するために安全にそれを練習し続けることがで 武道家のために、ヤン様式はそれらが空想のジャンプおよび速い動きの気晴らしなしで太極拳の内部面により激しく集中することを可能にする。
楊式太極拳の起源
Yang styleは実際にはYang family style（拼音：Yángshī）の略です。 ヤンスタイルは、元の陳家のスタイルの後に開発された第二の太極拳のスタイルです。 楊式の創始者は、陳式太極拳を学んだ楊柳陳（1799年-1872年）であったが、彼は自分の権利で太極拳のマスターになったとして、彼は後に楊式太極拳として知られるようになった太極拳の彼自身の表現を開発した。
ヤンLuchanはその後、他の3つの主要な家族のスタイルの開発に直接または間接的に責任があった弟子たちに彼の芸術を伝えました:
- 呉、
- ハオ
- と孫。
私たちが今日知っているヤンスタイルの太極拳は、そのゆっくりとした広がりと柔らかい動きは、主にヤンChengfu（楊澄甫、1883-1936）によって行われた修正の結果で 主に爆発力（發勁;ピンイン：fājīn）、ジャンプと足のストンプが削除されました。 代わりに、一連の膨張性の開始および最後の動きと結合される大きいフレームの維持のより多くの重点がある。
伝統的なヤンスタイル太極拳フォーム
その人気と広範な練習のために、多くのヤンスタイルの学校や教師は、フォームの独自のバリエーションとフォーム内の動きの数を数える独自の方法を提 移動の数は、それらがカウントされる方法に応じて、85、88、103から108の範囲であることができます。 したがって、フォームを参照するより良い方法は、移動の数で名前を付けるのではなく、”伝統的なヤンスタイルの太極拳”（時には”長い形”と呼ばれる）と呼ぶこ
伝統的なヤンスタイルのフォームは、健康と武道の練習の両方を改善するために設計されました。 正しいペースで練習すると、セット全体を完了するのに約25–30分かかります。 動きはまたますます容易からのより堅い動きに媒体に従業者に挑戦するために配列される。 キックと低いストレッチやスピンを必要とする動きは、フォームの後半に発生し、これは開業医が十分に困難な動きをしようとする前に、最初の簡単な動きでウォームアップすることができます。
伝統的なヤンスタイルの太極拳のフォームは、安全な方法で開業医の柔軟性、強さ、バランスと内部エネルギーに挑戦し、磨きます。 完全な25-30分の従来のヤン様式の形態の動きをリコールし、実行することはそれによい精神、また心臓試しをする。
ヤンスタイル競技/ショートフォーム
ヤンスタイル太極拳の短いまたは簡略化されたバージョンは、競争の目的のために中国のスポーツ委員会によって1950年代に開発されました。 それは6分以内に完了することができるように、伝統的なヤンスタイルのフォームからのキーの動きは、24の動きに凝縮されました。
覚えておくべき24の動きだけで、単純化されたヤンスタイルのフォームは、それが簡単に聞こえるように普及しました。 私達の現代使用中の生活様式によって従来の長い形態のより長い学習曲線を避けるために、多くの人々は簡単だった形態に引き寄せられた。
やがて、多くの学校や教師は、太極拳を練習することによって私たちの健康を改善するために必要なより短いルーチンのための一般的な需要に応えるた
楊式太極拳を学ぶ
あなたの目標は、太極拳を練習することによってあなたの健康を改善することである場合は、おそらくショートカットを取ることはお勧めではあ
まず、凝縮されたヤンスタイルの短いフォームを練習することは、あなたのワークアウト時間を30分から6-15分に短縮していることを意味します。 競争/短い形式は、24の動きの中で伝統的なヤンスタイル太極拳のフォームからすべての重要なスキルを組み込んでいます。 これは、競合他社がこれらのスキルの習得を実証するために設計されました。 これは、あなたが適切にウォームアップする時間を持っている前に、非常に最初から困難と競争レベルの動きを実行することを意味します。
長いフォームまたは伝統的なヤンスタイルのフォームでは、様々な穏やかで基本的な動きは、物理的に、より高度なレベルの動きを実行する前に、開業医がウォームアップするのに役立ちます。 競争力のあるショートフォームの高度な動きを練習するときに怪我を防ぐために、競合他社は、ショートフォームの動きの物理的に挑戦的な動きのために準備するために、最初に余分なウォームアップ練習を追加します。 最後に、それはちょうど伝統的な長いフォームヤンスタイルのルーチンを練習するために行うように、拡張ウォームアップを行い、その後、短いフォームを練習
人々が短い形式を練習したいために持っているもう一つの一般的な理由は、より少ない動きを覚えておく必要があります。 より多くの動きを覚えていることは、私たちが学び、保持するのに時間がかかるかもしれませんが、伝統的な長い形は、私たちの精神的な適性を改善し、維持するのに役立ちます。 私達がリコールする必要がある動きの数の減少によって私達は改善された記憶、集中および認識機能を含んでいる練習の精神健康上の利点で削減
あなたは健康や武道のために太極拳を学んでいるかどうか、伝統的なヤンスタイル太極拳のフォームを学習し、練習の利点は、はるかにヤンスタイルの競争力のあるショートフォームのバージョンを上回ります。 伝統的なフォームは、覚えて80以上の動きで最初は威圧的に見えるかもしれません。 私たちの教授法は、それを打破し、人々に基本を学び、柔軟性、バランス、強さと適切なバイオメカニクスのためのコアの動きを知るための強固な基盤を築く 人々が毎週、毎月、毎年練習するにつれて、彼らは動き、意図、エネルギーの理解に深さの層を追加します。 繰り返しでは、覚えやすいと感じるまで動きを覚えて思い出すことが自然になります。
太極拳は旅です。 速度またはより少ない仕事のための探求のあなたの訓練によって急ぐ必要性がない。 太極拳の練習のあらゆる時の努力は私達の健康を改善し、私達の武道の技術を固めることを行くように私達の筋肉記憶を造り上げるのに時間がか 実際には、トレーニング中に定期的に、より単純なまたは基本的なスキルを練習するために戻って、単に我々が練習するたびに新しい高度なスキルを追 私たちは、進歩の各レベルで得られた新しい洞察の新鮮な視点で基本的なスキルを再学習することによって、長期的に進歩する能力を推進します。
あなたはまだヤンスタイル太極拳がどのように見えるかについて興味がある場合は、ここで私たちの通常のクラスに付属している私たちのオンラ: https://youtu.be/gwOHV8bKQyM
Ji Hong Tai Chi Mississaugaでは、私たちは私たちの指示を急いではありません。 代わりに、私たちは、姿勢、バランス、リラクゼーションに細心の注意を払っている間、彼らはよく動きを学ぶことを保証し、初めて太極拳を学ぶ人々との質の 太極拳の練習に正しいアプローチを持つことは、人々が従事することを選択した太極拳のあらゆるレベルで成功することができます。