私たちは皆、私たちが彼らと別れた後に私たちの元が存在しなくなったふりをしたいのと同じくらい、厳しい現実は、彼らが私たちの一部であることをやめた後でさえ、彼らはまだ日々の生活を送っているということです。 そして、あなたが元に実行するときに何をすべきかを考え出す？ そう簡単ではない。 分裂後のコミュニケーションを遮断することは、関係する両方の当事者の治癒プロセスに必要ですが、残念ながら、あなたはいつもお互いに顔を見ているかどうか(またはいつ)を制御することはできません。 神経生理学のジャーナルの2010年の調査は関係者が彼らのexesの映像を示されたときに物理的な苦痛を登録した頭脳の部分の活動を見つけました。 これは、あなたが愛するために使用され、誰があなたを拒否した誰かを見なければならないことは、実際にあなたが物理的に傷つけることができるこ あなたはランインを遅らせるために最善を尽くすことができますが、ほとんどの場合、それはかなり避けられません。
幸運なことに、あなたが元パートナーに遭遇したときに、あなたが落ち着いて、クールに見えるようにするためにできることがいくつかあります。 覚えておいてください：あなたはこのように感じているだけではありません。 あなたの元は、おそらくあまりにも、あなたを見て一体として緊張しています。
プランを持っている
分裂の後、それはあなたがお互いに実行する最初の時間を行くために起こっている方法を想像して自分自身をキャッチするのは簡単です。 ハグしてくれる? あなたは何を言うのだろうか？ 彼らはあなたが見てどのように驚くべきことを教えてくれますし、どのくらい彼らは別れを後悔していますか？ 事前にどのようにあなたのランでexを生き残るために決定し、完全に圧倒され、オフガードをキャッチされることを避けるために、その計画に固執します。
先に計画する最善の方法は、”私は自分自身について何が良い感じになるだろうか？”リサBrateman、電話インタビューの心理療法士そして関係の専門家は言う。 あなたが絶え間なくせせらぎを始めるならば、あなたはおそらくそれについて良い気分になるつもりはありません。 しかし、あなたが礼儀正しく、より一般的な質問をするように準備するならば、あなたは気転であなたの尊厳を持って歩いていくでしょう。
一日の終わりに、”それは誠実にそれを乗り越えることの問題です—他の人のためではなく、あなた自身のために、”Brateman氏は言います。
あなたが元に言いたいことがたくさん残っていても、カジュアルなランインは時間や場所ではありません。 言こんにちは、行かねばなことをやっているのか、試しに会話り出しをみせている。 オッズは、あなたとあなたの元が再び一緒にすべきかどうかをすでに決定している、とあなたの答えは決定的だった場合は”いいえ、”あなたがどこかに
は、「主なことは、あなたが自分自身を過度に売り込みたくない、またはあなたがそんなに気にしていることを示すことを試みることです。”チャンスは、それはおそらく誇張です。 代わりに、あまり個人的なそれを維持することによって会話の制御を取るし、物事があまりにも耐え難いほど厄介になる前に離れて歩く。
会議のスケジュールを検討する
あなたの分裂は、多かれ少なかれ相互だったし、あなたが社会的にあなたの元に実行するためにバインドされていることを知っている場合（たとえば、 それはあなたとあなたの元がちょうど友人になる準備ができているかどうかを決定するのはあなた次第ですが、ここで制御を取ることが重要 これは先に計画し、状態と関連付けられる圧力のいくつかを拡散させる機会を与える。 これは分裂の後で適切な境界を維持したいと思うので、個人的にと同様、専門的にかかわるとき特に重要である。
Bratemanは、感情がまだ生の場合、このような会話に対して注意し、あなたが達成したいことを明確に把握してそれらに入ることを提案するので、”誰が誰に何をしたかを浚渫しているのではなく、代わりに”私たちはどちらも快適な方法でどのように前進するのですか”と言っています。'”
アルコールは常に最高のアイデアではないことを覚えておいてください
あなたはバーやパーティーで元に実行する場合は、その余分なショットの前に二度考えてみてください。 あなたは自分自身が良いか、あまり厄介な感じにするのは難しいマティーニをヒットすることができます—とちょっと、多分それはあなたのために働くをこんに乗るために飲んで—しかし、元の周りに酔っていることは、多くの場合、災害のためのレシピです。こんにちこんにちは、あなたのために働くことができます。 それはあなたをより感情的にするためにバインドされています,そしてあなたが後悔するかもしれない何かをやってあなたのリスクを高めるこ そして、あなたが私のようなものなら：テキーラから遠く離れて、遠くに滞在してください。
バックアップのための呼び出し
友人との時間を過ごすことは、元を乗り越えるための鍵なので、会議の場合にはそこにいることが重要です。 彼らは事前にあなたが物事を処理する方法を知ってみましょう,そして、彼らはあなたが彼らがあなたの元に外向きに失礼になりたくないことを知
彼らに時間制限を与え、その後、”私はバーであなたの助けが必要です。「そうは言っても、Bratemanは、最終的にはあなたが臆病に見えるので、あなたの友人にあまりにも強く盾として頼ることについて警告しています。”
敬意を表する
それはあなたの元を嫉妬にしようとするか、公に他の誰かと浮気しようとする魅力的ですが、別れは関係するすべての人に難しいことを心に留めておく必要があり、あなたの元は、おそらくあなたを見て自分の感情的な反応を持っています。
ランインは、”私は十分ではない”と”彼らは私を望んでいなかった”という古い感情をもたらすので、ダンプされた人にとって最も困難な傾向があるとBratemanは言”しかし、これらの状況は、彼らが関係の仕事をするために彼らができるすべてをしなかったという罪悪感を抱えているので、ダンピングをした人のた 明らかに、と作るか、またはあなたの元の前で他の誰かと一緒に家に帰ることは失礼であり、あなたたちが一度共有した関係のための尊敬のうち、少な
その番号を削除します
あなたの元を見て、特に分裂後に初めて、古い感情をもたらすためにバインドされています。 から笑い/泣き/cuddling人と定期的にわせているんじゃないでしょ”こんにちは,よろしくお願いします。”会話は絶対に残忍なことができ、必然的に後でそれらをテキストにしたいと思うでしょう。 やって 違う やれ 人との会話中に最後の言葉を自分自身に持たせてから、それを残してください。 関係で一定のテキストメッセージは、多くの場合、とにかく悪い兆候であるので、それは元の関係に来るとき、それは間違いなく物事を悪化させます。 フォローアップのテキストのための欲求を減すためには、起こるものは何でも、それがあなたの手にあるように状態の制御を最初から取りなさい。
“状況をコントロールしてください。 あなたは会話の中で何が起こっているかを指示することができます。.. それは単にそれに反応するのではなく、何が起こるかを導くことです”とBratemanは助言します。
最悪のシナリオを想像してみてください
予期しない出会いは本当にループのためにあなたを投げることができ、あなたとあなたの元が同じ機能に出席することを知っていれば、あなたが物事をどのように処理するかをマッピングする時間が短くなります。 あなたは恥の散歩にしているときに、すべての汗まみれと総ジムを残しているように、最初のランインを持つ、またはさらに悪いことに、あなたが最初
“驚きによって取られることは会合が予期せぬものだったので私達を不安定に見ることを単に残すことができる”Bustleへの電子メールの関係の専門家 これを説明するには、絶対的な最悪のシナリオを想像し、影響を受けずに構成されているように見えるように何を言い、何ができるかを計画します。 これを想像することは計画外の操業が起こればより少なく油断してつかまえられることを可能にする。
あなたが気にしないふりをしているように、”私はそれを超えています”とは何も言いません。 あなたの元への否定的な反応の任意の並べ替えは、それが無礼、怒り、防御、または寒さであるかどうか、彼または彼女はまだあなたに感情的なホールドのい その代り、”優美、暖かさ、および平衡は様式に常にある。 それはオスカー受賞のパフォーマンスのように感じるかもしれませんが、あなたは良い見て、その過程で良い感じでしょう、”冬は言います。
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