効果的な自己擁護者であることへの10のステップ

あなたの生命、あなたの権利およびあなたの責任の制御を失ったように時々感じるかもしれない。 首尾よくあなた自身のために支持することによって制御のあなたの感覚を取り戻すことはあなたが回復の方に働く必要がある自尊心および希望

以下はWRAP Plus(Copeland,M.,Dummerston,Vermont)からの抜粋です)

1. 自分を信じる
あなたはユニークで貴重な人です。 あなたは自分のために提唱し、あなたの権利を保護するために必要な努力の価値があります。 あなたはそれを行うことができます！ あなたは本当に自分を信じて、あなた自身の最高の支持者になるためにあなたの自尊心を高めることに取り組む必要があるかもしれません。

2. あなたの権利を知る
あなたは法律の下で平等を受ける権利があります。 精神的健康上の課題を抱えている私たちの中には、私たちが他の人と同じ権利を持っていないと誤って信じている人もいます。 私はしばらくの間やった。 私は私がよく知らなかったし、私のための決定をし、私の生命の制御を取るために信頼しなかった人々を許可した。 私は今、私は自分のために良い意思決定を行うことができない場合は、私の選択の他の人が私のためにそれらを作るので、場所にシステムを持ってい

3. あなたが望むものを決める
あなたが必要とするものを正確に自分のために明確にします。 これはあなた自身の目的を置き、あなた自身のためにほしいと思い、必要とすることであるものについての他に明確であるのを助けるのを助ける。

4. 事実を得る
あなた自身のために提唱するとき、あなたはあなたが話しているか、求めていることを知る必要があります。 インターネットは優れた情報源です。 しかし、あなたは彼らが同意するかどうかを確認するために、いくつかの異なる参照を見て、その精度を確認する必要があります。 あなたが検討していることに専門知識を持っている人に確認してください。 あなたに類似した問題がある他に尋ねなさい。 ライブラリ内の参照をチェックします。 情報およびサポートのための精神保健機関および組織に連絡しなさい。

5. 計画戦略
あなたが収集した情報を使用して、あなたが必要とし、自分のために欲しいものを得るために働くと感じる戦略を計画します。 この問題に対処するには、いくつかの方法を考えてください。 支持者に提案を求めてください。 あなたの考えのフィードバックを得なさい。 その後、あなたが感じるものを使用して行動を取ることを選択し、成功していることのほとんどのチャンスを持っています。

6. サポートを集める
あなたが必要とし、自分のために欲しいものを提唱するには、家族、友人や同様の問題を抱えている他の人々からのサポートを持ってい

7. ターゲットの取り組み
この問題について行動を起こすために対処する必要がある人、人、または組織は誰ですか？ 最もよく助けることができる人と直接話しなさい。 どの組織や人が助けることができるか、誰が担当しているかを発見するには、いくつかの電話がかかるかもしれませんが、努力する価値があります。 右の人を見つけるまで試み続けなさい。 多分右の人はあなたの配偶者または他の家族である。 おそらく、それは地元の住宅機関の長、あなたの医者、ケースマネージャー、職業リハビリテーションカウンセラー、または州議会議員です。

8. 自分自身をはっきりと表現する
自分のために必要なものや欲しいものを求めているときは、簡単にしてください。 ポイントに固執する。 あなた自身が転換するか、または重要でない細部と散歩することを許可してはいけない。 あなたの懸念を述べ、どのように物事を変更したいです。 他の人がなぜそれがあなた自身のためにほしいと思うであるものを達成できないか理由を言うことを試みればそれらがあなたにそれを与えるか、それを得るのを助けるか、または必要とするものを与えられるかもしれない誰か他の人に参照するまでそれがほしいと思い、期待するものを再度繰り返しなさい。 これがあなたのために困難かもしれないことを感じればサポーターかカウンセラーとの役割演劇の異なったシナリオにほしいと思う場合もある。

9. 自分をはっきりと主張する
あなたの気性を失い、他の人、彼らの性格や組織に鞭打ってはいけません。 あなたが必要としたいものを求めて、声を出してから聞いてください。 他人の権利を尊重しますが、「あなたを下に置く」または「あなたの上を歩く」ことはできません。”

10. しっかりとしたしつこい
あきらめないで！ あなたが望むものの後に保管してください。 常にあなたの言うことに従ってください。 それがあなた自身のために必要であるものは何でも得ることにあなた自身を捧げなさい。

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