内部：あなたが子供たちと質の高い時間を過ごすための素晴らしいアイデアを探しているなら、私たちは質の高い家族の時間のための12の超クールな提案を持っています。 あなたの子供とのこれらのつかの間の瞬間を大切にせずに別の瞬間を通過させてはいけません。 のは、いくつかの子供の時間をスケジュールしてみましょう！
若い子供たちと一緒に一日をナビゲートすることは、両手だけで十個のボールを両立させようとするような気がしますか？
あなたはあらゆる方向に投げつけられ、たくさんのボールを落としています。
おそらく、あなたは本当に調整していないか、あなたの子供と有意義な時間を過ごしていないように感じます。
さて、あなたは運がいいです：
今日、私はあなたに子供たちとの時間を味わうための魔法の青写真を与えるつもりです。
私たちは皆忙しくて疲れていて、子供、家庭、仕事、スケジュールなど、すべてのボールを空中に保つために最善を尽くしているからです。
しかし、我々はそれを行うことができます！
その青写真に飛び込み、子供たちと質の高い時間を過ごす12の方法を発見しましょう。
子供のためのこの無料の12ミニマインドフルネスエクササイズガイドは、あなたの子供にマインドフルネスの基礎をお教えします。 これは、呼吸、フォーカス、および意識を導入します12一口サイズの演習が含まれています。 クリックすると、ミニマインドフルネスガイドが受信トレイに直接配信されます。
子供のための無料のマインドフルネスエクササイズ
子供たちとの質の高い時間の重要性
あなたが若い子供を持つとき、日はすべて一緒に溶け込むようです…
…目を覚ます、朝食、学校、仕事、放課後、夕食、風呂、就寝時のルーチン…
そして、私はあなたがペンギンの厳しい100日間の行進の後、ペンギンよりも疲れてベッドに落ちる多くの夜を賭けています。
まだ時間が過ぎ、年が飛ぶ。
あなたはすぐにあなたが幼児のベッドのためのベビーベッドで取引している見つけることができます,その後、ゲーム機のためのdinky車,その後、あなたを好きではないように見えるティーンエイジャーのための怠惰な家族の夏. そして、本当に、あなたはちょうどそれらの初期の頃を逃して、時間がどこに行ったのか疑問に思ってほこりの中に残っています。
しかし、ここに問題があります：
私たちの巨大な責任は、しばしば私たちが本当にチューニングし、これらのつかの間の瞬間を楽しむことを妨げます。
だから、あなたがあなたの子供と一緒に過ごすことができる時間を心配するのではなく、それらの時間を思い出に残る瞬間に変えてみましょう。 質の高い家族の時間は不可能である必要はありません。
子供との時間の量よりも質の高い時間
あなたはしばしばあなたの子供と十分な時間を費やしていないことを心配していますか？
分かっている。
これが発達的に害を及ぼすなら、大きなものを逃しているのだろうか？
フルタイムで働いたり、趣味や友人を持ったりすることに不安を感じていますか？
そして、ソーシャルメディアは確かに助けにはならず、絵のように完璧な家族、スポーツのマッチングパジャマ、完璧な服を着た子供たちを見て、あなたは
こんにちはママにする必要がなくなり、より快適なに完璧に話をお約束、ソーシャルメディアは、単にファサード.
質の高い時間は時間の量よりも重要であると言う多くの研究があります。
ある研究では、実際には、”3歳から11歳の間に両親が子供と過ごす膨大な時間は、子供がどのようになるかとはほとんど関係がなく、青少年への影響は最小限であるように見える”と判明している。 この発見には、子供の学業成績、行動、感情的な幸福が含まれます。
Bridget Schultz–The Washington Post
子供たちは両親と質の高い時間を必要としています-それが重要であり、感情的および行動的幸福にとって最も有益なものです。
だから、あなたがあなたの時間を過ごすことを選択する方法は本当に重要なものです。
それでは、子供たちと質の高い時間を過ごすための12の方法に行きましょう。
12 子供たちと質の高い時間を過ごす方法
就寝時間（A+質の高い家族の時間の機会）
私たちはここで就寝時間の重要性について多くのことを話しますが、私が今から引き出すのは、その日を巻き上げることが私たちの子供たちとつながる絶好の時間であるということです。
忙しくて多忙な一日の後、学校でも家庭でも、子供たちはあなたの分割されていない注意のいくつかを必要としています。
これらの三つの単純だが強力な言葉を使用して開始します：
私はあなたを参照してください！
彼らのレベルに降りて、彼らの目を見てください。 おそらく、彼らはベッドに行くか、少なくとも時間のために接続してきたことを確認するために、後でのための家事を残した後に料理を仕上げます。
彼らはいくつかのあなたの時間を必要としています。
あなたの子供と接続するためのアイデアの:
- 親はパジャマの散歩をするための素晴らしい提案を持っています。 そして、彼らはパジャマの鍵がパジャマの中を歩くと言います。 すべてのベッド（歯、ベッドなど）のために設定された子供たちを得ることによって開始します。”パジャマの散歩の美しさは、子供たちがどこかに行っているので、彼ら（そしてあなた）は就寝時の慣性のドラマをバイパスすることができます。”
- 一緒に物語を読むか、物語を伝える
- 抱きしめる時間
- 就寝時間が始まる前に子供たちがやりたいことを15分間選ぶことができます
- 一連の 例：私に今日についてのあなたの好きなものの三つを教えて？
- 肯定的な断言を言う–あなたは私たちの強大な留意キッズアクティビティブックで多くの奨励と肯定的な肯定運動活動を得ることができます
- 一緒に呼吸–寝る前にリラックスするには、呼吸練習よりも良い方法はありません。
若い年齢で子供たちに感謝の気持ちを植え付けることは、彼らがより幸せな人々に成長するのを助けることができることを知っていましたか？ “あなたの光はどのように明るいですか？”子供のための成長のmindsetシリーズは子供のためのユニークな感謝のキット来る。 この魔法のセットには、あなたの子供が今日の感謝の態度を育むのに役立つ40ページが含まれています！ ここに連れて行け！
朝のルーチン(子供との質の高い時間のために)
今、朝も狂っている、私は知っている。
あなたの朝が私のものと同じくらい狂っているなら、あなたは子供たちとストレスのない朝を作るためのこの壮大なガイドの中に落ちるでしょう。
しかし、我々はまた、子供たちとの質の高い時間のためにここに機会を持っています。
誓う。
あなたの子供が目を覚ますとき、わずか5分の接続でさえ過ごします（できればもっと）。 それが抱きしめているかどうか、非刺激的なゲーム（私たちのベストセラーの強大な意識のある子供たちのヒトデの指のような）をするか、深呼吸をするか、
子供たちが一人で寝るとき、それは彼らが自分自身でいることを意味します。 そして、これは子供たちが午前中に特に貧しい作ることができます。 瞬間の最初の事を取ることによって、あなたはこの注意を求める行動をスカッシュすることができ、肯定的なオフの日を開始することは皆のための利点を持っています。
子供たちは朝に注意と愛を必要としています。
もしあなたが子供を目覚めさせて一日を始める準備ができていれば、あなたの子供は一日中疲れているでしょう。
午前中にあなたの子供と接続するためのより多くのアイデア:
- 5分寄り添って過ごす
- 朝食のテーブルに歩いている間に手をつないで
- 強大な意識のある子供たちから朝のゲームをプレイし、私たちはお互いに愛 （若い子供たちはこれが大好きです）。
- 宇宙ヨガに入れて、ヨガのクラスを行う
- 一緒にストレッチ
- 練習マインドフル呼吸–Mindfulmazingでここに私たちの最も人気のある無料印刷可能なをつかむ–子供のための12ミニマインドフルネス活動、それは楽しい呼吸練習がたくさん含まれています。
- 私たちの夢の大きなPrintablesからの活動の五分を行います
一緒に料理(品質家族の時間のアイデア#4)
これはあなたのケーキを持っていて、あまりにも楽しい家族の夜と夕食の準備を組み合わせる。
誰かが夕食を作らなければならない…ため息。 だから、あなたの子供と接続する機会としてこれを使用してください。
毎月の夕食のテーマの夜を提案してもいいですか？
料理を決め、材料を集め、ボウルや道具（みんなのために）を準備し、楽しいエプロンをつけてクラスを始めましょう。
いくつかの料理の接続のアイデア:
- あなた自身のピザの
- タコナイト
- スパゲッティスカッシュ
- チキンパームスライダー
- パンケーキPoppers–マフィン缶でパンケーキ
マインドフルネスの練習
今、これはあなたの子供自体と行う活動ではありません（私たちは子供にマインドフルネスを教えることに多くのリソー
マインドフルネスはそれを調整する練習です。 あなたの思考と現在の瞬間に注意を払うようになると、人生は深遠で美しい方法で変化し始めます。
私を信じてはいけませんか？
:
忙しいスケジュール、デジタル機器、長い通勤—このすべては、これまでに見たことのないようにお互いから切り離されている家族につながります。
マインドフルネスは、あなたの関係を強化し、あなたの幸福を高め、家族を一緒に戻すでしょう。
ここでは、マインドフルネスがあなたを助けることができる多くの方法の三つがあります:
- リスニング-私たちは時々それが実際に本当に誰かに耳を傾けることはまれだ瞬間の職務とタスクに瞬間をジャグリングしています。 私たちは、しばしば私たちのクールを失う原因となる、緊急性の誤った感覚で私たちの日を通過します。 マインドフルネスはあなたが聞くのを助けることができます。
- 感謝–私たちは皆、見られ、愛されたいと思っています。 家をきれいにすることは報酬を与える経験になることができる私達は私達のmindsetを移す。 あなたが今週を通過するように、あなたが感謝している毎日三つのことを述べています。 コーヒー、抱擁、暖かい一日。
- 瞬間に生きる–その瞬間はすべての良いことが起こる場所です。 私たちが楽しみにしている大きなマイルストーンの間の瞬間。 今に、今日にチューニングし、あなたは今素晴らしいことができることがわかります。
私たちは、それがこの素晴らしい習慣の練習を開始する方法についてご案内します、完全に無料、七日間のマインドフルネス電子ブックを持ってい
私はまた、あなたがいつでもどこでも使用できる54321接地運動が大好きです。 ここで完全な指示を取得します。
John Gottmanは、健全で安定した関係を持つためには、正の相互作用の比率は負の相互作用の5倍でなければならないと述べています。
時間を取り、あなたの比率について考えなさい。 あなたはそれがいくつかのバランスが必要だと思う場合は、より肯定的な家族の経験を養うために、この記事に記載されているこれらの活動にい
私たちは皆、軌道から降りて、私たちの周りで起こっていることから調整します。
あなたが家族として愛していることを考えて、楽しいことを見つけて、それをするポイントを作ります。 （スケジュールが必要な場合でも）。 質の高い家族の時間は達成可能です。
これは贅沢である必要はない、それは学校をスキップし、家に帰る途中でアイスクリームのために停止するためにビーチに行くことによって子供たちを驚 一緒に面白い動物のビデオを見てはどうですか？ 最新のTik Tokの関心は何ですか？ おそらく、生存者のT.Vの夜を楽しむことができます。
あなたとあなたの子供のための楽しいことを考えてみてください。 その後、それを行うと、すべてのほとんどが存在し、離れて携帯電話を置きます。
一緒にワークアウト（子供のアイデアとユニークな品質の時間）
今、私はここで30マイルマラソンを実行することについて話していません！
子供がいる場合は、”運動！ それは何ですか？”
ここで一番下の行は次のとおりです。
子供たちは両親と遊ぶのが大好きです。
とても驚くべきことは、それが結合を促進し、それらを婚約させ、そしていくつかのカロリーを燃やすことさえできるということです。
そして、真実は、あなたがあなたの子供と散歩に行くことができたときに、あなたは無思慮にInstagramをスクロールする一日一時間以上失う可能性があります。
あなたは運動を組み込む方法のために家の周りを見ることができますか？ 父親からの素晴らしいアイデアは、2つのぬいぐるみを数フィート離れて配置し、2つの間、それらの上、それらの周りにジャンプし、いくつかの突進とスクワットを混ぜることを示唆しています。 あなたの小さな子供があなたの背中に乗っている間、あなたはまた、腕立て伏せのセットを行うことができます。
外に出たり、クラスに参加したり、トレーニングをゲームにすることができます。
巨大感謝バンドル
から”あなたの光はどのように明るいですか？”成長のMindsetシリーズ、私達は子供のためのこの明るく、楽しみの、そして従事の感謝のキットを示して自慢している。 この驚くべきセットには30ページ（ワークシート、ジャーナル、引用符、活動）が含まれているので、あなたの子供は今日の感謝の態度を育むことができます！ ここに連れて行け！
Michelle Obamaバラと棘の日
私はMichelle Obamaからのこのアイデアが大好きです。
毎晩、テーブルの周りを回って、その日の高値と安値を確認する。
ミケーレはこれを言う: “私たちは”バラととげ”と呼ばれる何かをして、私たちはそれぞれ私たちのバラととげを共有しています、マリアはバラックに、彼女が言ったように、”お父さん、あなたはかなりとげのある仕事をしているようです。”私たちはお互いを見て笑って言った、”それは大丈夫です、あなたはそれを言うことができます。'”
このタイプの相互作用は、子供たちが話して取得し、また、子供たちにあなたの一日を垣間見ることができます。 あなたはそれについて少し知っているが、実際には非常に興味を持っている知って驚くかもしれない何か。
あなたはこれらの素晴らしい夕食の会話スターターで、さらに一歩夕食のテーブル接続を取ることができます。
- 特別に会話の芸術で子供たちを従事するように設計された質問
- 食事や就寝時に最適な、毎日それを使用
- 年齢に適した質問の楽しいミッ
子供たちとの充実した時間のための楽しい家族の夜
家族の夜の伝統を設定することは、単に素晴らしい伝統です。
私たちはしばしば人生に行き詰まって、”私はこれらの日のいずれかに到達します。”
しかし、その後、これらの日のいずれかが来ることはありません、またはあなたが目を覚ますと、突然あなたの子供たちはティーンエイジャーであり、あなたは彼らがあなたと同じ部屋に座ってもらうことさえできません毎週の家族の楽しみの夜を計画しようとすることはおろか。
だから：
今すぐ時間をかけて、家族の時間を優先してください。
あなたがそれを優先するならば、あなたはあなたの子供たちにこれをモデル化しています、そしてそれは彼らにとっても優先順位になります。
これらの貴重な記憶は彼らの頭の中に刻み込まれたままであり、十代の間の切断を容易にするのに役立ち、彼らはおそらくこれらの伝統を子供たち
ここでは、45のアイデア（ほぼ一年のために毎週行くあなたを維持するのに十分な家族の夜のアイデア）の私たちの壮大なリストから私のお気に入り
- ルールなしの夜
- 優しさの岩を作る
- 裏庭のキャンプアウト
- $10ショッピングナイト
- 水風船の戦いを持つ
あなたはこれらのアイデアを愛している場合は、お使いの携帯電話に維持したり、プリントアウトし、チェックリストやスケジュールとして使用す
あなたは子供たちが密かに助けるのが大好きであることを知っていますか？
私は完全に深刻です。
家の周りを助ける子供たちは、家族にとって重要な貢献者として自分自身を見始めるでしょう。 これは自己の関係そして高められた感覚を持って来る。 （と自尊心）。
そして、ここに最良の部分があります：
研究は、家事のセットを持っている子供たちは、より高い自尊心を持ち、より責任があり、欲求不満に対処し、満足を遅らせることができ、そのすべてが学校でのより大きな成功に貢献することを示しています。
今：
子供の年齢に合わせて雑用を調整することが重要です。 雑用チャートを使用しないのはなぜですか（ここで無料のチャートを入手してくださ)
さあ、お母さん、あなたは疲れて走り回って一人ですべてをする必要はありません。
彼らのゲームをプレイ
画面の時間が子供たちの生活の大きな部分であることは秘密ではありません。
我々はそれを戦うことはできない、それは我々が勝つことができない可能性が高い戦争ですが、我々ができることはそれを理解しようとすることです。
あなたの子供のビデオゲームと親密になりなさい。 それらを再生し、あなたの子供の世界のこの部分を体験する方法を学びます。
なぜ？
まあ、それはあなたの子供と彼らが興味を持っている何かにあなたを接続するので。
そして、私はあなたの子供があなたの周りに円を走らせることをかなり保証することができます。
そして、ここに他の部分があります：
あなたも楽しいかもしれません。
私は息子のNintendo Switchでスーパーマリオブラザーズをプレイし、それは私自身の子供時代に戻って私を取ります。 私は私の息子が息を殺して私の肩の上に座っているように私はそれにどのように陽気です。
一緒に写真を撮る
あなたは愚かなselfieを取って笑った最後の時間はいつですか？
まあsnapchatは娯楽の負荷です。
あなたはselfiesの年を持っていたら、Shutterflyに向かい、思い出に残る写真集を作ります。
動画も撮れます。
これは今のための楽しみを提供するだけでなく、戻ってそれらを見るのも楽しいです。 密かに誰もがビデオで自分自身を見るのが大好きなので、あなたの子供にいくつかの素晴らしい家族の思い出を持たせてください。
Take A Tech Time Out
この種のものは、私たちの最後のポイントと矛盾します。
しかし、人生は本当にすべてのバランスについてです。
私たちのデバイスを使用するための時間と場所がありますが、デバイスを離れて置く時間もあります。
私たちの携帯電話は私たちの第三の腕のようなものです。
まあ、人々は、その腕を切断し、自由にスイングする時間です。
これは最初は難しいかもしれませんが、報酬はそれだけの価値があると言っています。
私は段ボール箱を手に入れて、あなたが適切なすべての人（はい、あなたも）として設定し、ボックスにあなたの携帯電話を置くことをお勧めします。
私は夕食の間と後の時間を提案したいと思います。 その家族の接続時間を作る。
あなたの子供と笑い、愚かである。
最も重要な家族の絆の瞬間の一つは、単に笑って愚かであることです。
単にあなたの内なる子供を見つけ、しばらくの間あなたの心配を脇に置いて、今に焦点を当ててください。 あなたは今まで心配ジャーナルを検討していますか？
私が完全に私の子供に同調すると、彼の目はクリスマスツリーよりも明るく点灯します。
それは私の心を温め、即座に私は彼を離れてshoeingすべての時間のために罪悪感を感じさせます。
笑って、生きて、愛する時間を取る（それが聞こえるように決まり文句のように）いつか、私は約束する、あなたはこれを見逃すことになるからです。
あなたの子供と時間を過ごすときに技術をオフにします。
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5 子供の引用との質の時間:
子供に、”愛は綴られている、t-i-m-e”
ジグZaglar
世界を変えたいなら、家に帰って家族を愛してください。
マザーテレサ
家族は大切なものではありません。 それはすべてです。
マイケル-J-フォックス
誰かが家にいたかどうかは、家にすべてを意味しました。 それは大きな事実以上のものでした：それは唯一の事実でした…家の魂でした。
Jonathan Franzen
あなたの子供は1つの子供時代を得るだけです。 それを思い出深いようにしなさい。
レジーナ-ブレット
お金や成功の量は、あなたの家族と一緒に過ごした時間の場所を取ることはできません。
不明
あなたの家族に固執することは、それを家族にするものです
ミッチ*アルボム