子供のための画面の時間はどれくらいですか？

多くの親のように、あなたはおそらく、それはあなたのコンピュータ、スマートフォン、またはタブレットのかどうか、画面を見つめて、あなたの一日の多く あなたの小さな一が行動に乗りたいのは当然です。 それはあなたの子供がいくつかの画面の時間を楽しむことができるようにOKだ何歳で、どのくらいOKであり、どのように彼女が安全であることを確

年齢層別の子供のための推奨画面時間

アメリカ小児科学会からの以下の推奨事項は、テレビ、タブレット、コンピュータ、スマートフォンなど、子供に画面時間を紹介する方法を理解するのに役立ちます。 質問があったら、個人化された指導のためのあなたの子供の医療提供者に相談することを躊躇しないで下さい。

18ヶ月未満

• （家族とのビデオチャットを除いて）まったく画面の時間をほとんど、あるいはまったく導入しません)

18 24ヶ月まで

• あなたや他の大人があなたの子供と一緒に見るために存在することができるそれらの機会に画面の時間を制限します

• 高品質の教育プログラムやコンテンツを選択してください

• デジタルメディアを見ながら、プログラムで何が起こっているかについてあなたの子供に話します。 この相互作用は、あなたの幼児が画面上で何を見ているのか、それが彼女の周りの世界にどのように関連しているのかを学ぶのに役立ちます

• これは最高の学習体験を提供していますように、再生し、他の人と相互作用することにより、彼女の周りの物理的な世界を探索するためにあなたの子 これは屋外の演劇と同様、指示された屋内活動を含むことができる。

24 ヶ月-5歳

• 一日一時間未満に画面の時間を制限します

• 社会的相互作用を奨励し、教育的であり、社会的、言語的、読解力を構築するのに役立つ、高品質で非暴力的なプログラミングを選択してください

• あなたの子供と一緒にテレビを見たり、ビデオゲームをプレイ

• この年齢の頃、子供たちはライブビデオからより多くの言葉を理解し、さらに学ぶことができます-大人との会話を聞いたり、参加したりすることによ

• あなたの子供のための他の非スクリーン活動、読書、話す、学習、遊ぶことのような健康な体と心を促進するものを奨励してください。

なぜ専門家が子供の画面時間を制限することを推奨するのか

子供の健康の専門家によると、体と脳が発達の重要な段階にあるため、画面メディアに費 画面メディアには、テレビ、コンピュータ、タブレット、スマートフォンなどのデバイスが含まれます。

適切に学び、成長するためには、2歳未満の子供たちは、物理的な世界の実践的な探求と両親や介護者との社会的相互作用が必要です。

あなたの子供が2歳になった後、彼はスクリーン上で何が起こっているのか、そしてそれが現実世界とどのように関係しているのかを説明できる大人と一緒に見られる高品質の教育プログラミングであれば、少量のスクリーン時間の恩恵を受けるかもしれません。

特定のプログラム、チャンネル、ゲーム、またはアプリの品質について不明な点がある場合は、お子様の医療提供者に相談してください。

画面が子供の発達にどのように影響するか

画面の時間が多すぎると子供の発達に悪影響を及ぼす可能性があります:

• 発達の遅れ。 幼児期と就学前の年齢であまりにも多くのテレビにさらされている子供たちは、言語や社会的スキルが遅れている可能性があります。 これは、両親や他の家族とのやりとりに費やす時間が少なくなった結果である可能性があります。

• 行動の問題。 暴力的なデジタルコンテンツやゲームは、恐怖や混乱を作成し、あなたの子供に悪影響を与える可能性があります。 彼も、彼は画面上に見ているものをコピーしようとすることがあります。

• 睡眠の中断。 スクリーンタイムは、特に就寝時間の1時間以内に発生すると、過度の刺激につながり、赤ちゃんや幼児が眠りに落ちて十分な質の睡眠を得るのを防 さらに、寝室にテレビや画面を備えたデバイスが存在すると、子供の睡眠が少なくなったり、後で眠りに落ちることがあります。 この過度の刺激は、あなたの子供が成長するために必要な質の高い睡眠を妨げる可能性があります。

• 肥満。 就学前の年の間にあまりにも多くの画面の時間を持っている子供たちは、太りすぎや肥満になる危険性があります。 あまりにも多くのテレビを見て、例えば、屋内や外かどうか、物理的にアクティブであることに費やされた時間の量を減らすことができます。 テレビを見ながら、食品の広告や間食への露出も要因を貢献することができます。

8 画面時間を制限するためのヒント

テレビ、コンピュータ、タブレット、スマートフォンのいずれであっても、年長の子供の画面時間を制限し、家族のデジタ:

1. 一緒に品質の画面の時間を持っています。 あなたの子供と一緒にゲームをしたり、教育テレビ番組や映画を一緒に見たりしてください。 共感や寛容のような良い価値観を教えたり、良い対人スキルをモデル化するプログラムを選択してください。 彼女と対話し、ゲームやビデオで何が起こっているかを議論するために、この機会を使用してください。 あなたの子供の年齢や発達段階に適していないコンテンツやプログラムを避けてください。

2. テレビが使用されていないときは、テレビの電源を切ります。 特に誰もテレビを見ていないとき、あなたはそれがバックグラウンドで鳴り響くことを望んでいません。 それはプレイタイムとあなたの親子の絆の瞬間から気を散らすことができ、またあなたの子供の言語や社会的感情の発達を妨げることができます。

3. 画面のない時間を確立します。 家族の食事時間とあなたの子供の遊び時間の間に離れて画面を置きます。 良い行動をモデル化するには、このルールは大人にも適用されるべきです。

4. ベッドの前に画面の時間を禁止します。 あなたはあなたの子供が彼女の就寝前に少なくとも一時間画面にさらされていないことを確認したいと思うでしょう。 そして、彼女の寝室から画面を保つようにしてください。

5. なだめるようなメカニズムとして媒体を使用することを避けなさい。 医師の診察中や飛行機の飛行中など、子供を落ち着かせるためにメディアを使用しても問題ありません。 しかし、それはあなたの子供が彼女の感情を管理したり、退屈や動揺のような感情から彼女をそらすために画面に依存する問題につながる可能性が

6. 他の活動を奨励する。 構造化されていない遊びと人間の相互作用は、あなたの子供の発達の重要な部分です。 これらは、あなたの子供が創造的に考え、問題を解決し、推論と運動能力を発達させる機会です。 このアクティブな時間は、受動的なメディア消費よりも彼女の全体的な開発のために優れているので、この種の活動の多くを奨励し、画面の時間より

7. 家族のメディアプランを作成します。 それはあなたが複数の子供を持っている場合は特に、あなたの全体の家族のためのメディア使用計画を策定することをお勧めします。 ここでは、自分の年齢に応じてあなたの世帯の一人一人に適しています家族のメディアプランを作成するのに役立つ二つのツールがあります。

8. 他の親と一緒に乗ってください。 あなたは、あなたの子供の保育園や学校で、またはあなたが最も快適に感じる場所で、あなたの近所で”画面のない週”や”メディアダイエット”を開始するこ 他の志を同じくする親と一緒にバンドし、あなたの子供の生活の中で違いを生むようにしてください。 内蔵のサポートグループは、それが簡単にあなたが思い付くどんなガイドラインや制限に従うことができるようにすることができます。

一番下の行

あなたの子供が年を取って独立しやすくなるにつれて、オンラインとオフラインの時間のバランスをとるのを助けることは、特に画面が私たちの生活の中でこのような重要な役割を果たすため、より困難になる可能性があります。 それはあなたの子供の画面の時間を制限し、デジタルメディアの消費についての思慮深い選択をすることは、彼の精神的、感情的、および物理的な発

今のところ、あなたの小さな一はまだ赤ちゃん、幼児、または未就学児であるとき、このガイダンスを念頭に置いて、この記事のヒントを使用すること

この記事の書き方

この記事の情報は、American Academy of PediatricsやAmerican College of Obstetricians and Gynecologistsなどの信頼できる医療および政府の情報源にある専門家の助言に基づいています。 この記事で使用されているソースの完全なリストは、以下にあります。 このページの内容は専門の医学的助言を取り替えるべきではないです。 常に完全な診断と治療のための医療専門家に相談してください。