あなたはあなたの子供との接続を維持する方法を探しているなら、夕食のテーブルよりもさらに見ていません。 研究は家族の夕食が健康な家族および健康な子供へ重大な部品であることを示す。 実際には、両親と一緒に夕食に座る子供たちは、喫煙、飲酒、または違法薬物を使用する可能性が低くなります。 あなたの家族を優先してください—夕食に座ってください。
家族の夕食を復活させることは、かつてすべての世帯で主食でした。 毎晩、時計仕掛けのように、家族は食事を共有するためにテーブルの周りに一緒に来ました。 しかし、ここ数十年で何かが変わってきました—家族は忙しいです。 二人の両親は家の外で働いており、子供たちは宿題の山の上に無限の活動を予定しています。 これらの相反するスケジュールのすべてをシャッフルするために、家族の夕食はテーブルからすぐにシャッフルされています。
しかし、研究は家族の夕食を前にすることが壊滅的な結果をもたらしたことを示しています。 最も基本的な結果を超えて—栄養価の高い家族の夕食は、多くの場合、車の中でファーストフードに置き換えられます—家族がどのように相互作用し、どのように子供が成長するかに影響を与えるより深い結果があります。 一言で言えば、親と子供はあまりつながりがなく、無視された子供たちはしばしば薬やアルコールに目を向けます。
家族の夕食の利点
家族の夕食は夕食について部分的にのみです。 はい、子供が栄養価の高い夕食を食べることは重要であり、これは車の座席に縛られているよりも家族のテーブルの周りに座って起こる可能性が高 しかし、家族の夕食は、実際には栄養についてです—肉体的、感情的です。 それは接続についてです。 それは家族のことです。
家族の夕食を共有することには多くの利点があります:
- より良い栄養：研究は、一緒に夕食に座る家族は、より栄養価の高い夕食を食べる可能性が高く、太りすぎになる可能性が低いことを示しています。
- より良い成績：定期的な家族の夕食を持っている子供たちは、学校でより良いパフォーマンスを発揮することが示されています。
- 薬物乱用が少ない: 家族が家族の夕食を共有する子供たちは、薬物、アルコール、ニコチンを実験する可能性がはるかに低いです。
- 言語スキルの向上：家族の夕食に参加する子供たちは、言語とコミュニケーションスキルを向上させました。
- 接続の改善：家族の夕食を共有する家族は、より多くの接続されています。 親は自分の子供の生活の中で何が起こっているかをより認識しており、子供たちは彼らが直面している可能性のある問題や課題のサポートを受ける
結論としては、家族の夕食を優先する親は、子供の生活の中で何が起こっているのかにもっと縛られているということです。
家族の夕食を優先する
質問なし—家族は忙しいですが、私たちはテーブルの周りに集まるにはあまりにも忙しいことはありません。 それは優先順位の問題です…そして時間管理。 家族の夕食をあなたの世帯の優先順位にしたい場合は、ここでそれを実現するためのいくつかのヒントがあります:
- それを簡単に保ちなさい。 それは食べ物のことではありません。 本当に 食事を準備するには余りにも使用中に感じればあなたのcrockpotが付いている友人を作りなさい。
- 週の初めにメニューを作成し、忙しい仕事の週が始まる前に食材を買い物します。 あなたの家族の入力を得ることを確かめなさい—子供が犬にリマ豆を入れること使用中でなければ家族の夕食はより巧妙である。
- 忙しくて料理ができず、テイクアウトに頼らなければならない場合は、少なくともテーブルをセットして本物の皿の上に皿を上にしてください。 それはまだ家族の夕食として数えます—ちょうど一緒にテーブルの周りに集まります。
- 家族の夕食を神聖な家族の時間にしてください。 テレビの電源を切って、電話がボイスメールに行くようにします。 これは接続する時間です。 他のすべては待つことができます。
- 誰もが楽しみにすることができる儀式を作成します。 いくつかの家族は、その日のハイライトを共有して交代します。 他の家族は会話のトピックを選択します。 そして、他の人は、子供たちがそのような彼らの非利き手で食べる、または彼らの食べ物を一度に一つずつ食べるように、夕食のための愚かな”ルール”を設
- トーク！ 聞いて！ 家族の夕食の最も重要な要素は接続です。 これはあなたの子供の生活の中で何が起こっているかを学ぶためにあなたの機会です。 それをお見逃しなく。