怒りの管理の基礎を築くには、脳に関する情報を理解することが不可欠だと思います。 あなたの脳はあなたの論理と感情の中心です。 あなたの体がどのように機能するかを理解することによって、なぜあなたが怒っているときに何をしているのかを考え、感じるのかを理解することができます。
科学者たちは、扁桃体と呼ばれる脳の特定の領域を、恐怖を処理し、怒りを引き起こし、私たちに行動する動機を与える脳の一部として特定しました。 それは危険に私たちに警告し、戦いや飛行応答を活性化します。 研究者はまた、前頭前野は推論、判断を制御し、私たちが行動する前に論理的に考えるのを助ける脳の領域であることを発見しました。
ステレオタイプ的には、女性は感情的であり、男性は論理的であると考えられていますが、生物学はこれを偽であると明らかにしています。 不思議なことに、真の逆。 科学者たちは、男性が感情的な反応に専念する脳の大部分と、女性よりも論理的思考のための小さな領域を持っていることを発見しました。 あなたが自己保護のために警戒するために必要なエネルギーを考慮するならば、これは理にかなっています。 男性は狩猟、競争、支配のために配線されています。 彼らの強力な感情的な怒りの爆発は、狩猟採集者のレンズを通して見られたとき、対立の間に上に出てくるのに役立ちます。
狩猟採集民の世界の男性は、潜在的な危険のために地形をスキャンするときに迅速に対応するために大きな扁桃体を必要としていました。 それは私を傷つけることができますか？ 情報が危険として登録されている場合、扁桃体は脳全体に遭難信号を放送し、急速な心拍数から急激な血圧までの生理学的応答のカスケードを引き起こ ミリ秒以内に、男性は怒りで爆発したり、恐怖の中で凍りついたりして、前頭前野が何が起こっているのかを把握することさえできます。
例えば、混雑したレストランでyoureのと言うと、会話の数十からのおしゃべりのノイズが空気を満たします。 突然、ウェイターは、彼らが床を打つようにクラッシュし、粉々にいくつかのメガネ、とトレイをドロップします。 誰もが同時に静けさに落ちるように自動的に、レストランは劇的な停止に来ます。 突然の大きな騒音があるときに停止して凍結する本能的な反射があります。
これは、経験が現実であるか想像されているかを脳がすぐに知らないという重要な点を提起する。 これはどのようにすることができますか？ 扁桃体と前頭前野は同じ目標に向かって働いていますが、あなたが生き残るのを助けるために、彼らは異なる方向から問題に直面します。
映画を見ていると言ってください。 それが怖い映画であり、あなたが外で騒音を聞くならば、あなたの扁桃体は、起きてドアをロックすると言うでしょう。 あなたの前頭前野は外に斧殺人者がいないことを知っていますが、とにかく起きてドアをロックする可能性があります。 それとも悲しい映画を見ていると言います。 あなたはそれが映画であり、誰も死んでいないことを知っていますが、とにかく泣き始めるかもしれません。 これらの状況のすべては、実際のイベントが起こっていたかのように感じの同じレベルを解き放つ誤警報を、オフに設定します。 これは、脳が危険であり、何ではないかを伝えるカント場合、すべてが脅かさのように思えることを意味します。
扁桃体の感情的反応は、前頭前野の推論の限界を回避するメカニズムを提供する。 たとえば、前頭前野は、あなたの元パートナーがどのように見えるか、新しい恋人のためにあなたを捨てた小柄なブルネットを覚えています。 それはあなたの元の仲間のように漠然と見える人を見たときにあなたの体を洪水させる怒りの急増の原因となる扁桃体です。
そして、”漠然と”ここでは手術の言葉です。 扁桃体が現在の状況が危険であるかどうかを判断しようとすると、その状況を過去の感情的に充電された思い出のコレクションと比較します。 重要な要素が漠然と似ていても声の音、顔の表情あなたの扁桃体は瞬時にその警告サイレンとそれに伴う感情的な爆発を失うことができます。
これは、あいまいな類似点でさえ、脳内の恐怖信号を誘発し、脅威を警告することができることを意味します。 この誤報は、目標が生き残ることであるために起こり、最初に反応して後で考える利点があります。